文|天山雪蓮
說到放射性化學(xué)物質(zhì)研究先驅(qū)余赢，我們第一時間想到的肯定是居里夫人芯义，作為開創(chuàng)了放射性理論，發(fā)明了分離放射性同位素的技術(shù)妻柒，以及發(fā)現(xiàn)兩種新元素釙（Po）和鐳（Ra）的居里夫人扛拨，一生都投生于科學(xué)事業(yè)研究。在她的指導(dǎo)下举塔，人們第一次將放射性同位素用于治療癌癥绑警。
15歲時求泰，就以獲得金獎?wù)碌膬?yōu)異成績從中學(xué)畢業(yè)， 26歲以第一名的成績獲得物理學(xué)學(xué)士學(xué)位计盒，27歲又以第二名的成績畢業(yè)于該校的數(shù)學(xué)系渴频，她是巴黎大學(xué)第一位女教授，也是獲得兩次諾貝爾獎的第一人北启。
居里夫人幼名瑪麗亞·斯可羅多夫斯卡卜朗，家人對其愛稱瑪妮雅。一生之中能取得如此成就咕村，除了她從小的刻苦努力之外场钉，得益于從小養(yǎng)成對學(xué)習(xí)的高度專注。作為家里5個孩子中最小的一個懈涛，家里的哥哥姐姐經(jīng)常逗他玩耍逛万，但她從來不受影響，學(xué)習(xí)非常專心批钠。不管周圍怎么吵鬧宇植，都分散不了她的注意力。
一次埋心，瑪妮雅在做功課当纱，她姐姐和同學(xué)在她面前唱歌、跳舞踩窖、做游戲∑侣龋瑪妮雅就像沒看見一樣，在一旁專心地看書洋腮。姐姐和同學(xué)想試探她一下箫柳，悄悄地在瑪妮雅身后搭起幾張凳子，只要瑪妮雅一動啥供，凳子就會倒下來悯恍。時間一分一秒地過去了，瑪妮雅讀完了一本書伙狐，凳子仍然豎在那兒涮毫。從此姐姐和同學(xué)再也不逗她了，而且像瑪妮雅一樣專心讀書贷屎，認(rèn)真學(xué)習(xí)罢防。
就是因為從小培養(yǎng)出來的這種高度專注力，才讓居里夫人能在科學(xué)研究的道路上一路向前唉侄，不受外界和他人的影響干擾咒吐。我們都知道科學(xué)研究是一個充滿枯燥和曲折的過程，如果在這個過程中不能高度專注和集中，很容易中途放棄的恬叹。
對于身處碎片化時代的我們來說候生，為什么總覺得自己的學(xué)習(xí)效率和工作效率越來越低，學(xué)了很多東西到頭來好像都沒有記住绽昼，注意力也是越來越無法集中唯鸭，原因就是我們喪失了專注力。我們的專注力已經(jīng)被四面涌來的各種網(wǎng)絡(luò)信息硅确、視頻目溉、新聞、郵件疏魏、娛樂等高度分割停做。所以對很多人來說晤愧，安靜的沉下心來集中注意力一個小時都很難大莫。
而專注力卻恰恰是一個人智力發(fā)展的基石。沒有專注力官份，就無法思考只厘；無法思考則無法學(xué)習(xí)。這就是為什么當(dāng)下很多人學(xué)習(xí)效率和工作效率很低的原因舅巷。
既然專注力如此重要羔味，那么該如何去提高專注力呢？羅德·布雷默在《如何成為學(xué)霸》中給出了非常詳細(xì)的方法和練習(xí)步驟钠右。當(dāng)時看這本書時赋元，想著是一定會在一開始就介紹如何學(xué)習(xí)成為學(xué)霸的方法，沒想到卻是在一開始介紹提高專注力的方法飒房。直到看到后來才明白搁凸，所有的學(xué)習(xí)技巧都是需要先具備一定的專注力，否則學(xué)了也是白學(xué)狠毯。
正如羅德·布雷默在《如何成為學(xué)霸》中所講到的护糖，學(xué)習(xí)需要對信息進(jìn)行分析，然后記憶嚼松。開始學(xué)習(xí)時能抓住多少信息與你集中了多少注意力直接相關(guān)嫡良。如果沒辦法專注學(xué)習(xí)，之前有效的學(xué)習(xí)順序就會中斷献酗。只集中部分注意力寝受，就要花更長時間完成學(xué)習(xí)內(nèi)容。
不過仔細(xì)觀察我身邊那些學(xué)霸同學(xué)罕偎，我發(fā)現(xiàn)他們確實在專注力上比我們普通人要好很多羡蛾，因為這種專注力，他們的學(xué)習(xí)效率就比我們高很多。所以你會看到上學(xué)時同樣的題目痴怨，同樣的學(xué)習(xí)任務(wù)忙干，他們總是能很快的完成，完成的質(zhì)量也比大多數(shù)人好浪藻。除了專注力之外捐迫，我發(fā)現(xiàn)我那些學(xué)霸同學(xué)他們的記憶力和閱讀能力也比我們一般人要強(qiáng)很多。
記憶能力和閱讀能力的高低直接影響著我們吸收信息的多少和有效度爱葵。
要說起學(xué)霸施戴，《如何成為學(xué)霸》的作者羅德·布雷默可謂說也是一個不折不扣的學(xué)霸，畢業(yè)于倫敦政治經(jīng)濟(jì)學(xué)院萌丈，專攻計量經(jīng)濟(jì)學(xué)和數(shù)理經(jīng)濟(jì)學(xué)赞哗。從很小的時候起，他就對思維的內(nèi)在運作過程非常著迷辆雾，后來花了近30年的時間研究肪笋、實驗、練習(xí)和教授如何有效利用大腦的技巧度迂。在這本書中他從專注力藤乙、記憶力、閱讀能力惭墓、歸納能力和速算能力五個方面坛梁，全面總結(jié)研究了一套超能學(xué)霸思維體系的學(xué)習(xí)方法。
1腊凶、專注力是學(xué)習(xí)一切的基礎(chǔ)划咐，如何提高？
一個人80%的收益來自20%的努力钧萍，人們卻把80%的注意力分配給了“含金量”較低的活動褐缠，這導(dǎo)致我們在時間上的“貧困”。
專注力的缺乏就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)以上所說的時間“貧困”划煮。因為同樣的時間送丰，別人比你有效產(chǎn)出，那么就相當(dāng)于比你多出了一部分時間弛秋，多出來的時間自然就能干很多事器躏，比如學(xué)霸們多出來的時間可以做更多的練習(xí)研究，可以去研究其他感興趣的事蟹略，這也就是為什么學(xué)霸們都精通好多東西登失，興趣廣泛，因為他們有更多的時間去學(xué)習(xí)挖炬。而我們可能因為缺乏專注力就被一件事所困住不能脫身揽浙，哪有時間去研究其他的。
就連村上春樹都說到，沒有專注力的人生,就仿佛大睜著雙眼卻什么也看不見馅巷。
如此重要的專注力膛虫，成年人如何才能獲得呢？答案就是通過冥想可以提高專注力钓猬。
所謂冥想稍刀，是指通過訓(xùn)練思維，激發(fā)深層次的自覺意識敞曹，從而達(dá)到啟迪账月、放松心境、沉思或其他目標(biāo)澳迫。
羅德·布雷默在《如何成為學(xué)霸》中講到局齿，當(dāng)我們學(xué)習(xí)新技能時，不管是樂器還是運動橄登，即使我們已上了年紀(jì)抓歼，學(xué)習(xí)過程中大腦都要經(jīng)歷物理變化，這一過程通常被稱為神經(jīng)可塑性示绊。
經(jīng)常練習(xí)冥想也會經(jīng)歷這一過程：一種物理變化和回路重新布線的結(jié)果锭部。長期冥想者暂论，大腦腦島和前額葉皮層區(qū)域需要的激活活動相對較少面褐，也就是說長期冥想會優(yōu)化你的腦回路，讓你少走彎路取胎。這樣你就會比普通人花費較少的精力展哭，也更容易集中注意力達(dá)到、維持和深化各個層次的目標(biāo)闻蛀。
冥想的技巧有很多種匪傍，比如我們常見的禱告、呼吸觉痛、利用氣味役衡、視覺吸引、閱讀文字薪棒、放松的場景等手蝎，不同的技巧冥想效果不一樣。
生活中常見的很多人會去利用瑜伽練習(xí)俐芯，瑜伽最早是從印度流傳而來棵介。瑜伽對人的呼吸很有要求，這個練習(xí)的過程就能讓人在一邊練習(xí)的同時一邊提高專注力吧史，整個過程其實也是在進(jìn)行冥想練習(xí)邮辽。同樣原理的還有我們中國的氣功，這兩者都是對呼吸很有講究，而且練習(xí)起來也不是很難吨述，所以我們可以試著通過這些方法去進(jìn)行冥想練習(xí)岩睁，以此提高專注力。
2揣云、一切知識的獲得都是記憶笙僚，記憶是一切智力活動的基礎(chǔ)
魯賓斯坦曾經(jīng)說到，
假如沒有記憶力灵再，我們便會成為轉(zhuǎn)瞬即逝之物肋层。從將來看過去，所看到的便會是一片死寂而已翎迁。而所謂現(xiàn)在栋猖，隨著它一分一秒地流逝，也會一去不復(fù)返地消失在過去之中汪榔∑牙基于過去所產(chǎn)生的知識和技能都不可能存在，就連我們一生中實際上持續(xù)不斷地進(jìn)行的痴腌，并且使我們變成了今天這個樣子的學(xué)習(xí)活動也不可能存在雌团。
拿破侖，于15年后在制定法典的會議上能隨口引證19歲時在禁閉室內(nèi)看的羅馬法典;
達(dá)·芬奇士聪，在十幾歲時到一寺院里游玩锦援，目光被一幅壁畫吸引住了“颍回到家中灵寺，他便毫不費力地把看到的壁畫默畫了下來，物象比例和細(xì)節(jié)點綴宛如原作区岗，連色彩明暗差別都再現(xiàn)得十分逼真;
被稱作音樂神童的莫扎特略板，有一次在西斯汀教堂里，只聽了一遍就把神秘不外傳相當(dāng)復(fù)雜的變調(diào)音樂的大合唱默記在心了慈缔。
以上這些杰出人物叮称，之所以能有如此成就，離不開他們超凡的記憶力藐鹤。那么作為普通人想要提高記憶力該如何做呢瓤檐？《如何成為學(xué)霸》中講到，記憶力的實現(xiàn)原理主要靠連接系統(tǒng)教藻，也就是事物之間的關(guān)聯(lián)性距帅。如何去快速巧妙的記住事物之間的關(guān)聯(lián)性，
技巧就是通過邏輯思維和想象力括堤。
這個很好理解碌秸，比如在記憶一系列東西時绍移，你可以通過思考這些事物信息之間的邏輯性，通過他們之間具有的邏輯相關(guān)性歸屬到一類讥电，有邏輯性的東西他們都是具備相通的道理蹂窖，只要掌握這個共同的相關(guān)性，就能記住其中的規(guī)律恩敌。
莫扎特之所以能在短時間內(nèi)記住包括4個聲部重唱和5個聲部合唱的那首復(fù)雜大合唱瞬测，是因為他找到了其中的邏輯規(guī)律性，所以才聽一遍就記住了纠炮。所以提高記憶力第一個方法就是利用邏輯性去記憶月趟。
第二個提高記憶力的技巧就是利用想象力。
日本高橋浩子曾經(jīng)說到恢口，
所謂天才人物本來就是指那些十分富于幻想的人孝宗。天才人物總是積極主動地使用幻想能力「纾總之因妇，他們在思考問題時總是用幻想來開道，在幻想的遙遠(yuǎn)彼岸獲得啟示之后再返回到現(xiàn)實之中猿诸，因而思想的跨度極大婚被。
天才人物就是利用這種豐富的想象力去幫助自己記憶和理解那些復(fù)雜的事物。想象力是人在已有形象的基礎(chǔ)上梳虽，在頭腦中創(chuàng)造出新形象的能力址芯。比如當(dāng)我們說起汽車，馬上就能想像出各種各樣的汽車形象來怖辆，此時再加以輔助各類汽車的特點是复，你就能很快記住這些汽車了删顶。
小孩在學(xué)習(xí)很多東西時都是靠想象力竖螃，在他們還沒有足夠的識字能力和辨別能力時，其實主要靠大腦中自己想象的那個樣子去輔助記憶逗余。
3特咆、提高閱讀速度，才能提升信息量
我們有沒有這種感覺录粱，就是在上學(xué)時腻格，你會發(fā)現(xiàn)那些學(xué)霸考試答題都很快，往往是我們題還沒有讀完啥繁，人家答案都已經(jīng)寫完了菜职，尤其是在文科考試上，為什么呢旗闽？因為他們懂得分層次閱讀題目酬核。
所謂分層次閱讀是指將一篇文章分成幾個閱讀層次進(jìn)行學(xué)習(xí)蜜另。有了層次分析，就有了重點劃分嫡意，這樣就有了優(yōu)先處理順序举瑰。
那么我們來看一下分層次閱讀的步驟，
預(yù)覽：快速掃描文章結(jié)構(gòu)和格式
略讀：摘取主旨大意蔬螟，標(biāo)記感興趣或者不熟悉的地方
速度：深入理解文意此迅，集中注意力解決略讀過程中標(biāo)記的部分
回顧：復(fù)習(xí)整片文章，填補(bǔ)文意理解上的缺口旧巾，整理所有信息耸序。
以上閱讀方法同樣適用于讀書中，很多人都在苦訴說自己的閱讀速度很慢鲁猩，那么按照以上方法加以練習(xí)佑吝，閱讀速度一定能很快提升。這就是為什么很多人能在一個月讀20-30本書绳匀，而有些人一個月只能讀一本書芋忿，我們讀書群就有個小伙伴一個月能讀20本左右的書。如果每本書都是一字一句的讀疾棵，他一定讀不完那么多書戈钢。
因為在閱讀的過程中，你需要的不是細(xì)節(jié)而是要點是尔。人們之所以寫作殉了，多半是為了傳達(dá)某種觀點。細(xì)節(jié)的作用是對觀點進(jìn)行闡釋拟枚。通常薪铜，你閱讀的目的是為了找出某個要點或某些觀點，而細(xì)節(jié)每個人的理解都是不一樣的恩溅，闡述的方式和方法也不同隔箍。
在《如何成為學(xué)霸》中這本書中，羅德·布雷默不僅講了專注力脚乡、記憶力蜒滩、閱讀能力，還講到了速算奶稠。我們總結(jié)就會發(fā)現(xiàn)俯艰，學(xué)習(xí)的關(guān)鍵不是收集，也不是整理锌订，而是如何全面調(diào)動腦力竹握，用知識固化知識，轉(zhuǎn)化知識辆飘、生成知識啦辐，建立持續(xù)延展的良好學(xué)習(xí)機(jī)制污秆。讓學(xué)習(xí)成為大腦的本能。
所以說這本書不僅是告訴我們?nèi)绾纬蔀閷W(xué)霸昧甘，更是教我們?nèi)绾稳ジ酶茖W(xué)的學(xué)習(xí)良拼。學(xué)習(xí)對于處在這樣一個需要終身學(xué)習(xí)時代的我們來說，那是異常重要充边。不妨從這本書開始庸推，培養(yǎng)你的學(xué)習(xí)力。
