我的前半生是一胖子碴裙，胖到我懷疑人生钢悲，就連喝水都覺(jué)得會(huì)胖那種点额，那時(shí)候經(jīng)常被人家嘲笑，比我還胖的人也說(shuō)我莺琳，真是有意思还棱，那時(shí)候我就決定我要減肥瘦下來(lái)，２训取珍手！氣死那推人
或許過(guò)程會(huì)很辛苦，但是越辛苦收獲就一定越大“心寬體胖”這個(gè)說(shuō)法放在我身上辞做，真的是再適合不過(guò)了
我天生的樂(lè)觀(guān)派琳要，心情不好，一有吃的秤茅，心態(tài)馬上就好的不行稚补，肉肉自然也就長(zhǎng)得好
每個(gè)胖的女孩子都有一個(gè)減肥夢(mèng)，只不過(guò)夢(mèng)想成真的人太少框喳。我就屬于那一小部分減肥成功的人课幕。3個(gè)月的時(shí)間，我從131斤減到了92斤五垮，足足有39斤乍惊。我想把我的減肥過(guò)程分享給大家，給想要減肥的你一些經(jīng)驗(yàn)拼余。
這大臉拍個(gè)特寫(xiě)也是挺勵(lì)志的
減肥那會(huì)污桦，我節(jié)食、抽脂匙监、吃藥凡橱，導(dǎo)致我內(nèi)分泌失調(diào)
哎，主要還是胖子什么都想吃啊
所以大家如果想要減肥亭姥，運(yùn)動(dòng)是要有的稼钩，要適量，不可過(guò)量达罗，重要的是每天堅(jiān)持坝撑。普通減肥者每天快走半小時(shí)就夠了，跑步就算了粮揉，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷巡李。游泳、瑜伽扶认，也是比較好的運(yùn)動(dòng)侨拦，有條件可以嘗試
善于追蹤體重值
稱(chēng)量體重要在固定的時(shí)刻，每天早上起床去過(guò)衛(wèi)生間后秤辐宾，這樣才是最標(biāo)準(zhǔn)的狱从。正撑蚵基數(shù)減肥者是月瘦10到20斤。
總結(jié)減肥的心得
根據(jù)體重的變化及時(shí)總結(jié)減肥的過(guò)程季研，看看之前的飲食和運(yùn)動(dòng)是否出現(xiàn)問(wèn)題敞葛。不要忽視心得的總結(jié)，這對(duì)于初次減肥的你很重要与涡。
總結(jié)減肥的心得
根據(jù)體重的變化及時(shí)總結(jié)減肥的過(guò)程惹谐，看看之前的飲食和運(yùn)動(dòng)是否出現(xiàn)問(wèn)題。不要忽視心得的總結(jié)递沪，這對(duì)于初次減肥的你很重要豺鼻。
131斤的體重瘦到92斤減掉39斤肉，也不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單自己控制飲食就能做到的款慨，這就要感謝我的秘訣——代餐減肥套盒。
餅干不是傳統(tǒng)咱們常見(jiàn)的那種餅干谬莹，也不是壓縮餅干檩奠，一點(diǎn)不干，吃了不會(huì)上火附帽，成分里有猴頭菇埠戳、魔芋粉、大豆粉等等科學(xué)配比過(guò)的蕉扮，還配套搭配有酵素整胃，都是諾麗果等好幾百種純果蔬經(jīng)過(guò)好多天發(fā)酵萃取來(lái)的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高喳钟，這里我不一一贅述屁使，你們可以找那個(gè)姐姐，畢竟她比我專(zhuān)業(yè)奔则，你們可以加上她問(wèn)蛮寂，薇信：549122354
代餐餅干超級(jí)好吃，要不是小小的兩塊已經(jīng)是滿(mǎn)足了我大胃易茬，我真的都怕我偷吃酬蹋，嘻嘻。一開(kāi)始代餐的時(shí)候我也會(huì)不到吃飯的時(shí)間就餓抽莱，但是那個(gè)姐姐會(huì)給我搭配加餐范抓，讓我循序漸進(jìn)的來(lái)代餐，教我怎么吃餅干最好食铐，細(xì)致到怎么喝水匕垫，什么水果可以多吃，什么不可以璃岳，怎么喝牛奶都會(huì)叫我年缎，不代餐的時(shí)候怎么搭配三餐等等悔捶，她都一一的給我講解，我也沒(méi)少煩她单芜，哈哈蜕该，像比如“我能不能吃XXX，這樣的問(wèn)題我問(wèn)了無(wú)數(shù)遍”洲鸠，但是她都會(huì)給我一一解釋?zhuān)液芨兄x也很信服堂淡。
真心解決了我愛(ài)吃零食，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題
我的減肥成功經(jīng)驗(yàn)分享:我是一個(gè)嚴(yán)重的便秘患者扒腕，有時(shí)候甚至3绢淀、5天才一便，腹部肥脹不說(shuō)瘾腰，面色也比其他人蠟黃許多皆的，吃酵素最最明顯的作用就是第二天起來(lái)排便特別順暢，并且還是惡臭惡臭的蹋盆，而且它得神奇之處就是费薄，當(dāng)你胡吃海喝充滿(mǎn)罪惡感的時(shí)候，喝酵素可以幫助你減脂肪栖雾，防止便秘楞抡、防止發(fā)胖。
關(guān)于代餐減肥餅干在哪里敗的析藕，我就統(tǒng)一告訴大家：菜菜姐姐的微：549122354
好的東西肯定要大家分享的召廷！ 因?yàn)槲以跍p肥的道路上跌跌撞撞走過(guò)一些彎路，一味的節(jié)食账胧，導(dǎo)致身體不好竞慢，也浪費(fèi)很多很多減肥時(shí)間，誤以為自己減不下來(lái)找爱，而導(dǎo)致最后放棄減肥梗顺，越來(lái)越不自信，自暴自棄车摄。 如果你想問(wèn)我是否反彈寺谤，這個(gè)是大可不必?fù)?dān)心，真正把脂肪減掉吮播，而且體質(zhì)由易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)变屁，是不會(huì)再反彈的。最后建議大家至少吃一療程以上意狠，穩(wěn)固自己的體重! 現(xiàn)在告訴你們菜菜姐姐的衛(wèi)星：549123354
