賴床

冬天如何有效賴床樊销，越賴越健康？

摸肚子：

? ? 剛朦朦朧朧要醒的時候，第一件事围苫，摸肚子裤园。不是推揉，推揉太費勁了剂府，就是摸比然，像剛吃飽摸摸肚皮的那種摸，摸1分鐘左右周循。

? 手掌疊放强法，男左掌在下，女右掌在下湾笛，掌心對著肚臍饮怯，以肚臍為圓心開始順時針畫圈圈，越畫越大嚎研，慢慢摸蓖墅，整個肚子都摸到。睜眼閉眼都行临扮，呼吸的話自然就好论矾。

? 因為睡覺的時候，氣血往里收杆勇，歸藏五臟贪壳。醒來之后摸肚子，相當于引導氣血從陰往陽蚜退，從里出表闰靴。

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