完形復(fù)盤：
? ? ? 回首自己的學(xué)習(xí)之路晋南，真是一路曲折但又好想冥冥之中有注定一樣役听。一開始只是看了李中瑩的書吓歇，發(fā)現(xiàn)有很多不甚理解的地方雳窟，機(jī)緣巧合看到應(yīng)老師的NLP線下課堂尊浪。但是在課堂上驚奇地發(fā)現(xiàn)危娜老師在給學(xué)員做個(gè)案時(shí)的空椅子理論，課堂上無處滲透著另一種很奧妙的學(xué)問和智慧封救，是什么拇涤？當(dāng)時(shí)不解，課程結(jié)束后回來查閱資料兴泥，大概理解了原來是一門叫“完形”的心理學(xué)分支工育。看到應(yīng)老師發(fā)布完形學(xué)習(xí)的第一時(shí)間搓彻，我就入群學(xué)習(xí)了如绸。雖然抱著學(xué)習(xí)的心入群嘱朽，但真正學(xué)習(xí)后做起作業(yè)卻是極度拖延的，不管怎樣怔接，后期爬樓組學(xué)還算認(rèn)真搪泳，每節(jié)課自信聽老師語音，認(rèn)真做筆記扼脐，不甚清楚的知識(shí)點(diǎn)反復(fù)閱讀理解岸军，每次作業(yè)做完能保證再回頭仔細(xì)查看筆記，做到對(duì)比分析瓦侮，盡可能在理解范圍內(nèi)內(nèi)化知識(shí)點(diǎn)艰赞。終于，以蝸牛速度完成了所有作業(yè)肚吏。
第一天第二天：通過練習(xí)與自己與他人連接方妖，提升身體的感知力，理解完形治療中“整體”的概念罚攀。
1.真正的智慧= 心智體+情緒體+身體感知力 =活出完整党觅，活出智慧
2．如何活出完整活出智慧？勇敢去接觸生命中外在的內(nèi)在的所有的各種相斋泄。每個(gè)當(dāng)下杯瞻，保持覺察和覺知，是活出完整和智慧的第一步炫掐。
3.如何保持覺知魁莉？
保持覺知，就是身處外在空間卒废，卻能保持連接自己的身體進(jìn)入內(nèi)在空間沛厨，而不會(huì)被意識(shí)空間帶走。（把注意力放在外在空間和內(nèi)在空間摔认，唯獨(dú)不跑意識(shí)空間）
第三天：通過羅列生活中的我應(yīng)該和我想要逆皮，學(xué)習(xí)關(guān)于內(nèi)射的知識(shí)，反觀自己的限制性信念参袱。
1.內(nèi)射的概念： 內(nèi)射是我們?cè)诔砷L過程中對(duì)外界的觀點(diǎn)电谣，價(jià)值觀，規(guī)條毫無戒備不加挑選地囫圇吞棗地吸收抹蚀，從而成為我們自己的信念和規(guī)條剿牺，其中有很多便是我們的限制性信念。
2.內(nèi)射的影響：干擾自身的運(yùn)作环壤，沖動(dòng)和自發(fā)性行為的本能與自我的壓抑和克制兩者之間在交戰(zhàn)晒来，于是各種人格特點(diǎn)就此形成。諸如練習(xí)中的“我應(yīng)該‘”我不應(yīng)該”很多都是外界不斷內(nèi)射給我們的郑现，都是假我湃崩。
3.對(duì)待內(nèi)射的正確態(tài)度：
正確去區(qū)分自己的信念系統(tǒng)里哪些是內(nèi)射荧降，并在生活中多多練習(xí)升起覺察，從內(nèi)射的限制中出來攒读。
第四天：通過練習(xí)和身體溝通朵诫，體驗(yàn)探索自我的過程，來學(xué)習(xí)回射的知識(shí)薄扁。
1.回射：對(duì)外的能量出不去剪返，滯留在自己的身體，讓身體去承受而導(dǎo)致身體的某個(gè)部位有些癥狀邓梅，比如僵硬脱盲，下意識(shí)咬嘴唇，咬手指日缨，緊繃等等宾毒。
2.回射是身體發(fā)出的信號(hào)，提醒我們?nèi)ズ蜕眢w作溝通殿遂。
第五天：空椅子體驗(yàn)“投射”。
投射也是“接觸中斷”的一種乙各，內(nèi)在有什么才會(huì)在外在看到和它一樣的東西墨礁。你本身擁有的特質(zhì)，由于你中斷了和身體的連接而覺察不到耳峦，然后卻在外面別人身上看到了恩静。
第六天：檢視自己的生命系統(tǒng)，經(jīng)由書寫“我負(fù)責(zé)”蹲坷，喚醒完全的覺知驶乾，生機(jī)盎然的接觸并且誠實(shí)面對(duì)自己的本質(zhì)，帶著覺知去負(fù)責(zé)循签，去改變才能促成真正的成長级乐。
第七天：夢(mèng)境，走向整合的輝煌之路县匠。
夢(mèng)是人存在的最自發(fā)性的自我表達(dá)风科。你所存在的問題都清楚點(diǎn)的顯示在夢(mèng)境中。透過對(duì)自己十幾年來一直重復(fù)做得這個(gè)夢(mèng)境的記錄乞旦，我勇敢地探索了真實(shí)的內(nèi)在贼穆，潛藏在潛意識(shí)深處的真實(shí)的脆弱和無力，當(dāng)我看到并嘗試接納允許它存在時(shí)兰粉，我真切地感受到什么叫完整且泰然故痊。
完形的大門我剛剛踏入，但大門內(nèi)的光芒依然吸引著我玖姑，我想跟隨著應(yīng)老師的指引一步一步再接近完形愕秫，接近智慧慨菱。
