昨晚22：30上床了，很快就睡著了，準備今天22：20上床看杭，在22：30睡著
4：45鬧鈴忠藤，在床上醞釀了一下情緒，然后大大的伸了一個懶腰楼雹，很快清醒過來
5：50起床模孩，上了洗手間，依然沒有排便贮缅，小便略微有點黃榨咐，嘴巴比較干，沒有苦的感覺谴供。然后回房間稱了體重47.3公斤块茁，再去洗臉，刷牙桂肌，喝了一杯溫開水数焊。
轉(zhuǎn)眼睛13左右各13圈
扣齒81下并且分三次吞咽，不過口水很少
抖動功3遍崎场，同時做觀想佩耳，第一遍第二遍觀想水流沖刷全身，讓身體每一個細胞都動起來谭跨，所有的病氣干厚，濁氣順著水流留向大地成為滋養(yǎng)大地的肥料，第三遍觀想宇宙中各種各種能量匯集成金色的光芒照耀全身螃宙，身上每一個細胞完全敞開來蛮瞄，讓金色的能量充盈每一個充盈每一個細胞，每一個細胞都充滿愛與慈悲的力量
5：35點小艾柱谆扎，就神闕和命門
同時站樁20分鐘
6：00參加了凡線上共讀
6：20把小艾柱移動到足三里穴位
喝姜茶一杯
7：00喝瓊玉糕15毫升
7：15-8：00出門步行5000步裕坊，并且采能采氣，居然發(fā)現(xiàn)環(huán)小區(qū)的路上也有非常棒的地方
9：20泡了一杯姜茶
10：00吃了一勺子培元膏
中午同事約了好幾位朋友一起吃飯燕酷，我坦然的去參加籍凝，點了之前都十分愛吃素食周瞎，我沒有饞的感覺，怡然自得看著他們吃饵蒂，感覺也是一種享受
吃過午餐回到公司声诸，因為沒有運動鞋，在瑜伽房做了青蛙肚200個退盯，敲丹田300個彼乌，抖動功3遍，感覺能力提升不少
晚上回家6點多了渊迁，喝了15毫升瓊玉糕慰照，出門步行完成今天是一萬步，到家青蛙肚200個琉朽，敲丹田300毒租，抖動功3遍，晚上跑了兩勺子烏梅茶箱叁，下午到家就沒有做艾灸了墅垮，精氣神很好，只是肚子里面咕嚕咕嚕的耕漱，到現(xiàn)在為止依然沒有排排便算色，期待。
