昨天晚上在22：35上床睡覺了庐舟，估計不到3秒鐘就睡著了，前天是23：05分才睡掀亥，我告訴自己第二天要在23點前上床辕羽，要好好愛自己的身體，人生路還很長吨些，只有好好愛自己的身體它才愿意陪著我一起快樂的去經(jīng)歷這個世界却舀，體驗這個世界的美妙。
今天早上4：50起床了锤灿，在朋友圈發(fā)好早安問候的照片挽拔，然后上了個廁所小便，今天是第六天了但校，到現(xiàn)在為止還沒有排便螃诅，很是期待早點排毒排便，像個小媳婦等在老公回來的那個心情
然后喝了一杯溫水状囱，敲丹田300术裸，青蛙肚200，抖動功3遍亭枷，站樁20分鐘袭艺，6點開始點了2個隨身灸從灸丹田和命門60分鐘，了凡晨讀叨粘，觀呼吸20分鐘猾编，然后抄寫《天人師》瘤睹，把艾灸移到足三里灸40分鐘，順便寫點東西答倡，到了7：30再灸腳心10分鐘
7：50出發(fā)去公司轰传，今天周一公司例會，我感覺時事新聞也不想太關注瘪撇，所以找了耳機準備一會走路的聽聽紅杉基金的錄音获茬，在公司沿江有一條步行道，太美了倔既，以后每天進公司可以在這個地方采能采氣了恕曲。
走到步行道的盡頭在花園里里面做了采能和采氣，感覺特別棒渤涌，在這里一個來回大概在5000-6000步的樣子
上午開完公司例會佩谣，我回家做了40分鐘大艾灸，并且吃了15毫升的瓊玉糕歼捏，綁上小艾炷，工作效率棒棒噠
下午出門16點15左右出門笨篷，出門前吃了一勺子培元膏瞳秽，把沒有燃盡的小艾柱灸三陰交，開車也不耽誤艾灸
6點左右到家率翅，再吃了15毫升的瓊玉糕练俐，然后和女兒出去步行了4000步，完成了今天一萬步的目標冕臭，回家后腺晾，家人在吃飯，我站樁辜贵，抖動功3遍悯蝉，青蛙肚200個，敲丹田300下托慨，神清氣爽鼻由，寫簡書，到現(xiàn)在為止還是沒有排便厚棵，不過感覺臉上比平時油膩蕉世。
今天黃精片吃了4次，累積7片婆硬，好像有點饞的感覺了狠轻。
