學(xué)游泳記
首先感謝下浩沙的吳教練欣孤，教我蛙泳馋没。下面是她糾正我動(dòng)作時(shí)候，我總結(jié)了總結(jié)降传。
1.腿的動(dòng)作：收翻蹬夾篷朵。收翻要慢，蹬夾要快婆排。
2.換氣：嘴吸氣声旺。鼻子在水里出氣（盡量出快點(diǎn)）
3.手的動(dòng)作：夾跟送要快。夾是夾到胸前段只。
4.結(jié)合注意事項(xiàng)
1)手送的時(shí)候腮猖，同時(shí)做收翻。等手放平（兩肩同寬）赞枕。然后蹬腿澈缺。蹬腿盡量蹬向兩側(cè)。蹬完滑行炕婶〗闵模可稍作停頓進(jìn)行下一個(gè)周期動(dòng)作。
2)撥水不要用手腕用力柠掂。
3)換氣主要靠项滑，撥水之后的第二個(gè)手的動(dòng)作，壓水陪踩，于是頭出水面杖们，吸氣。
4)蹬腿的時(shí)候不要用腰跟腳后跟發(fā)力肩狂。
收翻的時(shí)候摘完，小腿盡量往屁股方向挪。大腿不要收傻谁。蹬腿主要是小腿彈出去孝治。
5)腰部用力的兩個(gè)點(diǎn)。吸氣腰部用力，方便露出水面谈飒，同時(shí)腿不要沉下去岂座。蹬夾之后腰部用力，保持腿平（夾腿時(shí)杭措，腿往下沉费什，是腰部沒(méi)有用力，腰部用力保持腿水平手素。）鸳址。
