其實(shí)辆苔，每個(gè)人都是十分在意別的的評(píng)價(jià)的徽鼎。
? ? ? 一句“你今天好漂亮”“氣色真好啊”都會(huì)讓人心情大好慷垮，開(kāi)心一整天绵患。盡管每次在qq空間或者朋友圈里po出一張修了半天的美照凳厢，配字仍然是“這兩天顏值低谷啊”账胧，但其實(shí)心里是期待著別人評(píng)論“沒(méi)有啊，好美!”“簡(jiǎn)直女神!”然后自己再默默謙虛地回先紫，沒(méi)有沒(méi)有治泥，一般般啦，太丑了遮精。
這不禁讓我想到居夹，每次考完試學(xué)霸總說(shuō)自己考差了败潦。
這之中，當(dāng)然不排除有些人的確是對(duì)自己要求嚴(yán)苛准脂，所以會(huì)有不滿劫扒，會(huì)想追求更好。我十分欣賞這樣的態(tài)度狸膏。但我認(rèn)為沟饥，一個(gè)真正美好的形象是從內(nèi)到外，都是溫柔善良的湾戳。
而幸運(yùn)的是贤旷，無(wú)論是氣質(zhì)，還是外型砾脑，只要通過(guò)一些小小的改變幼驶，克服惰性，堅(jiān)持習(xí)慣就能朝我們心目中的女神形象更進(jìn)一步韧衣。
接下來(lái)盅藻，我將從運(yùn)動(dòng)塑形，美容美妝汹族，服裝搭配萧求，內(nèi)在修養(yǎng)提升四個(gè)方面來(lái)和大家探討一下如何在這個(gè)暑期全方位提升自己，攻破女神段位顶瞒。
今天主要講的是通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身來(lái)塑形夸政，達(dá)到傳統(tǒng)意義上的瘦，美感角度上的完美曲線!
（其他幾篇我將會(huì)在之后陸續(xù)推出榴徐，還請(qǐng)小仙女們多多關(guān)注哦!）
瘦瘦篇——運(yùn)動(dòng)塑形打造完美曲線
“自律給我自由守问。”
這是我很喜歡的一句話坑资，分享給大家耗帕。
我知道很多女生想減肥，但是又懶得動(dòng)袱贮，每天都是躺在床上吃吃零食看看別的健身博主的好身材稱羨一下仿便，淘寶里挑著哪款瘦腿膏最有效，想著有能夠不動(dòng)就瘦的辦法攒巍，一點(diǎn)不在自己身上下狠功夫嗽仪。（看的是不是是不是想到了自己啊..）在這里，我想提醒各位仙女柒莉，別做夢(mèng)啦!
①那些所謂的減肥藥瘦腿霜完全都是騙騙人的好嘛闻坚，不要拿自己的身體開(kāi)玩笑。
②靠餓而掉下去的一兩斤都是水分的流失兢孝，根本沒(méi)用的窿凤，很容易反彈不說(shuō)仅偎，到時(shí)候搞出了別的毛病真是得不償失。
我有個(gè)同學(xué)P在高三備考期間竟然不吃午飯晚飯雳殊，餓了就啃點(diǎn)面包餅干橘沥，中午別人休息，她去廁所拿保鮮膜纏涂滿瘦腿膏的腿相种，最后呢威恼？其實(shí)也沒(méi)輕多少品姓，還把身體搞垮了寝并，每天嘔吐，只能去打點(diǎn)滴腹备。有人會(huì)說(shuō)衬潦，這人是不是傻啊，高考期間誒植酥。我只能說(shuō)镀岛，對(duì)美的追求不分期限，既然我們現(xiàn)在有暑期這個(gè)黃金時(shí)段友驮，何不好好利用呢漂羊。相信很多人都想在暑期來(lái)個(gè)逆襲，回歸校園的時(shí)候驚艷四方卸留。
說(shuō)了這么多走越，我只想說(shuō)明一點(diǎn)，只有流汗的健身運(yùn)動(dòng)才能最健康的減脂增肌的方式耻瑟。
首先旨指，先問(wèn)下自己，是不是已經(jīng)下定決心要瘦下去喳整，要練出馬甲線谆构，要細(xì)成模特腿。如果你的答案是肯定的框都，那么再堅(jiān)定得給自己灌輸一下下面兩個(gè)觀點(diǎn):
①堅(jiān)持才能勝利搬素。
②今天的狠定能帶來(lái)明天的滿足。
我個(gè)人是很反感那些不努力的人拿著“努力了也不一定會(huì)有回報(bào)”這種消極的觀點(diǎn)來(lái)安慰自己的人的魏保。就拿我自己舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子熬尺，高二暑假的時(shí)候，我全方位控制飲食囱淋，每天堅(jiān)持使用keep做運(yùn)動(dòng)猪杭，沒(méi)事的時(shí)候就敲腿，甚至刷牙的時(shí)候都在拉腿妥衣。我屬于上身瘦腿很粗的類型皂吮，這跟我小時(shí)候總是坐著不愛(ài)動(dòng)有關(guān)戒傻。但是誰(shuí)能想到，大概就一個(gè)月蜂筹，我瘦了八斤需纳，還練出了馬甲線，后來(lái)上學(xué)了不怎么動(dòng)了還愛(ài)吃艺挪，就又胖起來(lái)了不翩，馬甲線被厚厚的小肚子取代了。
把懶留在今天麻裳，明天等待你的就是肥肉!后悔!自卑!
那么接下來(lái)口蝠，我就要分享一些讓我們身體變女神的方法和習(xí)慣，請(qǐng)下定決心要變美的小仙女們一定要記住:堅(jiān)持!堅(jiān)持!堅(jiān)持!
你可以做的少津坑，但一定不能不做妙蔗。
你可以對(duì)自己放松，那就永遠(yuǎn)或者靠p圖來(lái)維持身材的虛假世界里吧疆瑰。
最重要的:
邁開(kāi)腿眉反，管住嘴。
分享一張計(jì)劃表穆役，一起監(jiān)督打卡吧寸五。
（我下載過(guò)很多健身的app，發(fā)現(xiàn)最適合自己的還是keep耿币，并不是廣告梳杏，良心推薦。當(dāng)然大家也可以選擇自己喜歡的軟件或其他方法掰读。不過(guò)我覺(jué)得秘狞，與其這個(gè)博主那邊收藏瘦腿方法，那邊收藏腰腹訓(xùn)練蹈集，還不如一體的來(lái)的方便烁试，也更有動(dòng)力。相當(dāng)于請(qǐng)了個(gè)私人教練啦拢肆。如果有條件去健身房减响，是更好不過(guò)啦。我更喜歡在家里郭怪，可以穿的隨意支示，也方便吶。）
（先簡(jiǎn)單介紹下個(gè)人情況:高三剛畢業(yè)鄙才，有大把的暑假時(shí)間颂鸿，雖然不用做作業(yè)但也給自己安排了其他任務(wù)。就是想在這個(gè)暑假瘦下來(lái)攒庵，白起來(lái)嘴纺，豐富自己败晴，BE BETTER ME!）
這個(gè)夏天，一起來(lái)撩汗吧!學(xué)會(huì)微笑栽渴，感恩生活尖坤。
你真的很美呢。
如果你喜歡的話闲擦，按下小紅心或是關(guān)注我慢味，是我更新分享的動(dòng)力，謝謝你!
不過(guò)更重要的是墅冷，比起收藏一大堆纯路，何不趕緊DO IT呢!
一起進(jìn)步，變成更美好的自己吧俺榆。
