理想的工作形式：
讓人感覺(jué)像是在玩践啄，但仍能完成一些有用和有價(jià)值的事情。
對(duì)自己來(lái)說(shuō)是快樂(lè)的悼院，對(duì)別人是有用的庸蔼。
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人在任何時(shí)候都有機(jī)會(huì)做更進(jìn)一步的選擇，這更接近“當(dāng)下”這個(gè)詞的真實(shí)語(yǔ)境碱妆。
人每時(shí)每刻都可以在“過(guò)去的自己”辛馆，與“現(xiàn)在的自己”的之間做選擇，只需要稍加辨認(rèn)百宇，就可以看出這兩者之間巨大的區(qū)別考廉，就可以做出實(shí)實(shí)在在的優(yōu)化，剛才還在痛苦中的自己携御，可以立刻轉(zhuǎn)換成現(xiàn)在正在快樂(lè)的自己昌粤。
通常，人們把這稱之為：上一念與這一念啄刹，一念之間婚苹。
任何時(shí)候，人都可以把自己從上一秒之中解放出來(lái)鸵膏，獲得這一秒的完整的自由膊升，從中得到新的生命體驗(yàn)，把新體驗(yàn)轉(zhuǎn)化為新的認(rèn)知谭企。
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“多年前廓译，我采訪剛剛從德國(guó)留學(xué)回來(lái)的郁喆雋，他說(shuō)债查，我們要學(xué)會(huì)和不同信仰的人一起生活非区。跟不同的人一起生活，這真是個(gè)難題盹廷，大多數(shù)公共話題無(wú)法討論征绸，有一部分原因大家心知肚明，另有一部分原因是人群中不可避免的惡意俄占。一群人太容易稱呼另一群人傻逼了管怠，一些人也太容易對(duì)另一些人產(chǎn)生敵意和惡意了「组”
——苗煒《叫爺爺太沉重》
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人總是在尋找能為自己以及這個(gè)世上的問(wèn)題負(fù)責(zé)的人渤弛，有的人是把自己在乎的東西交給信任的人，有的人是把自己討厭的東西扔給厭惡的人甚带。
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1她肯、工作不是為了對(duì)得起工資，而是為了對(duì)得起自己鹰贵。認(rèn)真負(fù)責(zé)是對(duì)自己時(shí)間的尊重晴氨。
2、人生根本沒(méi)有什么大事碉输，全都是小事籽前。一個(gè)小事都做不好的人，不可能做好大事。
3聚假、不要怨恨任何人块蚌。怨恨是失敗者的標(biāo)配。想做一輩子的失敗者膘格，就每天在怨恨中度過(guò)峭范。
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不管大企業(yè)、小企業(yè)瘪贱，創(chuàng)業(yè)者有兩個(gè)必要條件不可或缺：
1纱控、某方面的遠(yuǎn)高于正常人群平均值的專業(yè)能力——或者是專業(yè)上的專業(yè)能力，或者是領(lǐng)導(dǎo)力本身的“專業(yè)”能力菜秦。
2甜害、遠(yuǎn)高于正常人群平均值的風(fēng)險(xiǎn)承擔(dān)力。
至于能否成為一個(gè)卓越的企業(yè)球昨，那就還取決于：多大的創(chuàng)新力和遠(yuǎn)見(jiàn)尔店；極限抗風(fēng)險(xiǎn)和抗壓的闕值；還有命主慰。
至于能否成為一個(gè)偉大的企業(yè)——那還是命嚣州。
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張朝陽(yáng)對(duì)話彭凱平：不用焦慮，人生不是被過(guò)去決定的共螺。
你是否也曾經(jīng)歷過(guò)一些低落该肴、抑郁、焦慮不安的黑暗時(shí)刻藐不？
美國(guó)加州大學(xué)精神病學(xué)臨床教授 Michael A. Freeman 此前的一項(xiàng)研究表明匀哄，30%的企業(yè)家有過(guò)抑郁癥，49%的企業(yè)家在其一生中遭受至少一種形式的心理健康狀況的折磨雏蛮。
這些疾病包括注意力缺陷多動(dòng)障礙涎嚼、雙相情感障礙和許多成癮性疾病。
在國(guó)內(nèi)的企業(yè)家中底扳，華為創(chuàng)始人任正非就曾表示患過(guò)多年抑郁铸抑，他甚至向員工透露自己曾多次有過(guò)自殺的念頭贡耽。
搜狐創(chuàng)始人衷模、董事局主席兼首席執(zhí)行官?gòu)埑?yáng)同樣受過(guò)“名校綜合癥”等精神問(wèn)題的折磨。
但如今蒲赂，他們都走出了曾經(jīng)的至暗時(shí)刻阱冶，開(kāi)始認(rèn)真全情投入地生活和做企業(yè)。
張朝陽(yáng)和清華大學(xué)社會(huì)科學(xué)學(xué)院院長(zhǎng)滥嘴、心理學(xué)家彭凱平展開(kāi)了一次對(duì)談木蹬，以下為對(duì)話全文(有刪改)。
一若皱、人不是被過(guò)去決定
張朝陽(yáng)：觀眾朋友們大家好镊叁，今天這個(gè)節(jié)目是“星空下的對(duì)話”尘颓，夏天的時(shí)候，我跟俞敏洪有一場(chǎng)對(duì)話晦譬，過(guò)程中聊了心理學(xué)疤苹、焦慮、精神方面的一些事情敛腌，后來(lái)發(fā)現(xiàn)網(wǎng)友非常關(guān)注卧土、傳播很廣。
所以我覺(jué)得現(xiàn)在心理學(xué)和心理可能是一個(gè)比較大的問(wèn)題像樊，今天我們就延續(xù)“星空對(duì)話”的風(fēng)格尤莺，求助于專業(yè)人士彭凱平教授，以一種隨機(jī)漫談的形式生棍，來(lái)探討一些大家關(guān)注的話題颤霎。
其實(shí)我對(duì)心理學(xué)還是有一定的了解。
但是更多是源于實(shí)際的經(jīng)歷涂滴，自我研究方面的認(rèn)知捷绑，沒(méi)有一個(gè)寬泛的理論基礎(chǔ)。
而彭教授是心理學(xué)教授氢妈，很有建樹(shù)粹污。
彭教授先介紹一下你的研究領(lǐng)域。
彭凱平：各位觀眾大家好首量，非常高興能跟朝陽(yáng)一起聊心理學(xué)的問(wèn)題壮吩，這是我的專業(yè)。
我本科在北京大學(xué)讀心理學(xué)加缘，后來(lái)去美國(guó)密西根大學(xué)讀心理學(xué)博士鸭叙，2008年回國(guó)在清華大學(xué)創(chuàng)建了清華大學(xué)心理學(xué)系。
我一直是心理學(xué)科班出身拣宏，從事的工作也是研究人類的行為沈贝、情緒、欲望勋乾、追求宋下，以及我們的理性和智慧，是一個(gè)特別興趣廣泛的學(xué)者辑莫。
積極心理學(xué)是我回國(guó)之后推動(dòng)的一個(gè)學(xué)科学歧，主要是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)中國(guó)社會(huì)發(fā)展特別快，人民生活水平在不斷提升各吨，但是人民的幸福感沒(méi)有相應(yīng)的提升枝笨，所以產(chǎn)生一個(gè)巨大的落差。
其中有一個(gè)讓我觸動(dòng)特別大的問(wèn)題是，2008年剛回國(guó)的時(shí)候横浑，《人民日?qǐng)?bào)》發(fā)表了一篇很有意思的調(diào)查剔桨，詢問(wèn)老百姓“你是不是弱勢(shì)群體”？
結(jié)果意外發(fā)現(xiàn)有90%的中國(guó)人認(rèn)為自己是弱勢(shì)群體徙融，這是一個(gè)非理性現(xiàn)象领炫。
為什么？
因?yàn)閺?qiáng)勢(shì)弱勢(shì)最多是一半一半张咳，不可能有90%帝洪。
人人覺(jué)得自己活得不開(kāi)心、很焦慮脚猾、很恐懼葱峡，這個(gè)時(shí)候就產(chǎn)生大量的心理問(wèn)題。
為了解決這個(gè)問(wèn)題龙助，我就決定開(kāi)始從事一個(gè)新的學(xué)科領(lǐng)域砰奕，想方設(shè)法讓人民快樂(lè)起來(lái)，積極起來(lái)提鸟，幸福起來(lái)军援，所以我就在推動(dòng)積極心理學(xué)。
張朝陽(yáng)：我對(duì)心理學(xué)只了解一小點(diǎn)称勋，我認(rèn)為比較了解行為心理學(xué)胸哥，現(xiàn)在也很流行，你能不能描述一下積極心理學(xué)整個(gè)框架和行為心理學(xué)的關(guān)系赡鲜？
彭凱平：積極心理學(xué)是心理學(xué)新的思潮空厌，心理學(xué)曾經(jīng)有弗洛伊德的精神分析，華生的行為主義银酬，后來(lái)到認(rèn)知心理學(xué)嘲更，把人當(dāng)做一個(gè)計(jì)算機(jī)。
后來(lái)發(fā)現(xiàn)不行揩瞪，人還有社會(huì)赋朦、文化，所以社會(huì)心理學(xué)李破、文化心理學(xué)不斷出現(xiàn)宠哄。
在上個(gè)世紀(jì)90年代末期，心理學(xué)家開(kāi)始反思喷屋，人除了這些特性之外琳拨，還有一種追求幸福的本能，這就是人類的積極心理學(xué)產(chǎn)生屯曹，希望用積極的方法調(diào)動(dòng)人的內(nèi)在積極心理、積極能量，讓我們開(kāi)心快樂(lè)起來(lái)恶耽，這個(gè)是積極心理學(xué)大的框架密任，它是整個(gè)心理學(xué)的理論基礎(chǔ)。
行為心理學(xué)是臨床心理學(xué)解決問(wèn)題偷俭，幫助人健康的思想流派浪讳、方法流派。
張朝陽(yáng)：積極心理學(xué)是從更加心理學(xué)理論的角度框架涌萤，行為心理學(xué)是更加臨床的治療方法流派淹遵。
彭凱平：我覺(jué)得積極心理學(xué)和行為心理學(xué)在理論上是相通的，只不過(guò)一個(gè)更偏重臨床负溪，一個(gè)是理論框架透揣。
現(xiàn)在大量的證據(jù)證明，人不是被過(guò)去決定川抡，人是被未來(lái)召喚辐真，這是人特別重要的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。
我們發(fā)現(xiàn)人是唯一會(huì)做夢(mèng)的生物崖堤，做夢(mèng)是什么侍咱？
憧憬未來(lái)，現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)它和計(jì)劃未來(lái)密幔、謀略未來(lái)楔脯、追求未來(lái)的腦區(qū)是相一致的。
張朝陽(yáng)：首先人可以改變胯甩，痛苦可以消失淤年，原生家庭或過(guò)去的經(jīng)歷可以逃脫，這個(gè)我是絕對(duì)相信蜡豹，如果你相信我就應(yīng)該相信這件事麸粮，這樣大家就不會(huì)絕望。
因?yàn)楹芏嗳艘钟艟盗⒔箲]弄诲，或者是應(yīng)激障礙走不出來(lái)，他會(huì)找到星座娇唯、性格齐遵、童年的經(jīng)歷等各種原因，認(rèn)為自己是這個(gè)病塔插，改變不了梗摇。
其實(shí)改變不了是因?yàn)槟阏J(rèn)為改變不了，它是一個(gè)雙刃劍想许，你認(rèn)為一個(gè)想法會(huì)驅(qū)動(dòng)你的某些問(wèn)題行為伶授，這又會(huì)強(qiáng)化這個(gè)想法断序，這樣的話就會(huì)改變不了。
你就會(huì)感覺(jué)像舉重運(yùn)動(dòng)員舉不起自己糜烹，或者在沼澤地越陷越深违诗，像戴手銬越掙扎越緊，實(shí)際上無(wú)論積極心理學(xué)的理論還是行為心理學(xué)的治療疮蹦，是可以改變的诸迟。
彭凱平：對(duì)，科學(xué)給我們很多新的啟示愕乎，也是上個(gè)世紀(jì)末期才有的重要發(fā)現(xiàn)阵苇，很多時(shí)候傷害我們的不是這個(gè)事怎么想，而是我們?nèi)绾螌?duì)待它感论，我覺(jué)得這是很重要的方法绅项，只要行動(dòng)起來(lái)都有辦法解決的。
張朝陽(yáng)：Anxiety for Anxiety(為焦慮而焦慮)笛粘，Panic attack(急性焦慮癥)實(shí)際上是Anxiety for Anxiety(為焦慮而焦慮)趁怔。
彭凱平：很多事情就是因?yàn)槲覀兿胩嗔耍鋵?shí)人的本質(zhì)是行動(dòng)的薪前，所以我們叫動(dòng)物润努，要行動(dòng)起來(lái)。
我有一個(gè)問(wèn)題示括，你覺(jué)得人在遇到麻煩痛苦的時(shí)候最好的解決方案是什么铺浇？
我曾經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)最好的方法就是搞一個(gè)事情。
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活在當(dāng)下是最重要的垛膝。
這次疫情后鳍侣，很多人對(duì)活在當(dāng)下有更深刻的認(rèn)識(shí)了。
前幾年浮躁的風(fēng)氣慢慢又會(huì)下來(lái)一點(diǎn)吼拥，就像08年地震對(duì)大家的沖擊一樣倚聚，離的最近的大成都成為幸福指數(shù)最高的城市，就是很多人真真正正把活在當(dāng)下放在首要位置凿可。
前幾年惑折，房?jī)r(jià)一路高歌中我們很多人上杠桿去承擔(dān)幾十年的房貸，這次房?jī)r(jià)降溫后再加上疫情枯跑，很多人對(duì)房子不再熱衷追捧惨驶，越來(lái)越多的人也會(huì)回歸正常的生活模式，有房住就行敛助，有收入粗卜，身體健康開(kāi)心更重要了。
活在當(dāng)下不是躺平纳击，而是珍惜現(xiàn)在续扔，創(chuàng)造現(xiàn)在攻臀，既要努力又要順其自然的及時(shí)行樂(lè)。
不去為太遠(yuǎn)的未來(lái)過(guò)多焦慮擔(dān)心测砂。
