#笨笨部落共讀? 讀書進度 第四章
如何做復(fù)盤馒过？
1個人復(fù)盤通用方法“復(fù)盤三角”
記錄：把每天主要發(fā)生的事件記錄下來
遇到了什么人什么事唧瘾？談了什么？今天做了什么事娶眷？情緒怎樣？
反思：就某個點某個事慢慢剖析
遇見的人和事讓你有什么感觸判斷啸臀，為什么這么判斷届宠？情緒怎么樣？為什么高興或者不高興乘粒？對不好的情緒事思考如何避免
提煉：提煉行動指南
提煉出的一句話能指引自己豌注，讓自己在某些時候想起它能讓行為有所改變。
2怎樣才算好的復(fù)盤灯萍？
過電影轧铁，心中有數(shù)
盤自己，找自己的問題
給自己看旦棉，直面真實的自己
盤自己的痛苦属桦，痛苦的感觸記錄下來
有所指向并加速行動
不斷質(zhì)疑熊痴，質(zhì)疑自己的標準
既反映過去也引領(lǐng)未來
3好的復(fù)盤到底有沒有標準？
能反觀聂宾、會反思果善、有反省
回憶一遍，結(jié)合實際找出問題的關(guān)鍵系谐〗砩拢回到起心動念上下功夫。
