醫(yī)院每年都會組織健康體檢，不同年齡有不同的套餐霹肝，都是一些基礎(chǔ)的檢查估蹄。我其實并沒有把這些項目放到心上，覺得只是例行檢查而已沫换，今年也是臭蚁，所以早早的、敷衍的做完了體檢讯赏。

昨天上班偶然想起體檢的事垮兑，于是上網(wǎng)查了一下自己的化驗結(jié)果。打開界面居然有好幾項不正常待逞，其中血紅蛋白86g/L甥角，赫然的一排綠色，我不禁“呀”了一聲识樱，同事聽到動靜都圍了上來嗤无，看到結(jié)果七嘴八舌的討論了起來。

“呀怜庸，你怎么貧血這么嚴(yán)重当犯？”

“你這么胖，不像是貧血的樣子呀”

“看你這個結(jié)果應(yīng)該是缺鐵性的貧血”

“血小板也高一些割疾，血液有些粘稠啊”

“白細(xì)胞也低哦嚎卫，免疫力差呀”

我被擠到一邊，無措的盯著那些紅紅綠綠的條目宏榕。這時科主任路過護士站拓诸，被同事拉了過來，主任看了看化驗結(jié)果麻昼，又看了看我說：“來奠支，我給你把把脈「”我才想起主任是中醫(yī)博士倍谜。把了脈迈螟，問：“平時有不舒服的癥狀嗎？”

這么一問尔崔，我突然發(fā)現(xiàn)答毫，平時確實有些小毛病。自從生完老二以后季春，總感覺沒有力氣洗搂，爬三樓都要氣喘吁吁，坐著的時候會不自覺的大喘氣鹤盒。記憶力也有減退蚕脏，前腳說過的事，后腳就忘了侦锯。睡醒一覺眼睛和臉都會腫起來驼鞭，身上也會很沉重。經(jīng)吵吲觯口腔潰瘍挣棕，腰背酸痛……

我一直以為都是一些小毛病，算不得什么亲桥。

主任聽完笑瞇瞇地說：“氣血雙虧洛心、脾腎虛、濕氣重题篷，不是什么大事词身，但也需要藥物干預(yù)一下，給你開幾副藥調(diào)理調(diào)理吧番枚，吃完這幾幅我再給你看看法严。”

下午葫笼，穿梭在門診和藥房之間深啤，交費、拿藥路星。

等待期間溯街，藥房的老師問我：“給誰拿的藥？”

“我自己洋丐〕饰簦”我回答。

老師抬頭看我一眼：“哎呦友绝，這么年輕堤尾，可要好好保養(yǎng)身體【爬疲”

我無言以對。

晚上一邊熬藥，一邊盯著草藥出神哲泊，思索著以后要做些什么改變自己的身體剩蟀。

1 .調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

作為一個北方人，面食一直是我的心頭好切威。

饅頭育特、大餅、包子先朦、水餃缰冤、面條，變著花樣的喳魏，怎么吃都吃不夠棉浸。

小時候家里窮，一年到頭也吃不了幾頓肉刺彩。長大以后迷郑，見識了外面的花花世界，也見識了外面的的各種美食小吃创倔，心情好的時候嗡害，來一頓；心情不好的時候畦攘，來一頓霸妹。

人間煙火，最撫人心知押。

那時候并不知道碳水化合物叹螟，也不知道反式脂肪為何物，就這樣朗徊，不加節(jié)制的首妖，慢慢的一發(fā)而不可收拾。

然而爷恳，均衡的飲食結(jié)構(gòu)才是保證身體健康的前提有缆。

做一個雜食者，是比較好的養(yǎng)生方式温亲，什么都吃棚壁，盡可能地多吃一些豐富的種類，五谷雜糧栈虚。2.運動

人人都明白運動是好習(xí)慣袖外，全網(wǎng)都在宣傳要多運動，要動起來魂务。

這里的運動更多的是行動上的自覺曼验，主動給自己加壓泌射，主動調(diào)整自己。運動會帶來身體上的調(diào)整鬓照、生活節(jié)奏上的調(diào)整熔酷，情緒上的調(diào)整，還有心理上的調(diào)整豺裆，運動會給我們帶來快樂體驗拒秘，還有身體上的自信，精神上的振作臭猜，這些都是大家有目共睹躺酒。

我也嘗試過很多的的運動項目，跑步蔑歌、跳繩等羹应，但都沒有堅持下來。現(xiàn)在想來丐膝，可能是這樣劇烈的運動并不適合我這樣氣血雙虧的人量愧，我應(yīng)該選擇舒緩一些的運動。

之前練過一段時間的瑜伽帅矗，后因為懷孕就中斷了≠怂啵現(xiàn)在看來不得不撿起來了。

把運動當(dāng)成一種生活方式浑此，融入日常生活累颂，放在重要辦的事情日程里，這是獲得健康的第一步凛俱。

3.調(diào)整作息時間

因為工作原因紊馏，需要值夜班，不得不熬夜蒲犬。但我并不排斥熬夜朱监，甚至有些享受。

白天要上班原叮，應(yīng)付一堆的雞毛蒜皮赫编；下班回到家，面對孩子的雞飛狗跳奋隶，沒有一刻是屬于自己的擂送。

只有等到夜深人靜，孩子睡著以后唯欣，時間才是自己的嘹吨。可以放下所有境氢，看看書蟀拷，寫寫日記碰纬，與自己說說話，感受著我還是我问芬。

盡管知道熬夜的危害嘀趟，但大多時間還是磨磨蹭蹭到午夜甚至更晚才睡。

盡管看過再多因熬夜猝死的同行愈诚，仍不能改變上夜班的局面。

雖然不能完全避免熬夜牛隅，但仍然可以在不需要熬夜的時候選擇早點睡炕柔，然后早起。

讀書种玛、寫作危融、感受自己央星，可以放到早晨。寫作營的好多小伙伴都是有早起的習(xí)慣欢嘿。盡管這對我這個起床困難戶來說有些難所幸，我已經(jīng)慢慢調(diào)整到六點起床了也糊。

如果不是生活所迫炼蹦，就多嘗試早睡早起吧，并把這種良好感覺及時分享給你身邊人狸剃。

4.放松心態(tài)

最近有些把自己逼的太狠了掐隐。

二月份加入寫作營，三月份開始小紅書钞馁，四月份加入閱讀營虑省。老公去了上海出差，家里兩個孩子僧凰，老大要輔導(dǎo)作業(yè)探颈，老二哄睡陪玩。工作上亦有一堆的任務(wù)训措。

每天都分身乏術(shù)伪节，感覺時間根本不夠用，任務(wù)根本完不成隙弛。心里很著急架馋，脾氣也變得越來越差。

某天在向老公抱怨今天寫作營的文章都沒交全闷，老公說：“老婆叉寂，一次不交不要緊的，寫作又不是一天兩天的事总珠。不要這么逼自己屏鳍，要不然你很快就會崩潰的勘纯。”

是啊钓瞭，不要逼自己太狠驳遵，更不要和自己過不去，有些事情需要時間山涡、精力的長期投入堤结，需要把激情化成平淡的行動習(xí)慣。

寫作雖好鸭丛，天天逼自己寫兩三千字竞穷，寫到半夜不睡覺，眼睛壞了鳞溉，頭發(fā)掉了瘾带，也不一定寫出什么結(jié)果。

讀書雖好熟菲，一心不聞窗外事看政，一心只讀圣賢書。天天抱著書抄罕，躺上床上允蚣，看了睡，睡了看呆贿，不出去和別人交往厉萝，這樣的日子也持續(xù)不長，搞不好也把自己搞成廢人榨崩。

努力上進是好事谴垫，但要量力而，不要鉆牛角尖母蛛。

今天就是不想起床翩剪，外面飄著雪，實在是懶床的大好時光彩郊，索性就睡到中午頭又能如何前弯？

如果有一天晚上，不想說話秫逝，不想看書恕出，就想拿著手機刷視頻 ，就是刷到凌晨又如何违帆？

然后第二天浙巫，重拾精神，再次振作，又是元氣滿滿的一天的畴。

適當(dāng)?shù)姆湃我彩欠潘膳c休息渊抄，是緊張中的松弛，壓力中的泄力丧裁。

不管選擇怎樣的人生护桦，健康的身體才是一切的前提和基礎(chǔ)。