本次分享的是來自美國(guó)作家威廉·斯蒂克斯魯?shù)碌摹蹲则?qū)型成長(zhǎng)》，本書提供腦科學(xué)的前沿知識(shí)、行為療法的最新發(fā)現(xiàn)乌询、來自數(shù)千名兒童和青少年的案例研究，以及讀者立刻可以采取行動(dòng)的具體建議霜浴，教你如何讓孩子走上自律自控自主的成功道路温眉。如果孩子從小沒有自我驅(qū)動(dòng)力露懒，他在日后的生活中可能被壓力蠶食纺涤，面臨更高水平的身心健康風(fēng)險(xiǎn)骆膝。本書會(huì)給父母所需的工具劫乱，幫助你的孩子自信地生活破花，找到自己的道路。
本書共14章孵运，內(nèi)容比較完善探膊，我僅分享令我感觸比較深的幾個(gè)小點(diǎn)。
一蘸泻、了解我們的大腦。
我們要知道孩子大腦當(dāng)中做決策的到底是誰扮超，調(diào)節(jié)壓力、控制沖動(dòng)的最重要的三個(gè)部分漆魔。第一個(gè)部分叫前額皮質(zhì)，前額皮質(zhì)就是我們?nèi)藚^(qū)別于其他動(dòng)物的最重要的部分阿纤，這是我們發(fā)展出語言，發(fā)展出邏輯荆忍，發(fā)展出推理能力的這么一個(gè)部分，這個(gè)地方叫作領(lǐng)航員芥吟。它是冷靜的、理智的領(lǐng)航員，但問題是壓力過大的時(shí)候它會(huì)掉線佣赖。
那么如果它掉線誰接手呢？就是藏在腦子中間后邊這部分记盒，叫作杏仁核憎蛤。它是我們大腦當(dāng)中最早長(zhǎng)出來的，這一部分就是情緒化的纪吮。如果孩子壓力過大蹂午，就是持續(xù)長(zhǎng)期的存在著這樣的壓力，這些壓力就會(huì)分泌更多的壓力荷爾蒙彬碱。
健康的壓力反應(yīng)狀況是這樣：“就是壓力荷爾蒙迅速上升豆胸，隨后又能迅速恢復(fù)，這是比較健康的壓力狀況巷疼，一旦壓力荷爾蒙不能快速回落就會(huì)出問題晚胡。如果壓力持續(xù)存在灵奖，腎上腺就會(huì)進(jìn)一步分泌皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇就像是身體為了長(zhǎng)期作戰(zhàn)而引入的原菌估盘，它的濃度在人體內(nèi)慢慢上升瓷患，以幫助身體應(yīng)對(duì)壓力。如果有只斑馬遭遇了獅子的襲擊遣妥，但有幸逃脫擅编，沒有命喪獅口，他的皮質(zhì)醇水平會(huì)在45分鐘之內(nèi)恢復(fù)正常箫踩。相比之下爱态，人類身上的高濃度皮質(zhì)醇會(huì)一次保留幾天、幾周境钟，甚至幾個(gè)月锦担，這就很容易導(dǎo)致問題。長(zhǎng)期較高的皮質(zhì)醇水平會(huì)弱化海馬體里的細(xì)胞并最終殺死它們慨削，而海馬體是創(chuàng)造與儲(chǔ)存記憶的地方洞渔，這就是為什么在急性壓力下，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)上的種種困難缚态〈沤罚”
二、顧問型父母
“我那么愛你玫芦，才不愿意跟你吵作業(yè)的事”浆熔，現(xiàn)實(shí)生活中，父母和孩子經(jīng)常會(huì)為了家庭作業(yè)的完成情況吵架姨俩，對(duì)于孩子的掌控讓孩子感受不到愛蘸拔。但比起作業(yè)，對(duì)孩子的愛才是更重要的环葵。
不要為了作業(yè)的事情跟孩子吵架调窍。因?yàn)槟阒溃⒆又皇墙栌赡銇淼竭@個(gè)世界张遭，他們并不屬于你邓萨，孩子不是你的私人財(cái)產(chǎn)，孩子不是你的東西菊卷，他只是從你的身體里邊出來而已缔恳。
作為家長(zhǎng)可以這么做：
首先就是退一步。就是不用所有的事都按照父母的想法來辦洁闰。孩子過的是他的人生歉甚，他要為他的選擇負(fù)責(zé)，父母的責(zé)任是給他講清楚扑眉，你有這么多的選擇纸泄，這些選擇會(huì)帶來什么樣的結(jié)果赖钞，講清楚，不用威脅聘裁，不用夸大雪营，講明白就好了，然后他有他決策的權(quán)利衡便，所以退讓一步是第一步要做的事献起。
第二個(gè)可以做的事就是無條件地愛孩子。有人曾經(jīng)講過說我看過人家那個(gè)籃球教練就特別專制镣陕，很兇谴餐，但是他訓(xùn)練出來的結(jié)果都很好。首先你搞清楚那些人不是父母茁彭，那些人是教練总寒，教練是一個(gè)專業(yè)工作扶歪，他所做的事是教他這些技能理肺，而父母的最重要的責(zé)任是給孩子愛。所以如果孩子在你這兒得到了足夠多的愛善镰，哪怕他遇到了一個(gè)非常專制型的教練妹萨，他也能夠挺得過去，他也能夠有動(dòng)力去應(yīng)付炫欺。但是最怕的是教練也專制乎完，父母也專制，這個(gè)孩子得不到愛就麻煩了品洛。愛是排在第一位的東西树姨，所以你可以借由社會(huì)力量來解決那部分學(xué)習(xí)的問題，但是你要首先保證的是給孩子足夠的無條件的愛桥状，然后關(guān)注帽揪、支持，而不是不管辅斟。你要讓孩子知道转晰，你很關(guān)心這件事情但是我只能給你提供輔助作用，做決策的人是你士飒。
接下來第三件事能做的就是學(xué)會(huì)讓孩子做主查邢。在你讓孩子做主的時(shí)候，有三句話要學(xué)會(huì)講酵幕，而且這三句話很精確扰藕，第一句話叫作“你特別懂你自己，你可是自己的專家芳撒〉松睿”就是誰更懂這孩子呢他嫡，孩子更懂他，所以你要告訴孩子說你更懂你自己庐完，你可是自己的專家钢属，這是第一句話，幫助孩子建立自信心门躯，幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己對(duì)自己的責(zé)任淆党。
第二句話“你脖子上長(zhǎng)著你自己的腦袋”，或者你可以可愛一點(diǎn)“你脖子上長(zhǎng)著你自己的小腦袋”讶凉。什么意思染乌？你有自己獨(dú)立的判斷。第三句話“你想要讓生活中的一切都有條不紊”懂讯。我真沒想到有這樣一句話荷憋，就這句話是很重要的一句話，就是我們很多家長(zhǎng)覺得褐望，如果我們把決定權(quán)交給了孩子勒庄，那就亂了，那就天下大亂了瘫里，就肯定完蛋了实蔽，這個(gè)大鬧天宮了，對(duì)吧谨读，因?yàn)樗貌蝗菀子羞@個(gè)機(jī)會(huì)局装，就打游戲打24小時(shí)怎么辦？但事實(shí)上就是孩子并不會(huì)這樣劳殖。因?yàn)楹⒆右蚕Ｍ约旱纳钜磺卸季袟l铐尚，能夠有條不紊，孩子希望自己能夠好好地掌控自己的生活哆姻。所以這句話給了孩子非常強(qiáng)烈的心理暗示宣增，你要讓孩子知道說他既有意愿也有能力做到這樣。
但是反過來你發(fā)現(xiàn)填具，孩子在什么情況下會(huì)瘋狂地打游戲呢统舀？就是父母拼命地掌控，結(jié)果有一天父母突然說今天不管你了劳景，那這24小時(shí)能夠一分一秒不差地打游戲誉简。這就是我們說，當(dāng)你要讓孩子真的做主的時(shí)候盟广，這三句話是一定要講闷串。我希望大家把這三句話記住：
你特別懂你自己筋量，你可是自己的專家烹吵。
你的脖子上長(zhǎng)著你自己的腦袋碉熄。
你想要讓生活中的一切都有條不紊。
三肋拔、如何訓(xùn)練自己的大腦锈津？
1）列出目標(biāo)，然后找到障礙凉蜂，找到克服的方法琼梆。可以鼓勵(lì)和引導(dǎo)我們的孩子把他的目標(biāo)寫下來窿吩。
2）要學(xué)會(huì)注意大腦的信號(hào)茎杂。比如說你疲倦了，你憤怒了纫雁，你生氣了煌往，在很多家庭看來這些東西沒什么信號(hào)，就覺得說你怎么又生氣了轧邪，但實(shí)際上假如你能夠給孩子講一些腦科學(xué)知識(shí)刽脖。
3）學(xué)會(huì)備選計(jì)劃思維。你特別想上這個(gè)中學(xué)闲勺，你也在努力上這個(gè)中學(xué)曾棕，那么爸爸要問問你扣猫，如果上不了這個(gè)中學(xué)咱們?cè)趺崔k菜循？這個(gè)叫作備選思維。
4）幫助孩子建立對(duì)自己的同情心申尤。就是不要總是自責(zé)癌幕，自己批評(píng)自己，一個(gè)人總是喜歡自責(zé)昧穿，其實(shí)是因?yàn)榧依镞呌幸粋€(gè)人總是批評(píng)他勺远，他慢慢地養(yǎng)成了學(xué)習(xí)父母批評(píng)自己的這種習(xí)慣。自我同情說我知道這次沒有做好时鸵，但是我會(huì)努力的胶逢，我知道這次沒有做好，但是我依然是一個(gè)有自律能力的人饰潜。
