我們常說：坐有坐姿冯吓，站有站姿倘待，坐如鐘，站如松组贺。這就是體格姿態(tài)凸舵，而從身高的角度來看，只要是人類失尖，背脊或多或少都有不正常的彎曲啊奄。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關(guān)節(jié)會伸長掀潮，使你的高度增加菇夸，你不要小看一個關(guān)節(jié)由彎曲到伸直能長多少，人體的關(guān)節(jié)有那么多仪吧，積少成多庄新，當(dāng)然可觀。?
整個椎間盤的長度占脊柱高度的五分之一,當(dāng)人體經(jīng)過一天的勞動或長時間的站立、行走择诈、跑步之后,椎間盤會因受壓而變扁,整個脊柱的長度也會縮短,身高就降低械蹋。經(jīng)過臥床休息之后,椎間盤因未受壓力而恢復(fù)原狀,脊柱相應(yīng)地也恢復(fù)到原來的長度,身高也就恢復(fù)到原來的高度。
生活習(xí)慣很重要,隨時都要注意身體姿態(tài)
●站姿:不要站三七步,特別是習(xí)慣站一側(cè)羞芍。
●坐姿:不要翹二郎腿,腰部(肚子)盡量保持向前(或可以墊個靠墊)哗戈。
●躺姿:不要有"貴妃臥躺的姿勢",最好是平躺,如果習(xí)慣側(cè)躺的人,不可以長期固定睡一邊。
●養(yǎng)成隨時經(jīng)常伸展一下全伸各部(反向運(yùn)動)荷科。
●要經(jīng)常檢查注意家中小朋友的脊椎問題,脊椎問題大都是從小孩子就開始唯咬。
長高首先要保證平時攝入的營養(yǎng)是充足的，牛奶中所含豐富的蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)畏浆，每天一瓶是必不可少的胆胰，雞蛋、肉類也是促進(jìn)生長激素分泌的好東西全度。像油炸食品、燒烤食品等斥滤，則必須少食将鸵，里面含有太多的糖分會阻礙身體的生長。
人的身高主要取決于長骨的發(fā)育佑颇，尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨顶掉，這些長骨的發(fā)育要靠有機(jī)物質(zhì)的生成和骨鹽的沉積。有機(jī)物質(zhì)的主要成分是蛋白質(zhì)挑胸，骨鹽的主要成分是鈣痒筒、磷及少量的無機(jī)元素，如鉀茬贵、鎂簿透、鈉等。平時的飲食就應(yīng)注意提供含豐富蛋白質(zhì)和鈣解藻、磷成分的食物老充，為長骨發(fā)育創(chuàng)造良好條件。
反之螟左，甜點(diǎn)等含糖量高的食品則應(yīng)盡量不吃啡浊。可樂與果汁也少吃為妙胶背，因為其中所含的糖份多巷嚣，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育钳吟。此外廷粒，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣红且。?
