木耳紅棗湯：將黑木耳用冷水泡開洗凈尚胞，與洗凈的紅棗一起放入鍋里，加入適量清水煮熟掏呼，再依口味放入適量紅糖即可坏快。黑木耳有益氣的功效，紅棗能補血憎夷，這兩者是貧血之人的最佳補品莽鸿。經(jīng)前或經(jīng)期，姐妹們的臉色常會因失血而蒼白憔悴拾给，在經(jīng)前一周到月經(jīng)結(jié)束期間祥得，經(jīng)常食用木耳紅棗湯，就能有效緩解經(jīng)期貧血蒋得。
養(yǎng)氣血食譜之木耳紅棗湯
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