一個優(yōu)秀的人不是沒有情緒县踢，而是不被情緒所左右瓷蛙！ 曾經(jīng)的我恶复，是一個不懂得覺察接納自己情緒的人，最長見的情緒是委屈速挑，焦慮和憤怒谤牡。對自己情緒的覺察經(jīng)常處在后知后覺的狀態(tài)！即使覺察到自己有情緒姥宝，也不懂得接納情緒翅萤，終將成為了情緒的奴隸，造成身心疲憊，痛苦不堪套么！ 同時也給周圍的親人朋友帶來傷害培己，真的很對不起他們！
? 沒有接納的覺察胚泌，將是永無止盡的受苦省咨！
高導說，搞定情緒必須從認識情緒玷室，覺察情緒零蓉，刻意練習三個方面著手。我從現(xiàn)在開始就試著看到生活和工作中穷缤，因頭腦故事引發(fā)的焦慮敌蜂，悲傷，恐懼津肛，憤怒等情緒章喉。慢慢地覺察到從開始的不知不覺～后知后覺，然后到現(xiàn)知現(xiàn)覺～當知當覺的生命狀態(tài)身坐！我會懂得運用情緒的能量秸脱，慢慢變成自己情緒的主人，不再被情緒左右部蛇！改變自己行為摊唇，改變思維模式，相繼改變我為人處事的方式搪花，決策行為遏片，人際關(guān)系嘹害，相信以后的我撮竿，會倍感幸福！
