焦點講師一期班洛陽劉琳堅持分享第108次
? ? ? 昨天在家休息了一天礼烈，給自己好好放了個假。但其實上狼电，似乎這個假放得也并不那么舒心，到了晚上，內(nèi)疚與自責(zé)感涌上心頭疾就。總覺得一天的時間就這么被浪費了艺蝴♀看著那么多沒有看的書，想著自己猜敢，還沒有完成的任務(wù)漆诽，莫名的心煩起來。有的時候總會那么糾結(jié)锣枝，又想休息厢拭，又想去做點事情。心里邊似乎總是有兩個撇叁，甚至很多個聲音在說話供鸠，糾結(jié)的時候，真的不知道該聽誰的陨闹。今天下午和兩個老師在網(wǎng)絡(luò)上約練楞捂，剛好，做來訪者的劉老師趋厉，問的問題跟我有異曲同工的地方寨闹。所以雖然自己是觀察員，但是卻很自覺的君账，默認(rèn)了來訪者繁堡，在咨詢師問問題的時候，我也在試著解答，在試著找尋椭蹄，自己身上的答案闻牡。咨詢結(jié)束后，兩位老師還專門留了40分鐘的時間绳矩，讓我可以和岳老師好好的聊一會兒罩润，也算是，給我做了一場很簡單的咨詢翼馆。說句實話割以，最主要是兩位老師耐心聽我嘮叨了40分鐘，這40分鐘的傾訴应媚，包括在剛剛咨詢的過程中默認(rèn)為的來訪者中間思考的問題拳球，終于讓我心情好了很多。這讓我再一次感受到珍特，來訪者有的時候可能并不需要我們給他答案祝峻，有的時候可能他需要的就是被傾聽，被理解扎筒。包括在岳老師做劉老師的咨詢師的過程中莱找，岳老師依然扮演了一個非常好的傾聽者，而且在傾聽的過程中能夠準(zhǔn)確把握時機以及重點嗜桌，從而更好的激發(fā)來訪者自己解決問題的能力奥溺。
? ? ? ? 其實每個人都有糾結(jié)的時候，每個人也都有猶豫的時候骨宠，那其實這個時候最好的辦法浮定，要么就是讓自己真正的放松下來，要么就是层亿，不要想那么多桦卒，只管去做。想的越多匿又，阻力越大方灾，前行的動力也就會越小，而且只能讓自己陷入更加的煩惱與糾結(jié)之中÷蹈現(xiàn)在想想裕偿，昨天一天的休息其實是有用的，因為至少讓我看到了一些問題痛单。知道自己下一步該如何一小步一小步的前進(jìn)了嘿棘！
? ? ? ? 今天上午，我就給自己初步定了旭绒，兩個讀書的任務(wù)鸟妙，一本書是焦點解決短期心理治療的紅皮書焦人，一本是兒童技能教養(yǎng)法。每天每本書大概十分鐘的時間圆仔，準(zhǔn)備以錄音的形式督促自己，而且蔫劣，錄下來的聲音還可以反復(fù)在聽坪郭，聽的過程其實也是一個復(fù)習(xí)的過程。計劃定完了脉幢，那接下來就是堅持去執(zhí)行了歪沃。又想起那句話，只要堅持嫌松，相信一定就會找到答案沪曙；只要堅持，就一定能夠有收獲萎羔；只要堅持就一定能夠看到希望液走！
