一切的經(jīng)歷秉犹，都是陶煉虐秦，認識自己平酿，了解世界，找到自我存在的合適路徑悦陋◎诒耍——賈杰
上周末終于閱讀完了生涯共讀營7月的兩本書：《生涯咨詢實戰(zhàn)手冊》和《活得明白》，后面這本算是看的第二遍了俺驶，2018年初閱讀過電子版幸逆，當時很受觸動，還將它推薦給了幾個同事和朋友暮现。于是共讀之前还绘，我一直想找自己去年的讀書筆記，找了好久也沒有找到栖袋，很疑惑拍顷，總覺得自己看完這本書應(yīng)該留下痕跡了，但可惜只是個錯覺罷了塘幅。所以有再多的感悟和思考昔案，如果沒有及時記錄下來形成文字，記憶里就真的只剩下模糊的片段了电媳！
給自己立一個Flag：從這一篇開始踏揣，寫4篇+生涯咨詢相關(guān)話題的系列文章，不限于讀書筆記匾乓。
雖然捞稿，這兩本生涯書都不是傳記體，但自從6月份深度閱讀了金樹人老師的《生涯咨詢與輔導》拼缝，越來越好奇咨詢前輩們的學習成長歷程：他們是如何進入生涯咨詢這個領(lǐng)域的娱局，又是如何從一名初級咨詢師逐步積累修煉成為資深人士的？對于從事生涯咨詢的入門者咧七，除了學好理論基礎(chǔ)知識衰齐、多積累咨詢案例磨煉透咨詢技能，這些老師還會給出哪些建議和忠告呢猪叙？
帶著這些疑問娇斩，我再一次翻開賈杰老師的《活得明白》仁卷，全書共18章41個案例小故事穴翩，里面提到了很多個人成長、職業(yè)發(fā)展和日常生活的現(xiàn)實問題锦积，通過咨詢師與來詢者問答或小結(jié)反思的形式芒帕，一個個疑難雜癥藥到病除，“北斗七星陣”丰介、“決策四步法”背蟆、“快樂公式”……簡單又深刻的幾句話往往就能讓人醍醐灌頂鉴分，思維視角慢慢打開。書中的很多場景至今仍縈繞在腦海中带膀，也著實佩服賈杰老師的深厚咨詢功力和幽默風趣的語言風格志珍。
十年磨一劍
看到《活得明白》后記一章時，賈杰老師自己給出了答案：他從2005年開始接觸咨詢垛叨，摸爬滾打10年伦糯，近10000小時的咨詢實戰(zhàn)，3000多個案例嗽元，但用他的話說自己還是“萌芽期”——才算剛剛起步敛纲。我們這些半路出家的生涯咨詢跟隨者對比下來或許只是剛?cè)腴T，未來的路還很長剂癌。
賈杰老師提到淤翔，咨詢師的個人成長需要在不斷的自我省察和自我否定中獲得突破∨骞龋看到他寫這本處女作時旁壮，從有所顧慮不敢動筆、到認可自己出書的價值琳要、再到接納“面目全非”的反復修改出版寡具，這正是咨詢師成長探索路上的真實寫照。
身邊很多老師漸漸加入了這支生涯+的隊伍稚补，督導群里馬華興老師說過童叠，生涯的概念有點像”鹽“，不是主料课幕，但每一道菜都必不可少厦坛。生涯企業(yè)端培訓、高考志愿填報乍惊、女性生涯杜秸、初中生生涯輔導、大學生生涯輔導润绎、老年生涯輔導撬碟、職場生涯咨詢……但終歸來看，咨詢的本質(zhì)是一種助人的服務(wù)型工作莉撇，類似于心理咨詢呢蛤，生涯咨詢輔導也是通過談話的方式，引導來詢者對自己的問題進行新的思考棍郎，能夠理清思路其障、改變視角、接納現(xiàn)實涂佃、明確目標励翼、采取行動蜈敢。談話的方式看似簡單，但這恰恰也是最難的地方汽抚。
生涯咨詢的核心
臺灣著名心理咨詢專家鐘思嘉教授在《生涯咨詢實戰(zhàn)手冊》中綜合各家論點抓狭，從縱觀一生的全程觀及橫跨生活面的整體觀，將生涯咨詢界定為”咨詢師應(yīng)用專業(yè)的咨詢技巧造烁，與來訪者建立關(guān)系辐宾，并在良好的溝通和合作下，幫助來訪者澄清生涯問題膨蛮，了解自我特質(zhì)及外在世界叠纹，運用有效資源做決定并制定行動計劃，實踐生涯目標敞葛。
相對心理咨詢的長程咨詢特點誉察，生涯咨詢往往偏向短期咨詢，這就要求咨詢師在短時間內(nèi)幫助來訪者增強自我能力惹谐，有意識的覺察要學會自我負責持偏、管理情緒、運用資源氨肌、發(fā)揮想象鸿秆、做決定、制定計劃怎囚、實踐目標和評估進展卿叽。
因此，賈杰老師強調(diào)咨詢的過程恳守，是一個雙方共同協(xié)作的過程考婴，咨詢唯一的核心就是審己度人、愛人如己催烘。建構(gòu)主義心理學家喬治·凱利（Kelly）曾說過沥阱，每一個人自己就是科學家（Each human beings as a personal scientist），漸漸用自己的方式形成自己的理論伊群，自行預測自己的行為考杉，然后根據(jù)預測來行事。而咨詢的目的在于喚起產(chǎn)生這個建構(gòu)底層的事件舰始，在事件記憶中增進來訪者對自己的了解崇棠。
咨詢師的自我修煉
任何一個職業(yè)，從入門到資深都會圍繞一個能力模型的成長階梯不斷修煉提升蔽午，咨詢師也不例外易茬。賈杰老師提到三種能力酬蹋，包括專業(yè)知識能力及老、實踐操作技能和自我管理能力抽莱。其中專業(yè)知識能力是分析問題的前提，基本的心理學理論和生涯發(fā)展理論是基礎(chǔ)骄恶。實踐操作技能是解決問題的核心食铐，包括基本的溝通技巧和各種流派的干預技術(shù)。自我管理能力決定了咨詢師能否在一個領(lǐng)域取得長足的發(fā)展僧鲁，包括積極的人性觀虐呻、隨時的自我覺察和終身學習等品質(zhì)。
金樹人老師也強調(diào)寞秃，一位稱職且有效的生涯咨詢師斟叼，其工作范圍之廣，對心理歷程涉入之深春寿，至少需要具備生涯發(fā)展理論朗涩、咨詢與心理治療理論、咨詢技術(shù)绑改、生涯猶豫與生涯決定歷程谢床、生涯測評工具及其應(yīng)用、職業(yè)信息厘线、謀職策略等知識和實務(wù)經(jīng)驗识腿，才能勝任愉快。
此外造壮，如何應(yīng)對挑戰(zhàn)和壓力也是咨詢師持續(xù)自我修煉的必經(jīng)之路渡讼。面對咨詢中的各種不確定性、繁重的復雜信息收集和處理工作耳璧、與人不斷建立信任關(guān)系又分離的特點硝全，需要咨詢師具有強大的內(nèi)心，學會壓力調(diào)適和自我賦能楞抡，積極尋求團隊督導支持伟众。
《生涯咨詢實戰(zhàn)手冊》中給出了23條避免職業(yè)倦怠的解壓方法，提醒咨詢師要學會鼓勵自己召廷，關(guān)照自己凳厢，經(jīng)常花時間問問自己“如果需要改變竞慢，我愿意在想法和行為上做些什么先紫？“
最后分享其中對我觸動比較大的3點建議：
1、花時間去評估個人計劃的意義筹煮，以決定是否繼續(xù)投入時間精力遮精。
2、學習接納自己的不完美，在自己犯錯或未達理想時懂得寬恕自己本冲。
3准脂、花時間耕耘自己靈性方面的成長。
“人為自己設(shè)下目標檬洞，帶出希望狸膏。所有的行為將會凝聚在這個希望的周圍，活出意義來添怔⊥宕粒”成為一名合格的咨詢師就是這樣一個引領(lǐng)我前行的目標，修煉當下广料，學無止境砾脑，與君共勉。
