2019年第25周檢視（0617-0623）
一蔗崎、生活記錄
1、本周往家里放一桶桶裝水侠坎，可以泡茶喝了蚁趁。
2、漲工資了实胸，給了媳婦一個(gè)驚喜他嫡。
3、陪孩子去了趟家樂(lè)園庐完，買(mǎi)了他們喜歡的爆米花給鄭哥捎了酒钢属。
二、健康：
傾力打造健康系統(tǒng)门躯。
1淆党、早睡早起
本周早起7天⊙攘梗基本都在5點(diǎn)左右染乌。睡覺(jué)時(shí)間在晚上10點(diǎn)左右。周六周日睡眠質(zhì)量下降懂讯。做夢(mèng)荷憋。
本周綜合睡眠在28.4個(gè)周期，加上午休時(shí)間在46.5小時(shí)褐望。平均為6小時(shí)30分左右
3勒庄、冥想?
中午午休之前做一次，晚上做的少瘫里。
4实蔽、鍛煉
本周因?yàn)槟_傷，沒(méi)有跑步了谨读，要先檢查一下了局装。
三、家庭
去弟弟家劳殖，見(jiàn)母親一次,母親熱情的招呼我吃了一頓飯贼邓。
去表妹家看了看她，她比我想象的要獨(dú)立闷尿，堅(jiān)強(qiáng)塑径。
四、個(gè)人成長(zhǎng)：
讀《瑚璉少年》公眾號(hào)填具，有時(shí)全文打出來(lái)统舀。
五：覺(jué)察與反思
1匆骗、認(rèn)識(shí)到了系統(tǒng)的重要性。
2誉简、還是要不斷的提升自己對(duì)自我的把控能力碉就，與時(shí)間做朋友。
3闷串、要平衡工作與家庭等的關(guān)系瓮钥。
4、需要不斷的聚焦烹吵。
下周要事：
1：可以練習(xí)時(shí)間記錄和反思日記碉熄。
2：把事情合理安排好。
