? 今天發(fā)現(xiàn)我姐好多條的信息都沒(méi)有回我贰健，估計(jì)是被我的抱怨給煩到了，我一直抱怨現(xiàn)在的困境恬汁，我有多難伶椿，我有多慘，我有多煩氓侧，抱怨老板的不公脊另，抱怨疫情影響的收入，抱怨室友的惡心事约巷，抱怨朋友間的相處模式偎痛。
? 我突然醒悟了一下，對(duì)啊独郎，她為什么要做我的情緒垃圾桶踩麦，天天給她發(fā)這么多的信息枚赡，估計(jì)她經(jīng)常有不想回我信息的時(shí)候，她也有自己的煩惱谓谦，可是卻要天天安慰我贫橙，哄著我，她也沒(méi)有這個(gè)義務(wù)吧反粥，瞬間就很對(duì)不起她卢肃，很想跟她道歉。
? 我自己也不喜歡聽(tīng)朋友的抱怨才顿，朋友跟我抱怨我都很暴躁莫湘，然后我又把我暴躁的問(wèn)題又抱怨給我姐，真是難為我姐了郑气，但是不抱怨又憋死幅垮。突然想起《被討厭的勇氣》里提過(guò)，你很討厭別人身上的某個(gè)缺點(diǎn)尾组，往往你身上也有這個(gè)缺點(diǎn)忙芒。我接受不了朋友的抱怨，但我也一直跟別人在抱怨演怎。
? 愛(ài)抱怨的人展示出的永遠(yuǎn)都是負(fù)能量的情緒，負(fù)能量是很容易影響別人的避乏，而且愛(ài)抱怨的人嘴里經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)：唉爷耀、好煩之類的話，我相信沒(méi)有人喜歡聽(tīng)到這種話拍皮，特別是本身就已經(jīng)很焦慮的人歹叮，再聽(tīng)到這么負(fù)能量的東西，估計(jì)對(duì)方的狀態(tài)更容易爆發(fā)铆帽。
不行咆耿！我需要改變，時(shí)刻提醒自己身上的這些臭毛驳鳌Ｈ荨！愧驱！
? 改進(jìn)方法
1慰技、正確認(rèn)知：我們要知道，抱怨是不能解決問(wèn)題的组砚，如果你真的討厭某人某事吻商，那你能不能放棄？答案：要糟红！那就放棄離開(kāi)這個(gè)環(huán)境或人艾帐、事乌叶；答案：不要！那就接受它柒爸。接受后要理解這不過(guò)是人生中都一點(diǎn)小事准浴。
2、自我反首崮瘛：當(dāng)有想要抱怨的情緒后兄裂，應(yīng)該立刻停止，反思自己的原因阳藻，是不是自己太小氣晰奖？太計(jì)較？要求太高了腥泥？自我反思并提醒不要再有這種情緒的出現(xiàn)匾南。
3、問(wèn)題根源：如果不能離開(kāi)或者放棄的情況蛔外，那就要接受事實(shí)蛆楞，并找出問(wèn)題所在去解決問(wèn)題，這樣才是對(duì)事情最好的解決方案夹厌。
4豹爹、內(nèi)在管理：不要總是盯著小事糾結(jié)，傷害的是自己矛纹，浪費(fèi)自己的時(shí)間臂聋。應(yīng)做自己感興趣的事：看劇，聽(tīng)歌或南，運(yùn)動(dòng)孩等，閱讀等。最重要是讓自己的內(nèi)在更加的充實(shí)起來(lái)采够，培養(yǎng)自己的內(nèi)在靈魂肄方，一旦閑下來(lái)又會(huì)胡思亂想。
? 現(xiàn)在我改變的第一步是閱讀和寫(xiě)作蹬癌，在閱讀的時(shí)候可以提高認(rèn)識(shí)权她，也能讓我平靜下來(lái)，在閱讀的過(guò)程中可能會(huì)思考其他的問(wèn)題逝薪，這樣的平靜的環(huán)境下思考有助于我們看清問(wèn)題的本質(zhì)伴奥，也不會(huì)再糾結(jié)這么多，同時(shí)也可以把自己在思考的感悟?qū)懴聛?lái)翼闽，不求有多好的文筆拾徙，但是能夠?qū)扅c(diǎn)自己想法和感悟，也是在充實(shí)自己感局，也是在慢慢遇見(jiàn)美好的自己尼啡。
