上面是分身術(shù)作業(yè)1的要求叔遂，接下來女青年要做作業(yè)了毡泻。
一壤玫、課程主要內(nèi)容
其實三天的課程就是圍繞《積極主動自我覺察表》里“自我覺察”打勾項目來進行的，分別為言語历筝、情緒、念頭狂男。今天講的是語言敢靡。
痛點、風(fēng)險點——小我喜好五大類
自我強化——自我保護的結(jié)果夜惭，起源于基因姻灶，表現(xiàn)為無能、無力解決诈茧，察覺點為語言推脫和內(nèi)心逃避“沒時間啊产喉，沒能力啊”
推卸責(zé)任——責(zé)怪環(huán)境、他人或自己的過往敢会，察覺點為“都怪...;如果我有那個家庭背景曾沈，我就...;之所以這樣，是因為體制/環(huán)境...”
逃避現(xiàn)實——不承認(rèn)當(dāng)下鸥昏，認(rèn)為當(dāng)下的狀態(tài)或結(jié)果是某種偶然因素導(dǎo)致塞俱，與預(yù)期不符，察覺點為“如果...就...;要是...就...”
簡化思考—— 想事情不想完整吏垮，風(fēng)險很大敛腌，讓自己變笨卧土，察覺點“大約、不就是像樊，反正”
自我放棄——放棄成長和改變尤莺，察覺點為“我就這樣了”
二、積極主動自我覺察表
手寫照片
