第46課作業(yè):
1、覺察你的情緒模式惶凝，回顧過往吼虎，看看哪些話或者哪些情況下，最容易引發(fā)你的情緒苍鲜？
有時(shí)候家人的不支持和不理解最容易引發(fā)情緒思灰。
2、用文字記錄下曾經(jīng)讓你耿耿于懷的人或事混滔，不需要有任何邏輯洒疚，想到什么都可以寫下來歹颓。并試著與這個(gè)人或這件事和解。你可以不分享你記錄的文字油湖，不過可以分享一下你在過程中的感受或結(jié)果
上學(xué)時(shí)本來說好和同學(xué)去買東西巍扛，我先回家打個(gè)招呼再去，可那天放學(xué)有點(diǎn)晚乏德，同學(xué)建議直接去一會(huì)我們就買完了撤奸，因?yàn)槟菚r(shí)候沒有手機(jī)，我回家晚了喊括，爸媽在家都找瘋了胧瓜，最后我回家后，被我老爸狠揍郑什，當(dāng)時(shí)就特別狠我那個(gè)同學(xué)府喳，不過那時(shí)候和同學(xué)還真沒有鬧翻，過幾天就好了蘑拯。因?yàn)楫吘巩?dāng)時(shí)自己也是有錯(cuò)的嘛钝满。
