? ? ? ? 這一周的主題是 “ 愛與恨 ” 低匙。自戀、性和攻擊性是人類的三大動(dòng)力避消，那么愛和恨在哪里低滩，它們不是動(dòng)力中的一種嗎召夹？別只是在知識(shí)層面去談?wù)搻郏煤萌郯伤∧Ｒ韵率莾?nèi)容總結(jié)：
? ? ? 第一講 “ 愛是容納监憎、看見與連接 ” 。關(guān)系的實(shí)質(zhì)婶溯，是看誰(shuí)傳遞焦慮鲸阔，誰(shuí)承接焦慮。傳遞焦慮的爬虱，是關(guān)系中的問(wèn)題制造者隶债；而承接焦慮的，是在承受問(wèn)題制造者的痛苦跑筝。例如有這樣一些父母死讹，當(dāng)他們自己出于焦慮，逼迫孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候曲梗，這種父母就是問(wèn)題制造者赞警。正常養(yǎng)育下，孩子是傳遞焦慮的一方虏两，而父母是承接并化解焦慮的一方愧旦。一個(gè)人忍受不了的情感就是貝塔元素，能夠忍受的情感就是阿爾法元素定罢，把貝塔元素變成阿爾法元素的功能笤虫，就是阿爾法功能。當(dāng)父母能夠幫助孩子祖凫，用語(yǔ)言去表達(dá)自己的情緒情感時(shí)琼蚯，這就是愛。對(duì)人性的容納惠况、看見遭庶，讓情感恢復(fù)并增強(qiáng)連接的做法，就是愛稠屠。
? ? ? 第二講 “ 恨是拒絕峦睡、否認(rèn)與切割 ” 。通過(guò)容納权埠，增進(jìn)理解榨了，也就是看見，從而增進(jìn)連接攘蔽，這就是愛發(fā)生的核心龙屉。恨，就是通過(guò)排斥秩彤、否認(rèn)叔扼，從而切斷連接事哭。如果反推的話，就可以說(shuō)瓜富，本來(lái)可以被忍受鳍咱、被認(rèn)識(shí)的東西，因?yàn)楸慌懦夂捅环裾J(rèn)与柑，而最終重新變成不可被忍受谤辜、被認(rèn)識(shí)的貝塔元素，就是恨的過(guò)程价捧。恨是因?yàn)閻鄱荒艹竽睿峭ㄟ^(guò)排斥、否認(rèn)而切斷連接结蟋。攻擊性明顯被壓抑脯倚、很難表達(dá)恨意的人，都存在著嬰兒式的對(duì)恨意的感知嵌屎，擔(dān)心自己的恨意會(huì)毀了世界推正。感知到這種可能，就會(huì)收斂起自己恨意的表達(dá)宝惰，不敢再伸展攻擊性植榕，因而失去了活力，我們應(yīng)該去學(xué)習(xí)用語(yǔ)言在情緒層面尼夺，合理表達(dá)恨意尊残。
? ? ? ? 第三講 “ 讓恨流動(dòng) ” 。如果有愛淤堵，就真實(shí)去愛寝衫；如果有恨，就真實(shí)去恨粘勒。實(shí)際上竞端，真愛也只能發(fā)生在兩個(gè)真實(shí)的人的互動(dòng)之間屎即。當(dāng)我們有恨意卻不承認(rèn)時(shí)庙睡，那會(huì)導(dǎo)致一個(gè)可怕的事情：我們以為在表達(dá)愛，但其實(shí)是為了隱藏恨技俐。當(dāng)恨意產(chǎn)生時(shí)乘陪，要承認(rèn)這是恨意，并試著在關(guān)系中流動(dòng)雕擂，它在關(guān)系中才容易被轉(zhuǎn)化成愛啡邑。當(dāng)恨意產(chǎn)生時(shí)要承認(rèn)它，并試著在關(guān)系中流動(dòng)井赌，才容易轉(zhuǎn)化成愛谤逼。心和關(guān)系就是一個(gè)大容器贵扰，容納著這一切，愛和恨都可以在其中流動(dòng)流部。恨意一旦從情緒變成傷害性行為戚绕，對(duì)關(guān)系就會(huì)構(gòu)成切實(shí)的傷害，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)破裂枝冀；同樣舞丛，我們也沒(méi)必要一再去承受別人過(guò)分的傷害行為。
? ? ? ? 看了本周的內(nèi)容果漾，又是關(guān)于愛和恨的球切，對(duì)于愛和恨，世間有永遠(yuǎn)寫不完的故事和事故绒障。先說(shuō)愛吧吨凑，愛一個(gè)人或者一個(gè)物品乃至一個(gè)國(guó)家，都需要用心去鏈接户辱，在此之間你肯定會(huì)用很多種方法去了解和熟悉怀骤，舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，你若是喜歡一個(gè)idol焕妙，你肯定會(huì)盡可能的去搜索這個(gè)人的很多信息蒋伦，總之所有信息你都想知道。如果是在愛情中的人焚鹊，一般相處的好的痕届，雙方或者其中一方肯定是一個(gè)“容器”，能夠看見和容納對(duì)方的美好和缺點(diǎn)末患。
? ? ? 相應(yīng)的來(lái)說(shuō)“恨”研叫，其實(shí)比“愛”而言，“恨”似乎來(lái)的容易些璧针，而且往往讓人很深刻的記住嚷炉。很喜歡老師說(shuō)的那句話“恨，是愛爾不得”探橱，仔細(xì)想來(lái)確是這么回事申屹，如何讓“恨”消失或者減少，那就需要真實(shí)去“恨”隧膏，所謂的讓“恨”流動(dòng)哗讥。“愛”要大聲說(shuō)出來(lái)胞枕，那么“恨”也要說(shuō)出來(lái)杆煞，如果永遠(yuǎn)憋在心里，那么永遠(yuǎn)會(huì)更恨。不知道大家在生活中有沒(méi)有遇到過(guò)這樣的事情决乎，比如平常你不敢跟別人說(shuō)的話队询，突然在某一個(gè)時(shí)刻說(shuō)了出來(lái)，那時(shí)你是什么感受构诚？我親身經(jīng)歷過(guò)這樣的事娘摔，在這之前一直想說(shuō)又不好說(shuō)的話，在心里憋很久唤反，因?yàn)榕抡f(shuō)了后會(huì)破壞關(guān)系凳寺，但在某一時(shí)刻想清楚了就說(shuō)了出來(lái)，其實(shí)那時(shí)刻心里無(wú)比輕松彤侍，覺(jué)得我們之間的障礙已經(jīng)掃除了肠缨，結(jié)果并沒(méi)有影響以前建立起來(lái)的關(guān)系。
? ? ? 最后再說(shuō)幾句：愛恨一瞬間盏阶，一念成佛晒奕，一念成魔，把握當(dāng)下名斟，快樂(lè)生活脑慧！
