更少但更好
精要是一種自律的、系統(tǒng)的方法九孩，用于決定個人貢獻峰值的所在先馆，然后輕松的執(zhí)行。為自己而活躺彬，不只是偶爾說說“不”煤墙，而是要有目的地梅惯、深思熟慮地、戰(zhàn)略性地淘汰那些不重要的事情仿野；不僅要擺脫那些明顯浪費時間的事情铣减，還包括放棄一些很好的機會；不要疲于應付那些讓你在多條戰(zhàn)線上作戰(zhàn)的社會壓力脚作，要學會減少葫哗、簡化，并通過淘汰其余一切來聚焦于絕對重要之事球涛。
人生與事業(yè)的斷舍離
精要主義者整理衣柜的方法：
1劣针、探索
用怦然心動的標準來判斷衣物的去留，“我喜歡這件衣服嗎亿扁？”“我穿上這件衣服好看嗎捺典？”“我穿這衣服的次數(shù)多嗎？”如果回答是否定的从祝，那么你就知道該淘汰它了辣苏。
同理，此方法也可用于你的個人生活和職業(yè)生涯中哄褒。
2稀蟋、排除
對自己提問：“如果我現(xiàn)在沒有它，那么我會花多少錢來買它呐赡？”
3退客、執(zhí)行
讓有意義的少數(shù)做起來毫不費力
精要主義者的核心思維模式
精要主義者的思維模式：時間與精力只用于有意義的事
模式一選擇，一種戰(zhàn)無不勝的力量链嘀。
一旦我們放棄自己的選擇能力萌狂，別的力量或者別的人就會插手替我們作出選擇。
TIPS
不加思考的努力等同于習得性無助怀泊。
無視拒絕帶來的“失落感”
高度重視選擇能力茫藏，它的存在獨立于其他任何事物、任何人及任何力量霹琼。
模式二甄別务傲，幾乎一切都是噪聲
現(xiàn)在的問題不是信息過量，而是觀點過多枣申。在如今選擇和期望呈指數(shù)級增長的時代售葡，“你可以擁有一切”的錯誤引導會令原來就已經忙碌過度的生活雪上加霜。
TIPS
更多努力不一定能帶來更多收獲忠藤，“更少挟伙，但更好”可以。
幾乎一切事情的次要性再怎么高估都不夠模孩。
掃描環(huán)境尖阔，尋找重要的少數(shù)贮缅，淘汰不重要的多數(shù)。
拒絕好機會介却，擁抱真正的契機谴供。
模式三取舍，我要的究竟是什么
所謂戰(zhàn)略筷笨，就是如何作出選擇及取舍憔鬼。它意味著通過慎重選擇來實現(xiàn)不同。不要用戰(zhàn)術上的勤奮來掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰Ｎ赶摹Ｖ峄颉！
在現(xiàn)實中仰禀，接受任何一個機會都無疑需要你舍棄其他幾個機會照雁。
ITPS
審視每一個機會，如果對努力要實現(xiàn)的最終結果沒有太大貢獻答恶，就不做那么多不同的事情饺蚊。
在關鍵性戰(zhàn)略領域，做出理智悬嗓、慎重的權衡取舍污呼。
強迫自己權衡兩者，并戰(zhàn)略性地選擇對自己最有利的包竹。
精要主義者養(yǎng)成
第一步：探索
要素一:抽離燕酷，為探索和思考留出空間
為了找到焦點，我們需要抽身而退周瞎，全力聚焦苗缩。
TIPS
為自己創(chuàng)造探索和思考的空間。
適時抽身声诸，退一步看清局勢酱讶。
用每天的第一個20分鐘來閱讀經典。
要素二：關注真正重要的事情
取舍的現(xiàn)實意味著自己不可能關注一切彼乌，因此精要主義者會特別留意傾聽話外之音扶歪，領悟言外之意业踢。
TIPS
放眼全局责静，而不是糾纏細節(jié)衅疙。
去粗取精熊尉，自律地調查篩選训貌。
寫日記蟹肘，成為自己人生的記錄者湾笛。
實地探索漓骚，認清問題的本質蝌衔。
捕捉不正常和不尋常的細節(jié)榛泛。
明確問題，走出逃避推諉的怪圈噩斟。
要素三：游戲曹锨，擁抱內心孩童的智慧
游戲，能夠有效地改善包括個人健康剃允、關系沛简、教育、組織能力在內的一切斥废。
TIPS
讓游戲重回日常生活
用游戲激發(fā)創(chuàng)意
從過去的經歷中開發(fā)出有關游戲的記憶椒楣，讓兒時的激動重現(xiàn)
要素四：睡眠，保護你的身心資產
最珍貴的資產莫過于我們自身牡肉。一個短暫的深度睡眠有助于我們建立多種新的聯(lián)系捧灰，去更好地探索世界。
TIPS
對自己的思想统锤、身體和精神進行足夠的投資毛俏。
粉碎睡眠的惡名，保護最重要的資產饲窿。
在工作中采取一些措施來明確地鼓勵睡覺煌寇。
要素五：精選，只接受前10%的機會
運用挑剔的逾雄、明確的標準阀溶，比如“這確實是我所追求的嗎？”任何事情嘲驾，只要不是那么確信淌哟，就斷然拒絕。
TIPS
如果答案不是一個確定的YES,就是一個肯定的NO.
只接受前10%的機會
制定一種既有選擇性又明確的標準
放棄“不錯”辽故，等待“最好”
第二步：排除
要素六：澄清徒仓，做一個以一當千的決定
精要目標，即是既鼓舞人心又明確具體誊垢，既充滿意義又容易衡量掉弛。如果操作正確，一個精要目標是一個可以以一當千的決定喂走。
TIPS
“很清楚”不夠殃饿，“真的清楚”才行
精要目標既具體可行，又鼓舞人心芋肠；既充滿意義乎芳，又容易衡量
只有目標真正明確，才能達到真正優(yōu)秀
要素七：勇氣，優(yōu)雅說“不”的力量
為了應許新的承諾奈惑，自己現(xiàn)在不得不犧牲更重要的東西吭净。當然，關鍵不在于對所有要求都全盤拒絕肴甸，而是在于拒絕不重要的事情寂殉，以便應承真正重要的事情。對一切說“不”原在，頻繁的說友扰，優(yōu)雅的說，只有千真萬確的要事除外庶柿。
TIPS
把決定和關系分開
優(yōu)雅地說“不”并不代表必須使用“NO"
關注權衡取舍
自我提醒村怪，每個人都是銷售員
說”不“是用人氣換尊重
一個明確的”不“比一個模糊的”是“更優(yōu)雅
要素八：放棄，止損就是最大的贏
沉沒成本指的是澳泵，由于已經投入其中的成本無法收回实愚，而對某項已知的虧本生意繼續(xù)投入時間、金錢或精力的傾向兔辅。毫無疑問腊敲，這很容易導致一種惡性循環(huán)：投入越多，就越想破釜沉舟堅持到底维苔，直到投資獲得回報碰辅。在某事上投入得越多，要從中抽離就越困難介时。
沉沒成本没宾，該忽略就忽略
TIPS
小心稟賦效應，假裝你還不曾擁有
克服對浪費的恐懼沸柔，承認失敗循衰，讓成功開始
不要強已所難，尋求中性的第二意見
小心現(xiàn)狀偏見褐澎，運用零基預算法
不要隨意承諾会钝，先停頓，再說話
不要害怕錯過工三，逆向試行迁酸，戰(zhàn)勝害怕
?要素九：編輯，看不見的藝術
編輯俭正，能讓執(zhí)行變得不費力氣奸鬓，因為它掃清了一切容易導致分心的、不必要的和棘手的事情掸读。刪減冗余串远，刪減冗余
TIPS
刪減宏多，自律地拋棄那些好選項
精縮，用有意義的活動取代無意義的活動
糾正抑淫，反觀核心绷落，調整方向
少量編輯姥闪，知道在什么時候謹慎克制
要素十：邊界始苇，設定界限會帶來自由
精要主義者視界線為一種授權。界線保護了他們的時間筐喳，使之免受劫持催式，界線也讓他們擺脫了對有利于實現(xiàn)他人目標而非自身目標之事說“不”的負擔。清晰的界線能讓他們積極主動地淘汰各種要求和累贅之事避归，以免自己精力分散荣月，無法專注于真正重要之事。
TIPS
不要把別人的問題梳毙，變成你的問題
設定界限哺窄，才會擁有自由
找到自己的壞事者
制定社會契約
第三步：執(zhí)行
關于執(zhí)行，有兩種思考方法
非精要主義者通常會用蠻力執(zhí)行账锹，而精要主義者卻通過淘汰無意義這事來節(jié)省時間萌业，設計一套體系，讓執(zhí)行變得毫不費力奸柬。
要素十一：緩沖生年，充足準備帶來優(yōu)勢
在工作和生活中只要留一個緩沖，我們就可以減少執(zhí)行必要任務時的阻力廓奕。
TIPS
作完善的準備
比預計時間多留50%
做好情景規(guī)劃
要素十二：掃除抱婉，鎖定你的”最慢行進者“
你工作或生活中“最慢的行進者”是什么？阻礙你取得重要成就的障礙是什么桌粉？通過系統(tǒng)定位并移除這個“擎肘”蒸绩，你將大大減小阻礙你執(zhí)行重要事務的摩擦力。
TIPS
弄清核心目標铃肯，確定掃除的障礙是什么
鎖定障礙患亿，但不要試圖一下子掃除所有障礙
掃除障礙，從小處開始
要素十三：進步缘薛，小勝的價值
每天都做一點接近美好未來的事窍育，小處著手，成果巨大
TIPS
關注最低可行性進步
做好最低可行性準備
直觀地嘉獎進步
要素十四：心流宴胧，常規(guī)造就天才
設計一種常規(guī)漱抓，讓自己所認定的精要事務沿著默認的路徑實現(xiàn)。當然恕齐，在某些情況下乞娄，精要主義者仍然需要付出努力，但是由于有了正確的常規(guī)，每一分努力都會產生事半功倍的效果仪或。
TIPS
徹底檢修你的觸發(fā)器
創(chuàng)造新的觸發(fā)器
先啃最難啃的骨頭
建立混合型常規(guī)
陳規(guī)陋習逐個擊破
要素十五：專注确镊，當下最重要的是什么
生活只在當下。如果放棄當下范删，你將無法細致深入地過好生活中的每一刻蕾域。
TIPS
想清楚當下最重要的是什么
專注當下，把未來清除出去
給每一個清單排列優(yōu)先順序
你愿意選擇去過有目的到旦、有意義的生活旨巷，還是愿意帶著遺憾的痛楚回顧這只有一次的人生？
不管你在人生中面臨什么樣的決策添忘、挑戰(zhàn)采呐，或是站在什么樣的十字路口，簡單地問問自己：“什么是重要的搁骑？”然后排除其余的一切斧吐。
