1黄锤、人
每一個生命的最終需求都是希望被看見；先看見自己们妥，方能看見他人猜扮；之前對某位同事在共事時出現(xiàn)喜怒無常的情緒那么的厭惡，當看見他背后的傷痛后监婶，多了一份慈悲旅赢，同時也有了理解，自己的情緒就不會膠著于其中惑惶；
2煮盼、事
1）瑜伽普拉提課，嘗試了新課肋骨外翻修復的練習带污；
2）參加了團隊效能討論會議僵控，積極的貢獻自己的思考，放下了心中對于自我的執(zhí)念鱼冀，只有自己的需求才是重要的报破、自己的思維才是正確的，對自己來說是很大的進步千绪；
3）和同事討論數(shù)字化指標中問題的解決方案充易，從做這件事的啟示是凡是積極主動就會獲得期望的結果；
4）完成了一項工作任務荸型，整理開啟新任務的準備條件盹靴，雖然進展沒有按預期，但在解決問題的過程中體會到了成就感瑞妇；通過做事來提升能力稿静，通過能力的提升來增強自己的信心；
5）處理了一件同事之間的沖突事件辕狰；團隊的同事和平行團隊的負責人發(fā)生了觀點上的沖突改备，一方上升到了攻擊層面，指責團隊同事基礎的場景沒有考慮到蔓倍，作為老員工如此簡單的點都遺漏绍妨，做這件事態(tài)度不端正润脸，有著諸多的評判和指責柬脸；團隊同事解讀成了對方質疑她的專業(yè)能力他去，心生委屈，一氣之下不愿意合作了倒堕，申請調換組灾测；就此事找到雙方了解沖突點，彼此的需求垦巴；做這件事經歷了內心的波動媳搪，自己團隊的同事好溝通，平行團隊同事因為涉及跨部門骤宣，想到找項目出面秦爆、找平行部門的領導出面進行調解溝通，最后還是想自己先試下憔披，如果解決不了再求助等限；在看見對方情緒、知彼先行芬膝，理解對方的請況下望门，也獲得了對方的理解；做好溝通后锰霜，找當事雙方面對面澄清了觀點筹误，澄清了誤解；事情得到了圓滿解決癣缅；也為自己的勇氣厨剪、積極嘗試點贊！總結做成這件事的關鍵點：積極行動嘗試友存；接納了雙方的情緒祷膳，共情打開溝通切入口；知己解彼爬立，圍繞雙方需求钾唬，尋求共贏點；
3侠驯、物
閱讀《一切都是最好的安排》抡秆，關于耐心、關于專注吟策、關于欲望從故事中再次學習儒士；
樊登聽書《一生具有的七情》
4、理
當情緒被看見時檩坚，也就沒有了情緒着撩；
感恩所有的遇見诅福，感恩自己，感恩家人的愛（想吃糕點拖叙，地點到達不了氓润，家人下單外賣送到后特地送來，感受到了滿滿的關愛）薯鳍，感恩同事的傾聽咖气、支持和配合，正心正念遇正果挖滤！
