寫作課第三課:輕松日更，高效寫作時(shí)間和精力管理
上節(jié)課回顧:
讓你從害怕寫作到提筆就寫的寫作方法:自由寫作能力以及自由寫作的五大規(guī)則和具體步驟
本節(jié)課內(nèi)容
一统诺、如何充分利用好早上的時(shí)間進(jìn)行創(chuàng)作
二、職場人士利用下班時(shí)間寫作應(yīng)該怎么管理精力
三、邊帶孩子邊想要進(jìn)行寫作的寶媽怎么進(jìn)行時(shí)間管理
四、如何利用碎片化時(shí)間搜集寫作素材
五逗柴、怎么通過外部監(jiān)督機(jī)制來幫助你實(shí)現(xiàn)時(shí)間和精力管理
一、如何充分利用早起的時(shí)間高效地寫作
早起寫作有很多優(yōu)勢顿肺，早起戏溺，不僅時(shí)間是可控的，大腦也是一天中最清醒的屠尊，而且精力也最充沛旷祸，所以往往更容易集中注意力思考。寫作的效率也會更高讼昆。因此托享，很多暢銷書作家都會推薦寫作者要在清晨進(jìn)行寫作。
要做到晨起寫作浸赫，首先一點(diǎn)就是早睡闰围，無論多忙都不能壓縮自己的睡眠。只有早睡既峡，才能保證早起羡榴，每天有充沛的精力。
那么我們應(yīng)該怎么做到早起高效寫作呢运敢？
1. 比平時(shí)早1小時(shí)起床校仑，在安靜的空間寫作。
不要在上班前寫作者冤，需要比平時(shí)早起30分鐘或者1個(gè)小時(shí)肤视。如果9點(diǎn)上班，可以7點(diǎn)起床涉枫，寫作一小時(shí)，然后吃早餐去上班腐螟。
此外愿汰，寫作需要找一個(gè)安靜的環(huán)境，避免他們的打擾乐纸。如果有獨(dú)立的房間衬廷，可以關(guān)上房門。
2. 掃除障礙汽绢，保護(hù)自己的專注力
很多人起床后的第一時(shí)間就是打開手機(jī)看微信吗跋，本來只是想看看是否有新的信息，但看到新消息后需要回復(fù)，也有可能被新推送的公眾號文章或新聞所吸引跌宛。
當(dāng)你想起來自己早起的目標(biāo)是寫作時(shí)酗宋，時(shí)間已經(jīng)流逝了。
同時(shí)疆拘，也不要閱讀書籍蜕猫，因?yàn)橐坏╅_始閱讀，時(shí)間很快就過去了哎迄，就沒有時(shí)間寫作了回右。
也不要打開郵箱，閱讀郵件漱挚。當(dāng)你開始查看郵件翔烁，就開始進(jìn)去工作模式了。那早起的1個(gè)小時(shí)旨涝，不再是用來寫作租漂，而是用來工作了。
我們要保持注意力颊糜，要克制會消耗我們的時(shí)間哩治，轉(zhuǎn)移我們注意力的行為。
3. 設(shè)定倒計(jì)時(shí)鬧鐘衬鱼，快速高效寫作业筏。
在寫作時(shí)可以設(shè)定倒計(jì)時(shí)鬧鐘，比如說鸟赫，要求自己在30分鐘內(nèi)寫完1000字蒜胖，這樣就不會給借口給自己拖延。也不會拿起筆以后不知道該寫什么抛蚤。通過限時(shí)的練習(xí)台谢，能大幅地提高寫作的速度和效率。
設(shè)倒計(jì)時(shí)鬧鐘岁经，也可以避免因?yàn)閷懽鞫恋K了工作的時(shí)間朋沮。在鬧鐘響起時(shí)，無論寫得多嗨缀壤，都應(yīng)該馬上停筆樊拓，停筆前，可以把寫作思路記下來塘慕，有時(shí)間的時(shí)候再繼續(xù)寫筋夏。
二、如何利用下班后的時(shí)間寫作图呢？
如果早上都起不來条篷，那只能選擇下班后寫作骗随。
下班后寫作，對時(shí)間和精力的管理更具有挑戰(zhàn)赴叹。
比如說鸿染，太忙了，有各種事忙稚瘾，也有各種誘惑牡昆，沒時(shí)間和精力寫作。不過如果真的只能下班后寫作摊欠，也是可行的丢烘。
暢銷書作者，一只特立獨(dú)行的貓些椒，也是從23歲到30歲播瞳，堅(jiān)持下班后寫作。不管下班多晚免糕，都要求自己寫1500字赢乓，寫完才能睡覺。
如果選擇了下班后寫作石窑，那下面是時(shí)間管理的一些建議:
1. 提前規(guī)劃牌芋，預(yù)留晚上的寫作時(shí)間
凡事提前完成，不要讓事情追著跑松逊，尤其是工作上躺屁，如果工作都做不完，要加班经宏，就更沒時(shí)間了犀暑。每天清晨列好今天的事情，提前完成烁兰，可以預(yù)留更多的寫作時(shí)間耐亏。
2. 固定寫作字?jǐn)?shù)
就像一只特立獨(dú)行的貓，他要求自己每天寫完1580字才睡覺沪斟。你也可以給自己設(shè)置每日的固定寫作字?jǐn)?shù)广辰。
3. 固定寫作時(shí)間
比如，每天晚上8點(diǎn)到10點(diǎn)币喧，這個(gè)時(shí)間段要屏蔽干擾轨域，關(guān)閉社交軟件，立馬進(jìn)去寫作狀態(tài)杀餐。當(dāng)養(yǎng)成習(xí)慣后，寫作就不需要靠意志力了朱巨。
4.設(shè)定例外情況
晚上有很多不可控的情況史翘，在某些時(shí)候，設(shè)定例外的情況，可以免除寫作琼讽，這樣可以減少心里負(fù)疚感必峰。
下班后寫作要注意，不要寫作到深夜或者熬夜钻蹬。這樣會影響第二天上班的效率吼蚁。所以一定要提前規(guī)劃好，盡早完成任務(wù)问欠。
三肝匆、二娃寶媽，如何利用錯(cuò)峰生活來寫作
對于普通人來說顺献，僅僅上班和陪伴孩子就累得夠嗆了旗国，那又怎么抽出時(shí)間寫作呢？
這需要錯(cuò)峰生活注整，利用好時(shí)差能曾，具體有以下步驟。
1. 要培養(yǎng)寶寶早睡
小孩所需的睡眠時(shí)間比成人長肿轨，只要晚上比孩子晚睡一些寿冕，早上比孩子早起一些。那加起來椒袍，我們就有時(shí)間驼唱。這段時(shí)間不受打擾，足以做自己喜歡的事槐沼。
這個(gè)重要的是培養(yǎng)寶寶早睡的習(xí)慣曙蒸，這樣就可以在寶寶睡了以后，自己寫作完以后也不會太晚岗钩。
2. 比寶寶更早起
除了比寶寶晚睡以外纽窟，還可以比寶寶早起。
寶寶醒來前兼吓，把文章寫好臂港，就不會耽擱自己帶娃的時(shí)間。
當(dāng)然视搏，早起也要早睡审孽。
3.提前做好計(jì)劃
比寶寶早睡，和比寶寶早起以外浑娜，好不容易擠出來的時(shí)間佑力，如果不好好利用，就會浪費(fèi)了筋遭。
所以打颤，需要好好規(guī)劃暴拄，不要讓時(shí)間被刷朋友圈，網(wǎng)上購物编饺，看視頻等填滿了乖篷。
四、利用碎片化時(shí)間收集素材
除了大塊的時(shí)間進(jìn)行創(chuàng)作透且，還可以利用碎片化時(shí)間收集素材撕蔼，寫作并不是動筆的時(shí)候就能寫作，寫作更重要的是思考秽誊。
寫作的人應(yīng)該花80%的時(shí)間思考鲸沮，花20%的時(shí)間把思考的內(nèi)容寫下來。
另外养距，寫作時(shí)诉探，可以先構(gòu)思好寫作的主題和寫作大綱，利用碎片化的時(shí)間來創(chuàng)作棍厌。
比如肾胯，我們要寫時(shí)間管理的文章，我們要先列出框架耘纱，為什么要進(jìn)行時(shí)間管理敬肚，如何管理時(shí)間和精力。列出框架后束析，我們就可以利用碎片化時(shí)間收集素材艳馒。
寫作之前的思考是隨時(shí)可以進(jìn)行的。
做一些事務(wù)性的事情员寇。比如洗衣服弄慰，做飯，就可以構(gòu)思蝶锋，今天寫什么主題陆爽。如果想不到，可以看看熱搜扳缕，新聞慌闭，來給自己找靈感。
找到主題以后躯舔，再尋找素材驴剔，比如通過搜索引擎或者閱讀文章。
五粥庄、尋找外部監(jiān)督機(jī)制
靠自己一個(gè)人的自律是比較難的丧失。可以使用外部的監(jiān)督機(jī)制惜互。
可以邀請好朋友來監(jiān)督利花。如果不能堅(jiān)持科侈，就給朋友發(fā)紅包载佳，而為了不發(fā)紅包炒事，自然會堅(jiān)持寫作。沒有外部監(jiān)督蔫慧，就很容易放任自由挠乳。
加入寫作社群，也是一種方式姑躲。因?yàn)閷懽饔?xùn)練營睡扬，有老師的指導(dǎo)，小組的監(jiān)督黍析，還有優(yōu)秀學(xué)員的激勵(lì)卖怜。
課程小結(jié):
1. 如何通過早起寫作和下班后寫作來實(shí)現(xiàn)寫作夢想
2. 寶媽如何通過錯(cuò)峰生活抽出時(shí)間來寫作
3. 我們可以在碎片化的時(shí)間構(gòu)思寫作主題，收集素材等等
4.為了實(shí)現(xiàn)日更阐枣，我們還可以通過外部的監(jiān)督機(jī)制來提升自己的行動力
本節(jié)作業(yè):
利用早起或下班后马靠，以及碎片化的時(shí)間來寫一篇文章！
