從源頭降低惰性拉队，別再做懶惰的奴隸×豢欤——座座
座座今天來聊聊【懶惰】
現(xiàn)在大部分人都能意識到“時(shí)間管理”的必要性，可要說到真正能堅(jiān)持每天100%按計(jì)劃執(zhí)行的人數(shù)事哭，估計(jì)一成不到。
懶惰鳍咱，是個(gè)人時(shí)間管理的“頭號殺手”降盹。因?yàn)樗膫χ稻薮蟀迹越朔Q其為“懶癌”。
人的惰性是天性丑念，不管再勤奮自律、再成功的人渠欺，總有懶的時(shí)候椎眯。一旦發(fā)作起來挠将，什么事都不想做，也不愿意動(dòng)彈舔稀，輕則影響個(gè)人情緒乳丰，重則拖慢生活内贮、工作和他人。
因此夜郁，一般人在惰性發(fā)作的時(shí)候，就會(huì)陷入糾結(jié)：我是硬著頭皮繼續(xù)做呢竞端？還是直接放下、先懶了再說事富？
突然懶惰了技俐，怎么辦统台？
當(dāng)你糾結(jié)時(shí)，就根據(jù)手頭事項(xiàng)的“緊急程度”來做決定：
如果時(shí)間比較少贱勃、任務(wù)比較緊急的，你需要調(diào)整好心態(tài)募寨，告訴自己完成這項(xiàng)事情之后再放松族展，即“延遲享受”拔鹰，然后馬上去完成它。
如果不那么緊急列肢，你就不用如此“禁欲”了，可以給自己一小段時(shí)間瓷马，滿足一下惰性拴还，為的是你休息之后能更好地完成計(jì)劃欧聘。
進(jìn)階版方法
從源頭上降低惰性，才是高效管理時(shí)間的法門。
01 你的時(shí)間你安排
你在做時(shí)間計(jì)劃表的時(shí)候焕妙，要找到適合自己的做事節(jié)奏，合理安排時(shí)間弓摘，一定要給足休息和娛樂時(shí)段，這樣才能松弛有度韧献。
不要目標(biāo)過大、安排過密锤窑，否則你很容易就會(huì)產(chǎn)生疲勞感；不能要求太低渊啰、太散漫陈莽，否則會(huì)滋長惰性虽抄。你可以把自己想象成風(fēng)箏，線松了就拽拽迈窟，線緊了就緩緩，這全靠你自己靈活調(diào)節(jié)车酣。
02 尋找你的高效時(shí)段
通過多次測試和以往經(jīng)驗(yàn)曲稼，找到你自己一天中的幾個(gè)高效時(shí)段湖员，把你最重要的事項(xiàng)安排到這幾個(gè)時(shí)段，做的時(shí)候要保證專注娘摔，不被其他人、事打擾凳寺。
這樣做的目的是趁你狀態(tài)好的時(shí)候盡快完成任務(wù)，不會(huì)拖拉肠缨、不會(huì)產(chǎn)生厭倦心理逆趋，反而會(huì)刺激你的興致晒奕，同時(shí)也就減少了惰性出現(xiàn)的概率名斟。
03 來自打卡的動(dòng)力
根據(jù)你制訂的計(jì)劃，做一張“每日任務(wù)清單”蒸眠，列出具體事項(xiàng)，每做完一項(xiàng)就打個(gè)勾杆融。你能從表中直觀地評估你每天的完成度霜运。它既是自我督促，又是激勵(lì)手段淘捡。
當(dāng)你看到齊全的勾號，會(huì)產(chǎn)生滿滿的成就感焦除、收獲感激况，讓你獲得加倍動(dòng)力膘魄，自然會(huì)驅(qū)散惰性。
觀點(diǎn)總結(jié)
人的惰性不可避免创葡，但我們完全可以通過合理、松弛有度的時(shí)間管理灿渴，減低惰性產(chǎn)生的概率洛波，從而過上更加自律骚露、高效的生活。
推薦閱讀
.
“插座計(jì)劃”：時(shí)間管理、自我管理误续，原創(chuàng)分享蓝翰，分享傾聽女嘲。關(guān)注公眾號：心理插座
內(nèi)容版權(quán)、原創(chuàng)自“心理插座”欣尼。歡迎轉(zhuǎn)發(fā)停蕉，轉(zhuǎn)發(fā)注明作者名字。
