自從家里有了孩子拐格，孩子的吃喝拉撒睡，就牽動(dòng)著全家人的心刑赶。每個(gè)孩子的脾性不一樣捏浊，有的自帶“天使”光環(huán)，作息規(guī)律撞叨，乖巧好帶金踪；有的則讓人一言難盡……總之浊洞，在哄睡孩子睡覺(jué)這件事上，真是幾家歡樂(lè)幾家愁昂怼法希！
我之所以有這樣的感概，是因?yàn)榻裉煸缟虾蛶讉€(gè)同事聊天時(shí)靶瘸，其中一個(gè)爸爸跟我們大倒苦水：“我們家孩子太難哄睡了铁材！快把我折磨死了！”
按照他的話說(shuō)奕锌，家里養(yǎng)了個(gè)“戲精”。每天晚上8點(diǎn)多下班回家后村生，他就得投注所有精力哄孩子睡覺(jué)惊暴，這是一天的重大事件！
在他們家趁桃，每天的哄睡程序是這樣的：先是他來(lái)給孩子讀故事書(shū)辽话，然后是關(guān)了燈，繼續(xù)摸黑給孩子講故事卫病，講得他口干舌燥油啤。這期間，孩子會(huì)有兩三次喝水蟀苛、兩三次上廁所益咬、兩次喝牛奶或者酸奶，以及爬起來(lái)研究燈的開(kāi)關(guān)壞了沒(méi)等等“作精”行為帜平。他就耐著性子幽告，陪孩子折騰。等孩子徹底睡踏實(shí)了裆甩，一看表冗锁，12點(diǎn)半了！
每天晚上都是如此嗤栓。哄孩子睡覺(jué)成了讓他頭疼又無(wú)奈的事冻河，因?yàn)檫@一晚上折騰完，一點(diǎn)自由時(shí)間都沒(méi)有茉帅，他已經(jīng)頻臨抓狂叨叙。這位同事的話，聽(tīng)得我們爆笑又心酸担敌。
我了解他家的情況：兩口子晚婚晚育摔敛，女兒今年三歲多，自從有了孩子以后全封，兩個(gè)人的生活重心都在孩子身上马昙，對(duì)孩子的要求百依百順桃犬。
在他面前，關(guān)于養(yǎng)孩子這個(gè)話題行楞，我應(yīng)該算是過(guò)來(lái)人了攒暇。畢竟我家里有兩個(gè)孩子，一個(gè)讀小學(xué)子房，一個(gè)馬上進(jìn)幼兒園形用，他現(xiàn)在遇到的所有問(wèn)題我都遇到過(guò)。所以我給他支了幾招证杭。
01田度、一定要扭轉(zhuǎn)觀念
不要總覺(jué)得孩子身上帶著開(kāi)關(guān)，一摁就睡解愤，一摁就醒镇饺。那是不可能的！成年人都有作息不穩(wěn)定的時(shí)候送讲，何況是成長(zhǎng)發(fā)育期的小寶寶們奸笤！
3歲孩子的生物鐘是正在形成期，什么時(shí)候睡覺(jué)哼鬓，一方面得聽(tīng)身體的生理鐘安排监右，一方面需要家長(zhǎng)來(lái)耐心培養(yǎng)。如果孩子精力旺盛异希，玩興正濃健盒，怎么可能愿意躺下睡覺(jué)？所以家長(zhǎng)要先改變這個(gè)觀念称簿。
02味榛、一定要培養(yǎng)睡眠習(xí)慣
這個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成，非秤璧考驗(yàn)家長(zhǎng)的耐心搏色，因?yàn)檫@個(gè)過(guò)程，可能需要短則一兩個(gè)星期券册、長(zhǎng)則幾個(gè)月的時(shí)間频轿。要求家長(zhǎng)每天晚上都要固定時(shí)間、固定睡眠流程烁焙，比如洗漱航邢、睡前故事、關(guān)燈睡覺(jué)等流水線作業(yè)的程序骄蝇。
這一條很重要膳殷，所以必須多說(shuō)幾句。
執(zhí)行睡眠習(xí)慣養(yǎng)成時(shí)九火，千萬(wàn)要記住的是：睡前故事不可以講太久赚窃，講之前要跟孩子約定好：今天就講這一本或者兩本書(shū)册招，聽(tīng)完就關(guān)燈睡覺(jué)，要說(shuō)話算數(shù)勒极！一開(kāi)始執(zhí)行的時(shí)候是掰，每天都要說(shuō)這句話，家長(zhǎng)一定要有耐心辱匿，給孩子留夠接受規(guī)則并遵守規(guī)則的時(shí)間键痛。
如果孩子做到了，要及時(shí)表?yè)P(yáng)匾七，提醒他“你很棒絮短，你說(shuō)話算數(shù)，是個(gè)很講原則的孩子”昨忆，第一天做到戚丸，要表?yè)P(yáng)，第二天再表?yè)P(yáng)扔嵌，提醒孩子“你昨天做得很好，今天繼續(xù)保持哦夺颤！”等等痢缎，循序漸進(jìn)，反復(fù)提醒世澜，讓孩子感受到“遵守規(guī)則”以后的被認(rèn)同感独旷。
一開(kāi)始孩子可能會(huì)耍賴，故事聽(tīng)完了寥裂，會(huì)有不讓關(guān)燈嵌洼、不睡覺(jué)等現(xiàn)象，家長(zhǎng)可以冷處理封恰，但必須堅(jiān)持原則麻养，反復(fù)跟孩子強(qiáng)調(diào)“我們之前約定好的，你要遵守約定”诺舔。
孩子哭鬧的話鳖昌，家長(zhǎng)可以抱住孩子，反復(fù)幾次后低飒，孩子會(huì)逐漸明白“哭鬧”這件事對(duì)家長(zhǎng)沒(méi)用许昨，也就明白了家長(zhǎng)的“底線”在哪。
這一點(diǎn)比較難的地方在于：很多家長(zhǎng)會(huì)心軟褥赊，聽(tīng)不得孩子哭糕档。于是整個(gè)習(xí)慣培養(yǎng)就會(huì)前功盡棄，不了了之拌喉。我的經(jīng)驗(yàn)是：如果跟孩子做好了約定速那，家長(zhǎng)就要遵守原則俐银，你哭，我就抱你琅坡，但我不允許你不守約定悉患。
03、一定要帶孩子做運(yùn)動(dòng)
尤其是城市地方的孩子榆俺。夏天還好售躁，可以在室外撒歡跑著玩，跑一天玩累了茴晋，到晚上洗個(gè)熱水澡陪捷，躺下就能呼呼睡著了∨瞪茫可是冬天不行啊市袖，戶外運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)少，空間也有限烁涌，而且也不安全苍碟。孩子有可能一天都沒(méi)法下樓玩，精力和體力都釋放不了撮执，晚上不困微峰、不想睡覺(jué)也屬正常反應(yīng)。
所以家長(zhǎng)晚上要適當(dāng)帶孩子做運(yùn)動(dòng)抒钱，最好是親子游戲蜓肆，比如吃完晚飯半個(gè)多小時(shí)以后，在家里帶孩子玩游戲谋币。我在家常帶孩子做的游戲有：一起做瑜伽仗扬、平板支撐，或者我弓腰當(dāng)山洞蕾额，讓孩子爬來(lái)爬去鉆山洞早芭，或者我拎著孩子的腿，讓她在地毯上爬等等诅蝶。
網(wǎng)上也有很多可供選擇的室內(nèi)親子游戲逼友，選幾種適合你家的，既陪孩子玩了秤涩，又鍛煉了身體帜乞，孩子玩累了，晚上自然睡得香筐眷。
最后一點(diǎn)要提醒的是：運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)黎烈，洗漱后躺下，講故事的時(shí)候就不要再逗孩子哈哈大笑，不要讓孩子情緒亢奮照棋，保持平和的情緒资溃，可以幫助孩子聽(tīng)著故事慢慢醞釀睡意。
以上就是我哄孩子睡覺(jué)的小方法烈炭。你是怎么哄娃睡覺(jué)的溶锭？一起討論一下吧！
