你是否為了找鑰匙把家里翻了個底朝天洼怔，結果發(fā)現它卻在自己手里署惯？你是否在走出家門時突然想起煤氣沒關？你是否到銀行取錢時卻發(fā)現密碼記不起來了茴厉？如果經常這樣你可能患上了健忘癥泽台。
什么是健忘癥呢？醫(yī)學用語稱之為暫時性記憶障礙矾缓。簡單講健忘癥就是大腦的思考能力（檢索能力）暫時出現了障礙怀酷。因此癥狀隨著時間的發(fā)展會自然消失。而有時看起來與這種癥狀很相似的癡呆則是整個記憶力出現嚴重損傷所致嗜闻。它們是兩種截然不同的疾病蜕依。
健忘癥的發(fā)病原因是多樣的，其最主要的原因是年齡琉雳，最近健忘癥發(fā)病率有低齡化趨勢样眠，但相對年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘癥翠肘。人的最佳記憶力出現在二十歲前后檐束，然后腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前后記憶力開始正式下降束倍，年齡越大記憶力越低被丧，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘癥困擾也不是奇怪的事盟戏。此外，健忘癥的發(fā)生還有其外部原因甥桂，持續(xù)的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞柿究，而使健忘癥惡化。過度吸煙黄选、飲酒蝇摸、缺乏維生素等可以引起暫時性記憶力惡化。最近办陷，專家也開始注意到貌夕，心理因素對健忘癥的形成也有不容忽視的影響，到醫(yī)院就診的健忘癥患者有很多有抑郁癥癥狀民镜。一旦人陷入抑郁癥蜂嗽，就會固執(zhí)地僅關注抑郁本身而對社會上的人和事情漠不關心，于是大腦的活動力低下殃恒，而誘發(fā)健忘癥植旧。
從中醫(yī)角度來看，健忘癥是氣不能均勻釋放所致离唐。正所謂上氣不足病附。由于到腦部的氣不足，腦的血液量減少導致記憶力減退亥鬓。有孕育經歷的女性有更多的體驗完沪。據統計，健忘癥患者中女性占了60%嵌戈，而家庭主婦80%以上有健忘癥經歷覆积。
健忘癥的診斷
認真回答以下問題可以檢驗你是否健忘。
1熟呛、經常忘記電話號碼或人的姓名宽档。
2、有時已經發(fā)生的事情庵朝，短時間內卻無法回憶起細節(jié)吗冤。
3、幾天前聽到的話都忘了九府。
4椎瘟、很久以前曾經能熟練進行的工作，現在重新學習起來有困難侄旬。
5肺蔚、反復進行的日常生活發(fā)生變化時，一時難以適應儡羔。
6宣羊、配偶生日声旺、結婚紀念日等重要的事情總是忘記。
7段只、對同一個人經常重復相同的話。
8鉴扫、不管什么事做過就忘了赞枕。
9、忘記約會坪创。
10炕婶、說話時突然忘了說的是什么。
11莱预、忘記吃藥時間柠掂。
12、買許多東西時總是漏掉一依沮、二件沒買涯贞。
13、忘記關煤氣而把飯菜燒焦危喉。
14宋渔、反復提相同的問題。
15辜限、記不清某件事情是否做過皇拣。例如鎖門、關電源薄嫡。
16氧急、忘記應該帶走或帶來的東西。
17毫深、說話時突然不知如何表達吩坝。
18、忘記把東西放在哪里哑蔫。
19钾恢、曾經去過的地方再去卻找不到路。
20鸳址、物品在經常被放置的地方找不到瘩蚪，卻在想不到的地方找到了。
回答了以上問題稿黍，可以大體知道自己的健忘程度疹瘦。
1、（符合0—5個）正常巡球。偶爾有些瑣事想不起來言沐，這只是極輕微的記憶力減退邓嘹，沒必要浪費時間來擔心這個問題。
2险胰、（符合6—14個）輕微的健忘癥汹押。很多懷疑自己得了嚴重健忘癥的人大多數處于這個階段。輕微的健忘癥多數人都有起便，不必有太大的心理壓力棚贾，但應注意調整艺糜，戒煙酒髓涯，補充維生素巍耗。
3缩膝、（符合15—20個）嚴重的健忘癥管嬉。應找專家問診执隧，尋找恰當方法治療肆糕。
健忘癥的預防與治療
治療健忘癥沒有天然妙藥态鳖，需尋找發(fā)病原因判沟，防患于未然或通過調整減緩癥狀還是可以做到的耿芹。
1、勤于用腦
“用進廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律挪哄，大腦亦是如此猩系。勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。對新事物要保持濃厚的興趣中燥，敢于挑戰(zhàn)寇甸。中老年人經常看新聞疗涉、電視拿霉、電影，聽音樂咱扣、特別是下象棋绽淘、圍棋，可以使大腦精力集中闹伪，腦細胞會處于活躍狀態(tài)沪铭，從而減緩衰老。此外偏瓤，適當地有意識記一些東西杀怠，如喜歡的歌詞，記日記等對記憶力也很有幫助厅克。
2赔退、保持良好情緒
良好的情緒有利于神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)硕旗，從而反饋性地增強大腦細胞的活力窗骑，對提高記憶力頗有裨益。
3漆枚、經常參加體育鍛煉
體育運動能調節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程创译，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮墙基，延緩大腦老化软族。
4、養(yǎng)成良好的生活習慣
大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞碘橘，即所謂的生物鐘，工作吱肌、學習痘拆、活動、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律氮墨，以免造成生物鐘的紊亂纺蛆、失調。尤其要保證睡眠的質量和時間规揪，睡眠使腦細胞處于抑制狀態(tài)桥氏，消耗的能量得到補充。
從飲食方面來講猛铅，造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食字支，而多吃維生素、礦物質奸忽、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力堕伪。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力栗菜，對記憶力也有一定幫助欠雌。至于咖啡，它可以在短時間內使大腦興奮疙筹，如果需要我們集中注意力富俄、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡而咆。
5霍比、摸索一些適合自己的記憶方法
對一定要記住的事情寫在筆記本上或寫在便條上，外出購物或出差時列一個單子暴备，將必須處理的事情寫在日歷上……都是一些可取的方法桂塞。另外，聯想馍驯、歸類都是一些良好的記憶習慣阁危。
其實玛痊，健忘癥并不是可怕的疾病，但因為健忘而造成的憂郁狂打、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害擂煞。我們認識了健忘癥就應該正確地對待它，積極地調整自己趴乡，不要讓它來困擾我們的工作对省、生活。
