正念練習(xí):
? ? ?今天的主題: 意圖
中午躺在床上聽了一遍下面。
晚上再聽复颈，目的正念是一個(gè)很好的工具，因?yàn)槟康南刃杏谛袨橹钕粒屪约旱囊磺心铑^券膀、身體感覺有個(gè)清晰的方向君纫。
設(shè)定小目標(biāo)驯遇，堅(jiān)持不動(dòng)。感覺想咳嗽蓄髓，感覺口腔里唾液增多叉庐，舌頭想動(dòng)，控制不了会喝。還沒來得及覺察意圖陡叠，就已經(jīng)動(dòng)了。
思考價(jià)值觀肢执，覺得是個(gè)大問題枉阵，得好好靜下心來捋捋……
愛自己:
腰感覺好了不少，小區(qū)走路7000余步预茄！
