最近兔子的游樂場在做開場預熱锈至，讓大家在進場前對照《宇宙之愛》這本書關(guān)于自己的部分蛉谜，看看今生課題是什么灸拍。

游樂場很重要的內(nèi)容是查殺木馬，也就是一些阻礙你成為你自己近尚、做你自己的一些慣性思維模式蠕啄。所以，我猜戈锻，兔子的用意應(yīng)該是希望大家通過《宇宙之愛》看到一些你意識到或者故意忽視或者沒有意識到的東西吧歼跟。

其實，《宇宙之愛》這本書我上半年就看過舶沛，當時粗略地翻了翻嘹承，第一感覺就是準爆了。毫不夸張地說如庭，作者就像我肚子里的蛔蟲一樣叹卷，一點一點地把我整個人拆穿撼港、解構(gòu)，無處遁形骤竹，但作者又非常慈愛地給出了中肯的建議帝牡，告訴我解決辦法。

廢話不多說蒙揣，把get到我的點捋一捋靶溜，也算是對自己的交代。

他們帶給關(guān)系的特別禮物：

『愛人的精神』

『合作的天性』

『對伴侶充滿興趣』

『圓融』

『公平』

『重視和平與和諧』

『樂于付出』

弱弱地表示懒震，以上的所有點都準爆了罩息。

阻礙親密關(guān)系的迷思：

1 我必須在關(guān)系中創(chuàng)造和諧。

（這確實是我一直以來的想法个扰，尤其是在親密關(guān)系中瓷炮，一旦出現(xiàn)爭吵或者分歧，我就會抓狂或者糾結(jié)递宅，特別希望關(guān)系立刻就能恢復原來和諧美好的情況娘香，因此就會很快地求和，即使內(nèi)心深處其實并沒有想明白办龄，并不真的愿意停止爭吵烘绽。）

2 如果我當個好人讓大家都滿意，就能得到愛俐填。

（這在我重視的關(guān)系中很突出安接，比如工作上，在我重視的地方玷禽，我會想方設(shè)法做一個好人赫段，即使有時需要去做一些我并不愿意做的工作。）

3 我比對方堅強矢赁，就該承擔一切糯笙，直到對方變得更強壯。

（我就是這么想的撩银，你的承受能力可能比我弱给涕，所以，即使我也很痛额获，還是讓我來吧够庙，因為我怕你會承受不了。）

4 如果我維持關(guān)系的和諧抄邀，就能感受到內(nèi)心的平靜耘眨。

（對，我認為內(nèi)心的平靜只可能在關(guān)系和諧的前提下境肾。）

5 如果我把別人放在第一位剔难，別人也會這樣對待我胆屿。

（這個想法的另一種演化就是，我如果對他好偶宫，那他一定也會對我好非迹。我對他好的前提是希望他也如我對他一樣那么對我。）

6 別人如果知道我的真面目纯趋，可能就不會喜歡我了憎兽。

（這個想法曾經(jīng)出現(xiàn)在高中的時候，那時認為吵冒，如果別人知道我真實的樣子纯命，就不會喜歡我了。因為我內(nèi)心有那么多自己都無法承認的黑暗啊桦锄。但是扎附，這一點其實在過去這么多年的經(jīng)歷里蔫耽，已經(jīng)逐漸化解了结耀，目前正在越來越接納自己、喜歡自己的道路上走著~）

7 我會被別人對我的觀感影響匙铡。

（會比較在意別人對我的看法图甜，別人對我的看法直接影響我對這個人的看法。）

8 在真正的關(guān)系中鳖眼，雙方會一起進行大部分的事情黑毅。

（以前確實這么認為，做什么都要帶著另一半钦讳，但現(xiàn)在這一點已經(jīng)想明白了矿瘦。我們不需要成為重復的兩個圓，只要有一部分相交就可以了愿卒。我們每個人都是獨立的我們自己缚去。）

相互依賴VS獨立的自我意識

書中說，月亮北交落入白羊座的人琼开，很多個前世都在扮演支持人的角色易结，比如伴侶、生意伙伴柜候、孩子等等搞动，所以，北交白羊在支持人方面完全沒有問題渣刷，也常常非常擅長給予人支持和肯定鹦肿。

但是，這也造成辅柴，北交白羊會過度讓自己沉浸于關(guān)系之中箩溃，也就是把更多關(guān)注的焦點對準關(guān)系中的別人高诺，而非自己。比如碾篡，會認為幸福的關(guān)鍵取決于是否能和伴侶和諧相處虱而，會經(jīng)常圍著對方的需求打轉(zhuǎn)，會讓別人替自己做決定开泽，等等牡拇。

此外，這種依賴模式會讓北交白羊成為關(guān)系中對方的一個分身穆律，而當對方?jīng)]有按照自己需要的給予回應(yīng)時惠呼，就感覺不到自己的存在了。

北交白羊還會表現(xiàn)出控制欲峦耘。這種控制欲常常表現(xiàn)為剔蹋，我比你自己更加知道怎樣的做法對你是最好的選擇，所以辅髓，你得按我說的來泣崩。而北交白羊往往覺得，我之所以知道洛口，是因為我把你的利益作為我考慮的首要先決條件啊矫付。但北交白羊卻忘記了，這些做法到底是對對方好第焰，還只是讓我自己感覺良好买优？

因為經(jīng)常沉浸在依賴關(guān)系中，北交白羊可能會缺乏邊界意識挺举。而他們的伴侶也可能會經(jīng)常有種窒息感杀赢，得把他們推開才能得到一點獨立空間。而他們也可能會常常感到湘纵，那些他們在乎的人脂崔，常常想把他們推開。每當北交白羊想要取悅對方瞻佛，讓親密關(guān)系更加和諧時脱篙，對方反而可能把他們推開，而當對方需要一些獨處空間時伤柄，他們又會覺得遭到了拒絕而心生不悅绊困，這就會給親密關(guān)系帶來問題。其實适刀，只需要明白這種模式秤朗，大家經(jīng)常分享最近的所得所思所感，就夠了笔喉。雙方越能夠各自成長取视，越有能力為關(guān)系付出硝皂。

而這恰恰也是我近幾年來體悟到的一點。不再像八爪魚一樣粘著對方了作谭，給大家一些空間稽物，尤其是給自己一些空間，多關(guān)注自我成長折欠，這樣贝或，無論是對我自己，還是對我們的關(guān)系锐秦，都是一種更好的促進手段咪奖。

總而言之，在這一部分酱床，作者給的建議是羊赵，無論怎樣，北交白羊座人扇谣，都需要變得更加堅強昧捷，活出自己的獨立分身，如此揍堕，才能在關(guān)系中得到更大的滿足料身。這確實也是我近年來在做的，越來越喜歡獨處衩茸，關(guān)注自己真正喜歡的、想做的贮泞，建立我自己獨立的精神花園楞慈，而不把我的所有都依附于親密關(guān)系中的對方，以對方的喜好為自己的喜好啃擦，把對方的利益置于我自己之上囊蓝。確實，這樣做了之后令蛉，對我自己聚霜、對對方，都是一種很大的解脫珠叔，雙方關(guān)系也更加良性地成長蝎宇。

創(chuàng)造內(nèi)在和諧VS使別人保持內(nèi)心和諧

北交白羊會表現(xiàn)得窩心又無私，有時候無私過了頭祷安，就會犧牲自己姥芥，讓自己感到很累。這確實是最讓我討厭的一點汇鞭，別人“take me for granted”凉唐，不感激我的付出庸追，卻認為我的付出是我應(yīng)該做的。確實台囱，我曾經(jīng)有種想法淡溯，“只要你要，只要我有”簿训，還認為這才是大愛血筑，其實，這是沒有把自己放在首要位置的極端付出煎楣。

唯一的辦法就是豺总，告訴自己，我不需要讓所有人感到滿意择懂，也不需要讓所有人都感到快樂喻喳，你的快樂與否，實際上是你的問題困曙，與我無關(guān)表伦。我必須學著說：“我很遺憾你不快樂】独觯”而當親密關(guān)系中的對方做了一些破壞了關(guān)系的和諧時蹦哼，應(yīng)該學著提高音量，大聲說出自己的訴求要糊，以及自己希望的相處方式纲熏，要讓伴侶為自己的行為負責，而不是自己一味地忍受锄俄，這才是真正支持伴侶的方式局劲。

北交白羊總是以和為貴鱼填，所以常常阻礙別人破壞和諧。但需要學習的是，并非所有人都以和為貴，有些人是從沖突中找到解決問題的辦法的凉倚。

另外稽寒，由于經(jīng)常和重要的人產(chǎn)生共鳴，就比如當伴侶生氣時，我也會不安，認為是不是自己的原因他才會生氣绷耍，而當他難過時描函，我也會同樣難過益缠。其實轰豆，我不必生氣，也不必過于難過斑司。因為對方的情緒是他們自己的事情互站，并不是我的問題才導致對方生氣或者難過，所以翠胰，我沒有必要去抹殺自己的真實意圖，去討好對方，以求和諧屋谭。

所以讲岁，這個課題需要我誠實地表達自己的感受和想法阶淘，比如說衙吩，“家里一團糟，讓我感覺心煩意亂溪窒，你的感受呢坤塞？”如此來確認。此外澈蚌，也要學習摹芙，對方是為自己的情緒負責的。其實宛瞄，這一點浮禾，我已經(jīng)通過親密關(guān)系學習到了，王大就曾經(jīng)對我說過，我需要對我自己的情緒負責盈电，而他其實對我的情緒是沒有什么責任的蝴簇，當時還覺得他冷血，后來想想挣轨，其實是真理啊军熏，我也在從他身上學習一些相處的秘訣。

放下嚴格的公平觀念 真正接受自己及別人

不管是在工作里還是關(guān)系里卷扮，只要我出現(xiàn)一個念頭荡澎，“這不公平！Ｎ钋隆摩幔！”，然后就鞭铆，瞬間低頻了或衡，落入自己的小九九里嘀嘀咕咕。

比如车遂，我今天洗了衣服拖了地刷了碗封断，你怎么回到家什么都不干，就開開電腦然后工作完了睡覺舶担，這不公平坡疼，憑什么？衣陶？１濉！不是應(yīng)該共同分擔么剪况？再比如教沾，工作中，憑什么你啥能力都沒有就能做領(lǐng)導译断，還指揮別人做這做那授翻，這不公平！

書里說孙咪，北交白羊的人藏姐，由于前世經(jīng)常扮演協(xié)調(diào)者或者外交官的角色，不計代價維持和平该贾，所以在今生就表現(xiàn)為，經(jīng)常心里拿著一桿秤捌臊，稱來稱去杨蛋，對于公不公平這根弦，繃得特別緊。

書里說逞力，北交白羊的人可能還會因為自己在乎的人去注意別人而感到嫉妒曙寡。這讓我突然想到小時候，我外太婆來我家住幾天寇荧，我媽很關(guān)心她举庶，然后我就嫉妒了，對外太婆非常不友好揩抡，認為她分走了我媽媽對我的關(guān)心和照顧户侥。

這種對公平的不健康想法，還會傷害親密關(guān)系峦嗤，讓自己迷失在比較里蕊唐，比如，一味加深別人不重視自己的想法烁设，認為“生命不公平”替梨，并且認為關(guān)系里唯一公平的方式，就是對方的回報必須與自己的付出完全劃上等號才行装黑。這會讓付出的樂趣驟減副瀑，并且也讓對方感覺到很別扭——除非用特定方式回應(yīng)，否則他們的回應(yīng)就根本在我這里排不上號恋谭。

針對這個糠睡，作者給出的方法是：我必須學會珍惜，并且注意到箕别，對方正在付出铜幽。我如果拋棄公平的刻板想法，就會發(fā)現(xiàn)對方在用他的方式付出串稀。寫到這里其實發(fā)現(xiàn)除抛，真的很多作者給出的建議，我近年來真的自己已經(jīng)從某種渠道領(lǐng)悟到了母截，比如這一條到忽，我確實在婚后尤其是最近，慢慢地感受到了清寇，雖然對方有時并不以我期望的方式回應(yīng)我喘漏，但他在用他自己的方式回應(yīng)我，在生活里發(fā)現(xiàn)他回應(yīng)我的方式华烟，有時像是在玩一種“尋找”的游戲翩迈，找到時，會覺得非常美好“哇盔夜，這就是他的方式耶”负饲，然后去接受他對我好的方式堤魁，既有趣又開腦洞。當然返十，有時也會發(fā)現(xiàn)自己的付出并沒有回報妥泉，這時作者給的建議是，在我付出時洞坑，就對對方明確說明我的感受盲链，我需要怎樣的回應(yīng)，坦誠這是互惠互利的迟杂，沒有必要感到不好意思刽沾。

根據(jù)個人欲望、直覺與自我發(fā)覺采取行動

書里說逢慌，北交白羊總是看起來很開心悠轩，但內(nèi)心深處卻是充滿悲哀。因為他們永遠把別人的快樂和喜好置于自己之上攻泼，總是不自覺地去滿足別人火架，卻忽視了自己。

比如北交白羊在決定去哪里吃飯時忙菠，常常讓對方?jīng)Q定何鸡，就算對方讓自己決定時，也總是考慮對方愛吃什么牛欢、不愛吃什么骡男，然后定下地點，其實很多時候傍睹，這根本不是自己想吃的東西隔盛。看到這里我表示拾稳，這真是跟我一模一樣吮炕，我有多不待見自己的胃啊访得！

此外龙亲，北交白羊還容易讓別人來替自己決定，內(nèi)心深處他不愿意聽從自己心的聲音悍抑，比如選擇A還是B鳄炉，他心里是選擇A，此時他會不斷問別人意見搜骡，直到有個人說“A也蠻不錯”時拂盯，他才會真正決定下來。我想說记靡，這就是我心里的過程磕仅，尤其是當遇到一些重大決定時珊豹，常常會把自己該負的責任推給別人。深層想法是榕订，萬一到時候后悔了，我還可以怪罪別人蜕便，反正是別人替我做的決定劫恒，并非我自己的。其實轿腺，這種做法恰恰是對自己的不負責两嘴，你竟然將自己人生的決定權(quán)拱手讓人？族壳！

建議：這些人必須等待憔辫，先讓自我的自我意識變得更加強大，然后再與重要的人建立關(guān)系仿荆，因為那時關(guān)系中最容易產(chǎn)生依賴的模式贰您。當他們與別人建立深層關(guān)系時，最好慢慢來拢操，同時要隨著關(guān)系的進展不停地檢視自己锦亦，維持自我認同。

可以透過獨處令境，重新與自我的內(nèi)在核心產(chǎn)生聯(lián)結(jié)杠园，學著辨認并相信直覺的準確性。相信自己的直覺舔庶，并透過行動來展現(xiàn)自我意識抛蚁。

此外，要學習勇于表達自己的需求惕橙，養(yǎng)成與自己的需求保持連接的習慣瞧甩，養(yǎng)成這個習慣有一個很簡單的方法，當別人問自己意見時吕漂，可以說亲配，“我需要時間想一下”或者“我待會兒回復你”，讓自己去思考自己的需求惶凝。

北交白羊此生最需要的體驗是：透過誠實的自我發(fā)覺來成長吼虎。不要害怕說出自己真實的需求是件很自私的事情，事實上苍鲜，也只有把自己真實的需求說出來了思灰，別人才有機會給我我真正想要的愛的感受。此外混滔，通過這種良性互動洒疚，我的愛將不需要別人給歹颓，而我自己就能給自己愛。如果跟自我發(fā)覺的喜悅來比較油湖，說實話巍扛，別人的看法真的是微不足道。

接受平等乏德，建立健康的關(guān)系

心理層面撤奸，總是覺得自己比伴侶厲害，比伴侶能力強喊括，因此胧瓜，就會一直樂于付出，去承擔一些不必要承擔的責任郑什。本質(zhì)上府喳，是因為認為這段關(guān)系是不平等，才導致這樣一種行為模式蘑拯。

其實我就是這樣钝满。比如和王大，我其實內(nèi)心深處的想法是强胰，他內(nèi)心的功課可能比我更多舱沧。所以，有些時候我會用這種角度去理解他偶洋，即使他做了或者說了一些傷害關(guān)系的話熟吏，我也覺得他是有理由的，而因為我比他好玄窝，所以我就該去承受這些牵寺。

這其實是一種非常傷害關(guān)系的做法。久而久之恩脂，他會知道我對他的真實看法帽氓。這種不被尊重的感覺，他一定心里是知道的俩块。

唯一的解決之道就是：在一開始就清楚表明自己的立場朴爬，誠實說出自己想在關(guān)系中創(chuàng)造的東西抖僵，希望能與伴侶達成哪些共識。透過這種方式看清對方是否有相同的期望，是否愿意為關(guān)系努力周蹭。

此外姻氨，在伴侶面前夕玩，有意識地坤按，誠實地展露自己，不再只把自己作為對方的一個分身盲厌，這樣署照，也將讓對方看到真實的我祸泪，而不是一個虛假的我的投射。當真實的我被看見建芙，這種體會是非常窩心且珍貴的没隘。

其實，說來說去岁钓，第一步永遠是獨處升略，唯有獨處才能讓我意識到自己的優(yōu)點，并且樂于在別人面前做自己屡限。如果能夠做自己，那么接下來的健全自主權(quán)便足以讓我享受到把伴侶視為平等個體的樂趣炕倘。我也會發(fā)現(xiàn)每個人都在根據(jù)自己內(nèi)在的藍圖钧大，不斷地學習和成長。

勇敢表露真實的自我：放下操縱和“好人”面具

北交白羊的操縱常常是隱秘的罩旋，看上去他們非常有禮貌啊央，也很純潔無私，但是對方卻還是能夠感受到他們操縱的能量涨醋。

而好人面具瓜饥，是因為他們非常擔心別人看到自己真實模樣，就會對他們有意見浴骂，如果對方不喜歡他們乓土，他們就可能離開這段關(guān)系。

其實溯警，無論是操縱還是“好人”面具趣苏，其實根源都指向同一處，即梯轻，如果沒有關(guān)系食磕，自己將無法獨立存在。

無論操縱還是好人面具喳挑，其實最終我都不會因為這兩種方式獲得別人真正的認同彬伦，而與此同時，我自己對我自己的認同感也在持續(xù)降低伊诵。因為操縱別人单绑，本質(zhì)就是別人操縱我，因為我總是試圖站在別人的角度上考慮問題日戈，那么询张，我到底是在活我自己，還是在活成別人浙炼？而好人面具份氧，就更好理解了唯袄，為了讓別人滿意，我讓我自己滿意了嗎蜗帜？更何況恋拷，表現(xiàn)的不是真我，又如何能夠吸引那些真正喜歡我真我的人呢厅缺？那豈不是陷入一種惡性循環(huán)了嗎蔬顾？

當然，我覺得湘捎，于我而言诀豁，我覺得我這幾年來還是在盡力表現(xiàn)真實的我自己的。但是窥妇，也許舷胜，下一階段，我需要在這方面加強活翩。要永遠記得烹骨，我沒有義務(wù)讓所有人都滿意，也根本不需要所有人都喜歡我材泄。最重要的是沮焕，我自己是否在做我真正想要做的事。

成功經(jīng)營親密關(guān)系

北交白羊人深信自己可以創(chuàng)造和諧親密的家庭關(guān)系拉宗，但這種完美只是表象峦树，因為沒有真實地做自己，而只是在扮演一個完美角色簿废，所以空入，對方根本不會感到真正的親密感。

北交白羊人要避免用一種團隊的概念來看到自己族檬，而要讓自己作為獨立的個體存在歪赢。北交白羊很知道如何互相依存，如何與別人水乳交融单料，但他們內(nèi)心也常常因為欠缺穩(wěn)固的自我而焦躁埋凯。伴侶能夠感覺到這種焦躁，但他們也不知道原因扫尖。

當他們愛上一個人時白对，會毫無保留地付出，而且常常付出太多换怖。會想甩恼，我都這么對你了，你應(yīng)該也會向我對你一樣對我的，然而条摸，事實常常不是這樣悦污。

如果感覺到自己不那么愛伴侶了，那么就該停下來想一想钉蒲，自己是不是妥協(xié)太多了切端。要想想自己到底要在關(guān)系中創(chuàng)造什么，才能獲得能量顷啼，也必須要去學習支持自己踏枣，跳脫關(guān)系，獨立完成必要的事情钙蒙。

北交白羊首先要學習的就是愛自己茵瀑，這樣他們才會意識到真正的自我，才能和別人好好地分享自己躬厌。看到這里我終于明白為什么我會一直記得霞MM對我說的話瘾婿，她說，悄悄烤咧，你要學會愛自己，因為只有愛自己的人抢呆，才能真正愛別人煮嫌。

愛不是契約或交易，更不是兩個人交換籌碼抱虐。愛是接受昌阿、了解、原諒恳邀、互相安慰懦冰，以及表達真實的感受。北交白羊正在學習：在角色及期待的背后谣沸，每個人都有自己的成長之路要走刷钢。因此最理想的狀態(tài)就是，兩個人在關(guān)系中能支持對方發(fā)揮自我表達及整體的潛力乳附，如果他們能分享這個過程内地，便能更親近地交換愛、了解和接受赋除，以及共同追尋的親密感阱缓。

他人所能提供的協(xié)助

鼓勵他們發(fā)現(xiàn)自我

鼓勵他們獨立行動

鼓勵他們按直覺行事

支持他們關(guān)注自己

鼓勵他們獨處

不鼓勵的習慣

透過別人的眼光來看到自己

拿自己與他人做比較

認為某件事“太不公平”

總結(jié)

花了一點空余時間梳理完畢，給我的啟發(fā)太多举农。我給《宇宙之愛》的作者跪了荆针。

總而言之，言而總之。

我需要獨處的空間航背，需要去尊重自己內(nèi)心的真實聲音喉悴，當我越把注意力集中在自己身上時，我越能夠獲得力量沃粗。我不需要為了迎合別人而委屈自己粥惧，因為自己照顧自己才是我這輩子的功課，我需要跳脫關(guān)系去看到真實的自己最盅。當我越來越從發(fā)掘自我中獲得喜悅突雪，就會越來越覺得別人對我的評價其實并不重要。

愛自己涡贱，相信自己咏删，做自己。