日本導(dǎo)演宮崎駿在《幽靈公主》這部電影里面說：“內(nèi)心強(qiáng)大铣揉，才能道歉，但必須更強(qiáng)大餐曹，才能原諒逛拱。”我想說的是台猴，內(nèi)心需要最最強(qiáng)大朽合，才能夠原諒自己。
我們總是對自己那么嚴(yán)苛饱狂、挑剔曹步，到一個地步，自己都已經(jīng)聽不見內(nèi)心那個不斷在批判自己的聲音了休讳。這是因?yàn)閺男〗不椋苌儆懈改覆慌凶优摹Ｔ谖覀冞€沒有學(xué)會愛自己之前俊柔，我們被父母的態(tài)度影響筹麸，不自覺地用他們看我們的眼光來定義自己活合、和自己相處。
所以竹捉，自我成長最困難的一件事就是接納自己芜辕。
我在學(xué)習(xí)自我接納的過程中，有一些挺有趣的體悟块差，說起來也許不容易令人接受侵续，但是，它的確幫助了我憨闰。
首先就是状蜗，我們每一個人都有一套自己的人生劇本，同樣的劇本鹉动，有些人可以演成喜劇轧坎、勵志劇，有些人則是把它變成悲情戲泽示，郁郁寡歡地覺得自己有一萬個理由要痛苦缸血。
網(wǎng)上隨手就可以找到很多那些所謂成功人士在成功之前所經(jīng)歷的悲慘失敗和遭遇，當(dāng)然更多被遺忘和忽略的械筛，是那些有同樣遭遇但是一蹶不振捎泻、一生悲苦過日子的人。
在人生劇本中埋哟，有劇情笆豁，有角色。我們通常對自己扮演的角色產(chǎn)生了很深的認(rèn)同赤赊，以為自己就是這出苦情戲的主角闯狱，緊抓不放。角色不是不能改變抛计，但是想要改變我們的角色哄孤，你需要有精湛的演技。
當(dāng)你知道自己就是這場人生大戲的一名演員時爷辱，你可以檢視一下自己的角色录豺。你是否是一個嚴(yán)厲的母親、弱勢的女兒饭弓、被配偶忽略的怨婦双饥、被父親痛揍到?jīng)]有男子氣的男孩、沒有斷奶的媽寶……看看自己演出的角色弟断。如果你不喜歡的話咏花，親愛的，去改呀！你不必緊抓著自己這個角色不放的昏翰。
舉例來說苍匆，你是個被外遇的怨婦，你痛恨這個角色棚菊。但是在被拋棄的痛苦中浸踩，你沒有能力強(qiáng)化自己的演技，改變這個角色统求。這個時候检碗，你可以在內(nèi)心做一個鄭重的宣誓：我想要成為獨(dú)立、自主码邻、自信的女人折剃，不再為不值得的男人痛苦。記住自己的誓言像屋，時時牢記怕犁、反思。然后己莺，找一個你心目中符合這種形象的模范奏甫，時時刻刻想著她，試著從她的眼光來看這個世界凌受，揣摩她在同樣的情況下扶檐，會如何反應(yīng)、如何面對胁艰。我相信，只要你的愿心夠堅(jiān)定智蝠，不用三個月你就可以脫胎換骨般地把你的角色改變腾么。
而且根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，只要我們真誠地向宇宙宣告我們內(nèi)心深處堅(jiān)定的渴望杈湾，宇宙就會用不同的方式回應(yīng)我們解虱。關(guān)鍵就在于，你是否勇于誠實(shí)地面對自己漆撞，愿意承認(rèn)自己的演技不夠好殴泰，而且想要改變目前自己這個不理想的角色。
要記得：角色就只是個角色而已浮驳，它們永遠(yuǎn)都不會是真正的你悍汛。但是，確實(shí)有好角色和壞角色之分——你是有選擇的至会。
另外一個可以幫助我們接納自己的方法就是离咐，用不同的眼光來看待悔恨和內(nèi)疚。其實(shí)，所有過去發(fā)生的事情宵蛀，都是應(yīng)該發(fā)生的昆著，不會因?yàn)槟惝?dāng)時有所警覺、能夠克制自己术陶、能夠洞察先機(jī)而有所不同凑懂。我再說一次，所有已經(jīng)發(fā)生的事情梧宫，都是一定會發(fā)生的接谨，不存在因?yàn)槟愕哪撤N作為或不作為，就可以改變祟敛。
所以疤坝，基于這點(diǎn)，我可以說馆铁，每當(dāng)我們有愧疚和自責(zé)的情緒時跑揉，我們是傲慢的。我們以為已經(jīng)發(fā)生的事情可以因?yàn)椤拔覀儭倍兴煌壕蓿娴牟皇沁@樣的历谍。
當(dāng)你做了所謂的“錯事”“壞事”時，你是可以去尋求受害方的理解和原諒辣垒，甚至采取一些措施來彌補(bǔ)望侈，但是，內(nèi)疚勋桶、自責(zé)的情緒真的是不需要的脱衙。
有一位父親因?yàn)殡x婚而對孩子產(chǎn)生非常大的歉疚，他覺得如果自己能夠咬牙忍住例驹，待在這個不合適他的婚姻中捐韩，也許就不會對孩子造成傷害。我勸慰他：孩子也是獨(dú)立的靈魂和個體鹃锈，他有自己的人生藍(lán)圖荤胁。做你孩子，他注定要在十歲那年看到父母離婚屎债，不做你孩子仅政，他也逃不過這個劇情。
在這種情況下盆驹，你可以送給孩子最差的禮物就是做一個充滿負(fù)罪感圆丹，在孩子面前唯唯諾諾，不敢坦露真言的父親躯喇。而你可以送給孩子最好的禮物运褪，就是告訴他：“爸爸媽媽都是非常好的人，但是實(shí)在性格不合適。所以秸讹，離婚是給雙方一個機(jī)會去尋找自己真正的幸福檀咙，而你，永遠(yuǎn)是我們心目中最疼愛的小寶貝璃诀，我們也永遠(yuǎn)是你的爸爸媽媽弧可，不會改變×踊叮”然后棕诵，以實(shí)際的行動讓孩子看到，你離婚之后凿将，的確比以前快樂許多校套。如果懷著負(fù)罪感和孩子相處，孩子會利用你的弱點(diǎn)牧抵，造成你們關(guān)系當(dāng)中的一些不平衡笛匙、不和諧。同時犀变，正因?yàn)槟愕那妇蚊盟铮⒆右卜挪幌赂改鸽x婚的傷痛。如果你理直氣壯获枝、神采飛揚(yáng)地過生活蠢正，孩子是會衷心祝福你的。
同樣的劇本省店，有些人演得精彩嚣崭、漂亮，孩子也很快放下父母離婚的打擊懦傍，健康地成長有鹿。在同樣的情況下，有人卻是灰頭土臉地過日子谎脯，讓孩子的心態(tài)也變得不健康、不正常持寄。
至于人生的劇本源梭，到底能不能改變呢？我覺得稍味，當(dāng)你知道它只不過是個劇本時废麻，你就能選擇自己要去詮釋它的方式。當(dāng)你改變了自己角色的性質(zhì)（悲情轉(zhuǎn)為喜悅）模庐，你也就改寫了自己人生的劇本烛愧。
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《重遇未知的自己：愛上生命中的不完美》 ? 張德芬/文
