《情緒勒索》本書的總結： 1.為什么要勒索情緒如蚜？為什么要被勒索情緒崩掘？ 2.情緒勒索的六大特征：要求则拷、抵抗段化、壓力逛艰、威脅、順從哀墓、舊事重演趁餐。 3.情緒...

摘要：你回想一下：當你處在情緒勒索的關系之中，當你面對一個時常會使用語言貶低你篮绰，讓你有罪惡感后雷，或是威脅你的情緒勒索者，與他的互動吠各，你或許得常常察...

摘要：一般的罪惡感喷面，在我們做錯事時，它的出現走孽，是提醒我們可以彌補，可以讓我們與其他人的感覺變得更好琳状，也是維持這個社會秩序的一個重要情緒磕瓷。但是，這...

摘要：請好好地念逞，感受你的那些痛困食。那些被迫，那些委屈翎承，那些感覺自己沒有價值硕盹、不被重視的感受，甚至覺得自己的感受沒有任何人在乎的痛叨咖。不要忽略它瘩例，不要...

摘要：很多時候，“合理化”是不得不的選擇：當我們無法改變現狀甸各，但現狀可能又讓我們覺得很不舒服時垛贤，用“合理化”安撫自己，可能會讓我們覺得好過一些趣倾。...

摘要： 許多深陷情緒勒索關系的被勒索者聘惦，常具有“在意別人評價”的特質，有著“自省”的能力與習慣儒恋。適當的自省善绎，對我們的人生其實是有幫助的黔漂，讓我們有...

摘要： 許多深陷情緒勒索關系的被勒索者，常具有“在意別人評價”的特質禀酱，有著“自省”的能力與習慣炬守。適當的自省，對我們的人生其實是有幫助的比勉，讓我們有...

摘要：請將自己寫下可以鼓勵自己的“打氣”句子劳较，隨身攜帶。每天至少對著鏡子念三次浩聋。并且观蜗，最重要的是，請練習大聲地念出來衣洁。因為墓捻，當你聽到了，代表那是...

摘要：“討好坊夫、逃避砖第、說服、憤怒”环凿，這些情緒逃避策略梧兼，其實都與我們習慣承擔他人情緒責任，而沒有意識到“他人的情緒是他自己的責任”的思考有關智听。 一旦...