申明：字體限于當代行楷霹期，僅提供一種練字經(jīng)驗或方法叶组。
一、工具準備
1.字帖
? ? ? 現(xiàn)當代書家字帖大體可分為三類：1）筆畫結(jié)構(gòu)詳解類历造；2）集字類甩十；3）語錄文章類。初學者可以購入三類字帖分別一本吭产，有一定基礎(chǔ)者可以購入后兩類字帖各一本侣监，基礎(chǔ)扎實者可購最后一類字帖。本人行楷定型試驗于2019年6月10日啟動臣淤，2019年10月24日初步定型橄霉，所用字帖為荊霄鵬的《實用行楷字帖》（圖1）、《林徽因語錄行楷》（圖2）邑蒋⌒辗洌《實用行楷字帖》屬于集字類，《林徽因語錄行楷》屬于語錄文章類医吊。
當代有大量優(yōu)秀行楷字帖钱慢，比如吳玉生、田英章卿堂、錢沛云等人的行（楷）字帖束莫。吳玉生的行楷字帖：《怎樣寫好寫快規(guī)范字》、《公務(wù)員漢字書寫5500字》草描、《古文觀止》麦箍、《硬筆行書紅樓夢詩詞》等；田英章的行（楷）字帖：《鋼筆行書實用技法字帖》陶珠、《漂亮字的快寫技巧（行書）》、《現(xiàn)代漢語常用3500字（行書）》等享钞；錢沛云的行（楷）字帖：《錢沛云硬筆書法技巧》揍诽、《錢沛云教你寫好硬筆行書》等。對于字帖的選擇需要根據(jù)自己的喜好栗竖，但是也要避雷暑脆，選擇字帖三不選：不選折凹槽類字帖；不選手寫體類字帖狐肢；不選大幅度描紅類字帖添吗。
2.紙
? ? ? 練習紙種類繁多，常見的有回宮格份名、米字格碟联、田字格妓美、空白格、橫線格鲤孵、豎線格等等壶栋，練習紙的選擇也需依據(jù)自己的基礎(chǔ)，初學盡量選擇輔助線多的回宮格普监、米字格等贵试，隨著階段的變化，練習紙也應(yīng)該有所改變以減少輔助凯正，達到科學練習的目的毙玻。
? ? ? 按時間順序，本次練字試驗使用了米字格紙廊散、田字格紙桑滩、空白格紙、橫線紙奸汇、豎線紙施符、白紙。其中有個重點是：從脫離米字格到白紙擂找，練字整個過程都貫穿著田字格紙的鞏固練習戳吝，不屬于完全轉(zhuǎn)換狀態(tài)。另外贯涎，有以下幾個點可以注意：1）當沒有問題的筆墨寫在紙上產(chǎn)生洇墨听哭、阻力大等類問題，建議換紙塘雳。2）不要使用線格過小的紙陆盘，選擇寫起來有種自然舒適狀態(tài)的紙。3）不要刻意追求“好”紙败明，硬筆行楷的練習對紙的要求較低隘马。
3.筆
（1）鋼筆
? ? ? 鋼筆的地位在硬筆練字中處于不可撼動的地位，較強表現(xiàn)力可以反映出毛筆的效果妻顶。關(guān)于練習鋼筆的選擇酸员，我們可以遵從以下原則：1）不使用美工筆。美工筆buff加成可能會蒙蔽雙眼讳嘱，不利于穩(wěn)定練習幔嗦；2）不使用寫起來不適的鋼筆。比如出現(xiàn)堵筆沥潭、洇墨邀泉、摩阻過大等問題；3）不使用過貴的鋼筆。在成本練字的過程相對耗筆汇恤，盡量做到成本控制庞钢，貴的筆對練字本身沒有太實質(zhì)性的幫助。（土豪除外）
（2）中性筆
? ? ? 中性筆有穩(wěn)定屁置、表現(xiàn)力強焊夸、便宜、便捷蓝角、書寫舒適等優(yōu)點阱穗，是一種相對完美的筆。在此次行楷練習試驗中使鹅，挑選了近30種國產(chǎn)0.5子彈頭中性筆揪阶，最后選擇了真彩550A、寶克PC1828患朱、得力S01鲁僚、得力S30、寶克880D裁厅、晨光Q7冰沙、寶克W5（如圖3）全程行楷練習，其中真彩550A與寶克PC1828使用次數(shù)最多执虹，由于筆的基數(shù)不大拓挥，只作為參考。此次練字使用中性筆限定國產(chǎn)0.5子彈頭袋励，有如下原因：1）為國產(chǎn)筆正名侥啤，真正的便宜好用；2）日常生活中茬故，大多數(shù)人使用的還是0.5中性筆盖灸，為轉(zhuǎn)換日常書寫提前作好工具準備。
中性筆的挑選可以遵從如下原則：1）書寫流暢度赁炎。筆觸順滑，筆畫飽滿钾腺，墨色均勻甘邀；2）握筆舒適度。長時間書寫不會有過于明顯累手垮庐、壓迫感；3）墨干燥速度坞琴。書寫時不會被蹭黑就行哨查；4）積墨漏墨度。微量可以接受剧辐，折筆時注意就好寒亥；其實邮府，還有大量國產(chǎn)的中性筆替芯非常優(yōu)秀，有機再分享溉奕。
（3）其他筆
? ? ? 除了鋼筆和中性筆褂傀，其他筆類都可以進行練字。種類繁多加勤，最為常見的有鉛筆仙辟，圓珠筆等。不一定局限于某種筆鳄梅，如果真有選擇困難癥叠国，進入文具店或者tb可直接購入推薦的中性筆。
二戴尸、兩姿
? ? 兩姿即坐姿和握姿粟焊。推薦的坐姿是：頭正、肩平孙蒙、臂開项棠、足安；眼離紙一尺高挎峦，手離筆尖一寸長香追，胸離桌子一拳頭，推薦坐姿如圖4浑测；推薦的握姿是：拇指翅阵、食指捏住筆，中指抵住筆桿底迁央；余下兩指緊相依掷匠，指離筆尖一寸余；五指配合齊用力岖圈，不松不緊最適宜讹语，推薦握姿如圖5。（圖4蜂科、圖5來自吳玉生的《怎樣寫好寫快規(guī)范字》）
? ? ? 不規(guī)范的坐姿如離紙面過近顽决、身歪、頭歪导匣、紙歪等都會對書寫體驗才菠、書寫視線、自身骨骼發(fā)展等都會產(chǎn)生或大或小的影響贡定，坐姿不對就得及時糾正赋访。對于握姿，大多數(shù)人已經(jīng)習慣某個握姿很多年，這也是你最舒適的握筆狀態(tài)蚓耽。如果你的握姿能輕松靈活穩(wěn)定的寫出筆畫并且不影響視線渠牲，你的握姿就是可行的，但是出現(xiàn)由于握姿導致筆畫不流暢步悠、視線受阻等問題签杈，那么你的握姿就需要改正，具體握姿參考圖5鼎兽。
三答姥、練字方法
1.練字內(nèi)容
? ? ? 從欣賞一幅書法作品的角度，至少會從章法接奈、結(jié)構(gòu)踢涌、筆畫（劃）三方面進行解讀，這三方面即是要練字的內(nèi)容序宦。
（1）章法
? ? ? 章法是安排布置整幅作品中睁壁，字與字、行與行之間呼應(yīng)互捌、照顧等關(guān)系的方法潘明，它著重于字與字之間、行與行之間的協(xié)調(diào)秕噪。章法包含著字形大小钳降、字距遠近、字態(tài)正奇腌巾、黑白分布遂填、落款鈐印等，利用這些手段可以使眾多單字在特定的風格下形成一種和諧穩(wěn)定美觀又不失趣味的作品澈蝙。
（2）結(jié)構(gòu)
? ? ? 結(jié)構(gòu)是字內(nèi)各筆畫長短吓坚、粗細、疏密灯荧、布局等礁击。漢字從結(jié)構(gòu)上分有獨體字與合體字兩大類。從結(jié)構(gòu)形式看逗载，合體字分為七種哆窿，即上下結(jié)構(gòu)、上中下結(jié)構(gòu)厉斟、左右結(jié)構(gòu)挚躯、左中右結(jié)構(gòu)、半包圍結(jié)構(gòu)擦秽、全包圍結(jié)構(gòu)和品字形結(jié)構(gòu)秧均。巧妙地組織筆畫讓筆畫布局合理食侮，傳達的視覺效果越好。
（3）筆畫（劃）
? ? ? 永字反映出了“點目胡、橫、豎链快、撇誉己、捺、提域蜗、折巨双、鉤”八個基本筆畫。筆尖與紙面接觸的痕跡霉祸，反映出筆畫力度筑累、角度、粗細丝蹭、曲直等慢宗。筆畫作為練字的起點，是最基礎(chǔ)也是最核心的奔穿，務(wù)必加倍重視镜沽。
2.練字方法
? ? ? 臨摹字帖是當下練字最有效的途徑，但是部分人在臨摹之前往往忽略了一個前提：讀帖贱田。將練字方法分解為三個部分：讀帖缅茉、摹寫、臨寫男摧。
（1）讀帖
? ? ? 讀帖需要分析字帖范字的筆畫蔬墩、結(jié)構(gòu)、章法耗拓。讀帖是一個發(fā)揮主觀能動性的過程拇颅，初步練習時應(yīng)更多的注重筆畫的長短、粗細帆离、徐疾蔬蕊、輕重，筆畫之間的俯仰哥谷、向背岸夯、離合、呼應(yīng)们妥，字的大小猜扮、方圓、高矮监婶、寬窄等等旅赢。仔細領(lǐng)會字帖的點畫形質(zhì)齿桃、間架結(jié)構(gòu)、氣韻神采煮盼，才能下筆準確短纵。對同一字帖而言，應(yīng)從其點畫開始僵控，觀察其起筆香到、行筆、收筆如何完成以及同一類筆畫之間的細小差別等报破，再到觀察每個字的間架結(jié)構(gòu)悠就、位置布局和章法，最后則是體味字帖的氣韻神采充易、風格特點梗脾，為準確地臨寫做好準備。對不同字帖而言盹靴，就比如不止選擇的兩本字帖炸茧，往往起到一個相輔相成的作用，為了解一個字體作好充分的準備鹉究。經(jīng)過觀察宇立，不止使用的行楷字帖，不像古帖變化較多自赔，容易學習妈嘹，方便掌握。
（2）摹寫
? ? ? 市面上流通的大多數(shù)摹寫字帖采用透明度較高的硫酸紙覆蓋在字帖上绍妨，按照影子描寫（或者描紅）润脸。當你開始使用摹寫時前也要詳細的讀帖，做到心中有數(shù)他去。摹寫過程中毙驯，盡量與原帖的用筆一致，單字書寫一氣呵成灾测，不可存在添筆填筆等問題爆价。摹寫有利有弊，摹寫存在降低主觀能動性的嫌疑媳搪，故整個練字試驗過程都沒有使用摹寫铭段。
（3）臨寫
? ? 臨寫根據(jù)要求的不同可分為對臨、背臨和意臨秦爆。
1）對臨序愚。可將字帖置于視角左側(cè)或前端等限，便于準確觀察爸吮。隨著練字形式的多樣化芬膝，對臨時關(guān)于字帖的擺放只要適用于自己即可，可通過裁剪字帖放大觀察范圍形娇，不必拘泥形式锰霜。基于讀帖桐早，寫完后再將自己寫的與字帖仔細對照分析锈遥，找到不足做出標記，再次臨寫勘畔，循環(huán)練習直到與字帖的字高度相似。臨寫時不可看一筆寫一筆丽惶，
2）背臨炫七。在讀帖，摹寫钾唬，對臨這些過程中万哪，應(yīng)當有所思索、有所比較抡秆、有所記憶奕巍，將字帖熟記于心，合帖臨寫儒士，通過背臨這種方式來檢驗自己是否熟練的止，這種方式就好比背語文課文，作為一種檢查手段的同時着撩，也是在鞏固字體的練習诅福，以形成記憶模式，達到一種出筆即像的境界拖叙。有部分練習者對照字帖能寫得很好, 一旦離開字帖氓润，不管是字形還是結(jié)構(gòu)都降了層次，這就是因為沒有使用好背臨這一招薯鳍。學習一個字體最后目的就是要將帖上字化為已用咖气，想要到達這一目的，背臨是必經(jīng)的過程挖滤。背臨還有兩種形式：空背臨和心背臨崩溪。由于這兩種方式不存在使用工具、時間壶辜、環(huán)境等的要求悯舟，完全可以利用碎片時間進行練習與鞏固≡颐瘢空背臨可用手指抵怎、木棍等工具在空中奋救、地上或身上，通過記憶比照字帖寫反惕。心背臨即在心里描摹字帖杆麸，在腦中再現(xiàn)每一筆每一畫，這種方式適合睡覺前時用第租。
3）意臨勉痴。在臨寫時注入了自己的主觀意識，意臨是由臨摹過渡到創(chuàng)作的必經(jīng)之路悬赏。諸多初學者存在一個問題：練字時喜歡摻雜自己的意識狡汉，這是一種正常的現(xiàn)象，但是也是要趁早正視解決的問題闽颇，到達意臨這個階段才開始融入主觀思維盾戴，切不可過早摻入。意臨可從為兩種兵多，第一種是在原帖字體風格的基礎(chǔ)上尖啡，使用自己的筆法或結(jié)體特征來表現(xiàn)；第二種是在自己字體風格的基礎(chǔ)上剩膘，使用原帖的筆法和結(jié)體特征來適應(yīng)自己的“意”衅斩。
（4）注意事項
? ? ? 練字方法的合理利用才能在練字過程取得一個不錯的效率，需要我們注意如下幾點：
1）多臨少摹怠褐。不止在為期四個多月的練習期間不采用摹寫是因為降低了主觀能動性畏梆。將摹寫與臨寫進行有機結(jié)合，以臨寫為主惫搏、摹寫為輔的方式取長補短具温，未必不是一種好的方法。
2）循序漸近筐赔。一般而言铣猩，從摹寫到臨寫，各項練習方法應(yīng)當有效穿插茴丰，相互作為輔助關(guān)系达皿。
3）先專后博。比如不止選擇的兩本字帖贿肩，先《實用行楷字帖》峦椰，后《林徽因語錄行楷》，兩本字帖雖然都是荊霄鵬的字汰规，但有差別汤功。先打好基礎(chǔ)，解決好筆畫結(jié)構(gòu)溜哮，再進入長篇幅的練習滔金。同時也可以找書家其他字帖色解，進行廣泛吸收。
4）點面結(jié)合餐茵。在練習前期科阎，筆畫與結(jié)構(gòu)的練習往往是結(jié)合在一起。由于諸多現(xiàn)代字帖制作是由字體庫生成忿族，相同的字沒有變化锣笨，極有利于練習（也有弊端，不夠靈動）道批。練習中后期错英，筆畫、結(jié)構(gòu)隆豹、章法相互穿插練習走趋，可以進行通臨，形成面到點噪伊，點到面的良性循環(huán)。
5）講究實效氮唯。練字不是抄字鉴吹，做事要做有用功，每一筆惩琉、每一字都需要精益求精豆励，不求數(shù)量求質(zhì)量。當今生活節(jié)奏過快瞒渠，部分人練習時總想急于求成良蒸，練字不是一朝一夕的事，講究效率的同時也要注重堅持伍玖。
行楷練習前后對比：
其他嘗試：
