昨天量腰圍志衍,萬萬沒想到25有多無少E!楼肪!
我以為118的體重讓我吃驚
仔細看一下雄驹,日漸鼓起的肚子,這尺寸應在情理之中淹辞。
適逢報名了銅梁龍馬(半馬)十重馬(全馬)医舆,而重馬是生日馬,那就給自己送個小禮物象缀,減回110蔬将。
這之前,1央星、禁止網(wǎng)購霞怀,禁止網(wǎng)購,禁止網(wǎng)購莉给!
備戰(zhàn)+減肥毙石,難度也挺大
要吃得好,又要吃得少
2颓遏、禁止零食+甜食
好吧徐矩,食譜要研究研究
3、一周輕斷食一次
4叁幢、跑量一周150
5滤灯、拉伸+筯膜槍+滾軸
如果目標實觀了,獎勵自己買個5000以內(nèi)的禮品曼玩,加油鳞骤!