小時(shí)候，我們經(jīng)常被家長(zhǎng)和老師們灌輸了無(wú)數(shù)的天才人才故事澄干，牛頓逛揩、愛(ài)因斯坦、高斯麸俘、達(dá)芬奇息尺、莫扎特、居里夫人……疾掰，通過(guò)學(xué)習(xí)《刻意訓(xùn)練》這本書搂誉，發(fā)現(xiàn)杰出并非是一種天賦，而是一種人人都可以學(xué)習(xí)的技巧静檬，成為杰出人物的關(guān)鍵炭懊，在于真心喜歡，刻意練習(xí)拂檩。
作者和同事曾經(jīng)開展過(guò)一項(xiàng)關(guān)于鍛煉記憶力的實(shí)驗(yàn)侮腹，一個(gè)普通的大學(xué)生史蒂夫嘗試記憶數(shù)字，最初稻励，他像普通人一樣父阻，只能記住8個(gè)左右，經(jīng)過(guò)練習(xí)望抽，慢慢地突破9個(gè)加矛、10個(gè)……，最終煤篙，他的成績(jī)達(dá)到了不可思議的82個(gè)數(shù)字斟览。在這個(gè)練習(xí)中具有四個(gè)鮮明的特征。
1辑奈、 具有定義明確的特定目標(biāo)
史蒂夫的短期目標(biāo)是每次都比上次多記一個(gè)數(shù)字苛茂。就這樣把目標(biāo)分解，并制定一個(gè)計(jì)劃鸠窗，在達(dá)成每一個(gè)細(xì)致的小目標(biāo)的過(guò)程中妓羊，糾正自己的行為方式，解決面臨的問(wèn)題稍计。
2躁绸、 具有專注的練習(xí)狀態(tài)
史蒂夫練習(xí)的每時(shí)每刻都盡力保持專注，集中精力聽(tīng)作者報(bào)出的數(shù)字，記憶涨颜、復(fù)述费韭，每秒鐘一個(gè)數(shù)字，沒(méi)有任何走神的空間庭瑰。
3星持、 練習(xí)包含反饋
你必須知道自己做的對(duì)不對(duì)，如果不對(duì)弹灭，又錯(cuò)在哪里督暂。在記憶實(shí)驗(yàn)中，史蒂夫每次嘗試都會(huì)得到立即反饋穷吮，是對(duì)還是錯(cuò)逻翁，又是什么原因。
4捡鱼、 需要走出舒適區(qū)
作者一開始就設(shè)計(jì)不會(huì)讓史蒂夫感覺(jué)到太舒服八回，當(dāng)史蒂夫背出來(lái)時(shí)就增加數(shù)字，沒(méi)有背出來(lái)就減少數(shù)字驾诈〔纾總是讓他在離自己能力極限不遠(yuǎn)的地方挑戰(zhàn)他，讓他離開自己的舒適區(qū)乍迄。管引。
以下實(shí)例是最好的證明：
在古典音樂(lè)界，莫扎特被認(rèn)為是不折不扣的天才闯两。七歲環(huán)游旅行演出褥伴，能演奏多種樂(lè)器，能作曲漾狼，具有完美高音重慢，能識(shí)別出升或降E調(diào)。種種技能加持在一個(gè)七歲的孩子身上邦投，好像非天才難以解釋伤锚。然而擅笔，很多人并不了解志衣，莫扎特的父親也是一名音樂(lè)家，培養(yǎng)出鋼琴演奏家的女兒之后猛们，更加用心地訓(xùn)練年幼的莫扎特念脯，使他在極小的年紀(jì)就得到大量且目的明確的練習(xí)。然后弯淘，父親再以神奇的形式绿店，講述他的天才表現(xiàn)，驚艷世人的眼球。而且單就完美高音而言假勿，2014年日本心理學(xué)家神原彩子進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)借嗽，證明了一直被認(rèn)為天才標(biāo)志的完美高音，實(shí)則通過(guò)訓(xùn)練也可以為普通人所掌握转培。
1973年加拿大人大衛(wèi)?查理德?斯賓賽背圓周率小數(shù)點(diǎn)后的511位數(shù)字恶导，創(chuàng)造了世界紀(jì)錄。五年之后浸须，美國(guó)人沙克爾背誦了小數(shù)點(diǎn)后的1萬(wàn)個(gè)數(shù)字惨寿，2015年拉吉維爾?米納背誦了小數(shù)點(diǎn)后的7萬(wàn)多個(gè)數(shù)字。推翻了科學(xué)界以往的認(rèn)知删窒，證實(shí)大腦擁有無(wú)限的適應(yīng)能力裂垦。
我們生于懷抱夢(mèng)想的時(shí)代，每個(gè)人夢(mèng)想成為行業(yè)的杰出人物肌索，但夢(mèng)想同時(shí)也是現(xiàn)實(shí)的蕉拢，杰出的人物無(wú)不來(lái)自刻意練習(xí)〕涎牵刻意練習(xí)并不復(fù)雜企量，總結(jié)其關(guān)鍵詞：明確目標(biāo)，專注投入亡电，及時(shí)反饋届巩，不斷挑戰(zhàn)舒適區(qū)，投入大量時(shí)間份乒，強(qiáng)化動(dòng)機(jī)恕汇，堅(jiān)持練習(xí)。
