關(guān)注正向臂聋,發(fā)現(xiàn)美好
11月16日光稼,第266天
開心快樂每一天!
美好生活每一天孩等!? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
先生的難得7條
我的難得8條
第824場艾君,咨詢師
第七期咨詢挑戰(zhàn)約練第9場,第二周第2場
1.傾聽共情陪伴著來訪者肄方,看一看她想梳理的是什么冰垄?是抱怨抱怨就可以,還是想要改變权她?通過來訪者自己的訴說虹茶,
有情緒了來梳理一下。原來他真的知道答案伴奥,說著說著就說透了清楚了写烤。傾訴即療愈。
2.來訪者在來之前就知道拾徙,一次咨詢不一定解決問題洲炊,雖然她想很快的找到方法,但是其實有時候他的期待也并不一定那么高尼啡,咨詢師要做的就是聽一聽暂衡,陪著她,身后一小步的引導(dǎo)著就可以了崖瞭。
3.觀察員具有很好的思考的能力狂巢,好奇:如果當時的那個事情,對方?jīng)]有按照現(xiàn)在的做法书聚,而是相反去做唧领,您會怎么樣?來訪者就想到了雌续,哪些是自己的想法斩个,安排以及控制,才會有所覺察驯杜。
4.通過感受對方的感受:他們怎么想呢受啥?是什么讓他們這樣想呢?換一個角度去思考,會引發(fā)來訪者對對方更多的理解和尊重滚局。如果xx沒有一個操心的xx居暖,她的生活會是什么樣子呢?
每個人都有過自己生活的權(quán)利藤肢。親人們很親太闺,但是同時親人們太過于操心,也給他們帶來困擾谤草,所以每個人在為別人付出的同時跟束,也要思考到邊界問題,如何才能夠把握好這個度呢丑孩?不太容易。但是同時也讓我們知道灭贷,每個人都希望過自己想要的生活温学。
5.來訪者都是解決自己問題的專家,都希望被接納甚疟,被看到仗岖,被鼓勵,被肯定览妖,當他感覺到自己身后有強大的支持力量的時候轧拄,就會被滋養(yǎng)到,然后就將自己的滋養(yǎng)讽膏,帶到了身邊的其他人檩电,讓身邊的人也被滋養(yǎng),被溫暖府树,這就是愛滿自溢俐末。
6.適當?shù)馁澝罆o來訪者帶來力量奄侠。你是怎么做到的?讓來訪者思考,我是怎么做到的?我做了什么?進而產(chǎn)生知覺的變化炎码。
7.關(guān)于邊界的把握攒菠,這個世界上有各種各樣的關(guān)系:
①父母愛孩子:過于愛,邊界不清凹炸,總想替孩子做些什么舱痘,總想讓孩子少走一些彎路塌碌,替孩子操了很多的心,感覺自己很不容易,也很累。
孩子的感覺:孩子會感覺到被控制,被指責腾降,被挑剔抗果,想要掙脫筋帖。
結(jié)果:就造成關(guān)系不好, 孩子叛逆冤馏,離家出走日麸,或者長大了之后還有很多的委屈在,相互指責抱怨中度過一生逮光。
②夫妻之愛:一方的過于愛另一方代箭,怕對方受欺負或者是跟別的人有染,就會邊界不清涕刚,就會陷入猜疑之中嗡综,時時處處想要保護對方,想要對方更健康副女,更安全蛤高,就做出了一些讓對方感覺到不舒服的舉動。
一方:我想使你更好碑幅,我要保護你,我用盡了各種方法想使你更健康塞绿,更安全沟涨,只有這樣,我們的未來才會更美好异吻。
另一方:我有自己的想法裹赴,我有自己的做法,我做什么事情也是有考慮的诀浪,我有我的道理棋返。
結(jié)果:你越想控制,我越想逃離雷猪,兩個人越走越遠睛竣,反而關(guān)系更糟,把對方推得更遠求摇,最終可能導(dǎo)致夫妻反目成仇射沟,離婚甚至家破人亡。
③周邊重要他人的邊界:與父母的邊界与境,兄弟姐妹的邊界验夯。
當我們能力強的時候,我們希望更多的幫助重要的他人摔刁,希望他們過得更好挥转。
很多有能力的人大包大攬了親戚朋友的一些事情,讓他們養(yǎng)成了依賴的習慣,總是等著這個人的幫忙绑谣,相信這個人一定會幫的党窜。結(jié)果等到這個人感覺到別人要感恩的時候,別人卻覺著:你一直都是給我域仇,怎么現(xiàn)在不給了呢刑然?還要我感恩呢?我怎么知道感恩是什么呢暇务?
結(jié)果:一方一直在索取泼掠,另一方已經(jīng)沒有能力給予,相互抱怨垦细,反目成仇择镇。
思考:邊界如何把握才能更清晰。做自己的事情括改,不插手別人的事情腻豌,人生三件事:自己的事,別人的事嘱能,老天爺?shù)氖隆?/p>
我要做的就是管好自己的事吝梅。