第68天鍛煉，今天鄭州學(xué)習(xí)，整理聽課筆記艘希。
感謝青惠妇蛀、焦琦和我一塊乘車，感謝圣虎和我見面聊天床估，感謝張老師給我們上課！
霧滿攔江《我不過低配的人生》：
我們許多人，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的情緒化蛋欣。這些極端不穩(wěn)定的情緒，構(gòu)成了我們思維的整體如贷，讓我們無法按部就班地邏輯化解析問題陷虎。而我們的心，也如同理性上空的“情緒云”杠袱，始終是漂浮不定尚猿，忽喜忽怒，變幻無常楣富。最糟糕的是凿掂，由于這種情緒認(rèn)知，極端不穩(wěn)定菩彬，所以當(dāng)事人急切地需要外部的肯定缠劝，越是在錯(cuò)誤的情形下潮梯，越是渴望外部認(rèn)同。一旦遭遇否定惨恭，就會陷入失控甚至展開攻擊秉馏。
——每天一句：“霧滿攔江《強(qiáng)大的人，敢于直面內(nèi)心的脆弱》：‘我們處于一個(gè)由各種情緒構(gòu)成的世界中脱羡，務(wù)必要記住三個(gè)法則：第一萝究，他人對你一切的攻擊舉動，包括語言和行為上的锉罐，都只是因?yàn)閷Ψ叫睦砜謶址瘢坏诙羰且环N低智力行為脓规，標(biāo)志著對方在犯錯(cuò)的領(lǐng)域栽连，更上一層樓了；第三侨舆，決不可以用別人的錯(cuò)誤秒紧，懲罰自己。沒必要因?yàn)閯e人的過失挨下，而憤憤不平熔恢、喋喋不休〕舭剩’”
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