前天讓索立敏老師給我做心理咨詢键兜，我的問題是：我經(jīng)常遲到凤类，怎么解決？
我知道早走能按點(diǎn)到達(dá)普气，可我總是卡著點(diǎn)走谜疤，結(jié)果就很容易遲到了。奇怪的是我遲到并不感覺痛苦棋电，甚至還有點(diǎn)舒服的感覺茎截。但這不是一個好習(xí)慣，為了尊重別人的感受赶盔，我需要把這個習(xí)慣改過來企锌。
索立敏老師問我，從什么時候開始有遲到現(xiàn)象于未？她覺得和我一起參加李克富老師的課撕攒，我總是去的很早，沒見到我遲到過烘浦。是的抖坪，只要參加重要的課，且需要搶座位闷叉，我會去的很早擦俐。我上小學(xué)、初中時沒有遲到的感覺握侧，上高中時有一次考數(shù)學(xué)蚯瞧，我到教室時遲到了一小會兒嘿期，數(shù)學(xué)老師說：“考試你也來晚了÷窈希”我嘻嘻哈哈的回了老師一句备徐，心中好像感覺挺被老師重視，內(nèi)心自言自語的說：“我來晚了甚颂，數(shù)學(xué)照樣考能考好蜜猾。”上大學(xué)時從來沒有遲到過振诬，因?yàn)樾枰甲弧?/p>
我剛參加工作的頭幾年蹭睡，也沒有遲到的感覺。只是后來到了現(xiàn)在的單位贷揽，開會多了棠笑，參加的活動項目多了，發(fā)現(xiàn)自己有遲到的習(xí)慣禽绪。關(guān)鍵是遲到并不讓我痛苦蓖救，有一種滿足需要的感覺。滿足了我什么呢印屁？我反思循捺，好像能引起大家的注意。
當(dāng)我說出“好像能引起大家注意”這句話后雄人，有一種輕微委屈的感覺出來了从橘，感覺自己的胃部有點(diǎn)緊，胸口有一層霧罩著础钠，眼睛有想流淚的感覺恰力。索立敏老師抓住我這個感覺，給我處理胃部的不舒服旗吁。
她讓我更想象胃像堵了什么踩萎？我感覺像是黑色的粘液的東西堵著。她引領(lǐng)我想象著把這些粘液的東西掏出來很钓，想象用水沖洗的辦法香府，把這些黏糊糊的東西沖進(jìn)荷花池，這些粘液不見了码倦。
把這些粘液處理了企孩，但我的胃部冒出一種煩的感覺。我感覺我的胃想說“我很煩”袁稽，我希望有人對我說：“對不起勿璃，請原諒，謝謝你，我愛你蝗柔∥趴”這四句話是我每天早上和老公擁抱時對他說的，我感覺好像希望他對我說這句話癣丧。索立敏老師不斷的對我說這四句話，她說著說著栈妆，我感覺這四句話是我家人對我說的胁编。
我感覺自己很小，躺在炕上鳞尔，我睡醒了嬉橙，周圍沒有人，我感到很委屈寥假、害怕市框，希望家人在我身邊。我感覺家人過來對我說：“對不起糕韧，請原諒枫振，謝謝你，我愛你萤彩，我們都很重視你粪滤，我們一直在關(guān)注著你∪阜觯”索立敏老師一遍遍的對我說：“大家都在關(guān)注你杖小，都很愛你∮弈梗”我聽著這些話予权，感動的流下淚來，胃部感覺舒服了浪册，胸部也沒有不舒服的感覺了扫腺，我被療愈了。
原來我潛意識是想通過遲到引起大家的重視议经，滿足我小時候被關(guān)注未被滿足的需要斧账。我知道我的深層次需要以后，我會有意識的調(diào)整自己的行為煞肾，而不再通過遲到來滿足自己咧织。
通過這次咨詢讓我認(rèn)識到，做咨詢要抓住求助者細(xì)微的籍救、不舒服的感覺入手习绢，就會逐漸挖出一些深層次、根源方面的原因。把深層次的需要滿足了闪萄，就不會在現(xiàn)實(shí)生活中不覺知的被一些無形的力量推著自己做一些不可思議的事梧却，也會改變認(rèn)知，讓自己的行為更有效败去。
7.9覺察日記
事件：前天晚上為一個高考生助力放航。昨天下午，她媽媽打電話說圆裕，孩子變得非常自信广鳍，早晨自信滿滿的走進(jìn)學(xué)校。下午答數(shù)學(xué)題時吓妆，當(dāng)遇到不會答的試題時赊时，突然想起我給她做的冥想，不會的放過行拢，會的全做對祖秒。并且回過頭來再做不會的時，深信自己能做出來舟奠，竟然都會了竭缝。她感覺非常激動，以前只要不會的就做不出來鸭栖，現(xiàn)在竟然因?yàn)橄嘈哦龀鰜砹烁桠桑拍畹牧α空媸菑?qiáng)大。
我的感受：懸著的心終于落了地晕鹊，有收獲就好松却。感覺心中充滿力量，無比快樂溅话。
情緒：喜悅
自言自語：我的支持力是強(qiáng)大的
像什么：像一個大鵬展翅高飛的雄鷹晓锻。
需要：成就感、愛飞几、支持力的需要被滿足砚哆。
模式：只要我相信，就一定能行屑墨。
提醒我：勇敢的大膽的去做躁锁。
