? ? ?昨天下班臨走的時(shí)候声滥，瞄了一眼小伙伴的屏幕，看他還在搗鼓圖像裁剪方面的東西侦香，淡淡的問了句落塑，又卡住了么？他說罐韩，嗯憾赁，卡住了，有些位置算法有問題散吵，死磕了好久也沒弄明白龙考，但又表達(dá)不出來；我說矾睦，回去吧晦款，別想這破玩意了，好好休息枚冗，過些時(shí)候缓溅，答案自然就冒出來了。

? ? ?忘記什么時(shí)候開始官紫，感覺到自己工作雖然很認(rèn)真肛宋，也很能堅(jiān)持，但卻很乏力束世，各種疲憊。后面拜讀了相關(guān)書籍和文章床玻，才知道毁涉，噢，原來人的精力是有限的锈死。時(shí)間并不等于精力贫堰，哪怕一天中連續(xù)工作24小時(shí)穆壕，有效的產(chǎn)出也不見得會(huì)多于精力充沛時(shí)高效工作的4小時(shí)。

? ? ?《精力管理》這本書其屏，將精力分為四個(gè)部分：體能喇勋，情感，思維和意志偎行，相互獨(dú)立又彼此關(guān)聯(lián)川背。

生活是一系列沖刺，還是一場馬拉松蛤袒？

“想像一下很多長距離賽跑者的樣子：憔悴熄云，面有菜色，身體有點(diǎn)塌下去妙真，感情漠然〗稍剩現(xiàn)在想像一位像瓊斯或者約翰遜這樣的短跑選手。短跑選手一般看上去強(qiáng)勁有力珍德、有爆發(fā)力并且渴望將自己推到極限练般。對此的解釋很簡單：無論他們所面臨的要求有多高，跑道盡頭100米或200米處的終點(diǎn)線卻是清晰可見的锈候。我們也一樣踢俄，必須學(xué)會(huì)把我們的生活看成是一段段的短跑—在各個(gè)時(shí)段中全方位投入，然后全身心地退出晴及，在重新跳回到?jīng)_突中去面對任何挑戰(zhàn)之前尋找機(jī)會(huì)補(bǔ)充精力都办。”

? ? ?這段話很有啟發(fā)虑稼。實(shí)際上也是此書的一個(gè)核心觀點(diǎn)：人的精力是有限的琳钉，通過有效的管理精力，就如鐘擺一樣蛛倦，使用=〉恢復(fù)=〉使用=〉恢復(fù)歌懒，建立起一個(gè)有效的不斷補(bǔ)充和使用精力的正向循環(huán)，我們就能跑得更快和更遠(yuǎn)溯壶。管理精力及皂，而非時(shí)間，是高效且改、健康與快樂的基礎(chǔ)验烧。

? ? ?想一想自己曾經(jīng)的狀態(tài)，不也就是這么回事嗎又跛，時(shí)間很充沛碍拆，精力很匱乏，一切然并卵。

? ? ?想明白后便開始觀察與反思感混，留意自己的日常行為端幼，留意一天中各個(gè)時(shí)間段自己的精力狀況，再對應(yīng)著來安排弧满。

? ? ?早上萬物復(fù)蘇精力充沛婆跑，就給自己充充電，好好學(xué)習(xí)庭呜，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)用作身體喚醒滑进；上午頭腦清醒精力尚可，就保持專注高效工作疟赊，下午有點(diǎn)油盡燈枯的感覺郊供，那就肆意放松盡情休息吧，一切順勢而為近哟，不再顛倒與死磕驮审。

? ? ?后面又讀到《學(xué)習(xí)之道》這本書，里面有講到大腦的兩種思維模式吉执，專注模式和發(fā)散模式疯淫。

在我們的日常生活中，大腦會(huì)頻繁的在兩種模式之間不停切換戳玫。盡管在意識(shí)清醒的狀態(tài)下熙掺，你也無法同時(shí)處于兩種思維模式之中，不過咕宿，對有些你并不太關(guān)注的事情币绩，發(fā)散模式確實(shí)可以悄悄地在后臺(tái)處理。有時(shí)候府阀，你突然一恍神缆镣，那就是發(fā)散模式現(xiàn)身了。

? ? ?專注模式是利用理性试浙、連慣董瞻、分解的途徑直接解決問題的一種模式，常用于注意力高度集中的時(shí)候田巴。

? ? ?發(fā)散模式則處于注意力休息放松的情況下钠糊，與宏關(guān)視角相關(guān)聯(lián)，也可以理解為全局范圍壹哺，而專注模式是基于局部的抄伍。如果我們在一個(gè)問題上掙扎了許久而不得思路，它會(huì)冷不防地提供一個(gè)新點(diǎn)悟斗躏。松弛狀態(tài)讓大腦的不同區(qū)域得到相互聯(lián)絡(luò)的機(jī)會(huì)逝慧，并反饋給我們寶貴的靈感昔脯。

? ? ?我們生活中不就是經(jīng)常這樣子嗎啄糙，比如說遇到一些問題笛臣，拼了命的去思考，精力值直線下降隧饼，但就是想不出答案沈堡，瞎忙活了一整天，拖著疲憊的身體燕雁，垂頭喪氣的回家诞丽，再不想它。然而拐格，或靜走中僧免，或閑聊中，或半睡半醒中捏浊，一不留神就明白了什么懂衩，答案自然而然的也就蹦出來了，好不竊喜金踪。

? ? ?上面包含了一些書籍的引用與自己的解釋浊洞，但不管書中的觀點(diǎn)如何，它們終究是別人的思考胡岔。若是沒有自己的實(shí)踐與反思法希，充其量也不過只是一個(gè)讀者，看起來很努力罷了靶瘸。

? ? ?親愛的苫亦，好好“玩”吧！對于自己怨咪，你懂多少呢屋剑？