自律粉捻，是對自己負(fù)責(zé)任的開始礁遣，有意識培養(yǎng)自己的自律意識，去遵守這4個原則：推遲滿足感肩刃、承擔(dān)責(zé)任祟霍、忠于事實杏头、解決問題。實踐這4個原則沸呐，關(guān)鍵取決于你的態(tài)度醇王，你要敢于面對痛苦而非逃避。
5歲開始崭添，孩子就可以學(xué)習(xí)“推遲滿足感”這一原則寓娩，先承受痛苦，再享受快樂呼渣，避免眼前安逸帶來的不利棘伴。讓同伴先玩游戲，自己等到最后屁置，可以在沒有人催促的情況下焊夸，享受到更多的樂趣。小孩子在小學(xué)的時候蓝角，培養(yǎng)先苦后甜是最佳時期阱穗，12歲時，應(yīng)該已經(jīng)無須父母督促使鹅，這一個原則已經(jīng)內(nèi)化誒一種習(xí)慣揪阶，成為自己的一種常態(tài)。
根據(jù)教育經(jīng)驗并徘，青少年在15遣钳、16歲的年紀(jì)，仍然不懂得“先吃苦麦乞，后享受”的原則，甚至將順序顛倒過來劝评，使得他們很容易成為“問題學(xué)生”姐直。這些孩子的智商與他人毫不遜色，但卻不肯用功學(xué)習(xí)蒋畜，成績遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于別人声畏，做事全憑一時沖動，只要心血來潮姻成，他們不愿思考插龄，缺乏耐心。青少年時期科展，去求助心理治療均牢，為時已晚，因為意氣用事的青少年通常不喜歡被人干涉才睹。
為什么大部分人可以掌握推遲滿足感的原則徘跪，學(xué)會先苦后甜甘邀，擁有足夠的自制能力，避免一時貪圖安逸的惡果垮庐，然而卻又相當(dāng)數(shù)量的人不懂呢松邪？【科學(xué)界，目前尚無定論哨查，僅有的答案也缺乏足夠的證據(jù)】
