如果你問一個(gè)人：你比十年前更有錢嗎流酬？
大多數(shù)人會(huì)選擇“是”币厕。
如果你問一個(gè)人：你比十年前更滿足、更快樂嗎芽腾？
回答“是”的人會(huì)減少一大半旦装。
快樂并不是伴隨生活條件的改善而增長的，這是很多人都會(huì)有的感慨晦嵌。
加拿大知名臨床心理學(xué)家蘭迪·帕特森在《快樂的陷阱》中就提出同辣，現(xiàn)代人享受著人類歷史上任何時(shí)期都無法比擬的高水平生活。
冰箱里有吃有喝惭载；頭頂上有天花板遮風(fēng)避雨旱函；水龍頭里出熱水，鍋爐里出暖氣描滔；我們的整體壽命更長棒妨，身體康健的時(shí)間也更長……
絕大多數(shù)時(shí)候，我們沒有生命之虞含长，這對幾千年前的人來說券腔，也許就是天堂應(yīng)該有的樣子。
但是生活在這種環(huán)境里的人拘泞，過得并不幸福纷纫，悶悶不樂是常態(tài)，嚴(yán)重的會(huì)陷入抑郁陪腌。
為什么舒服的生活環(huán)境辱魁、豐富的物質(zhì)，都無法帶給我們快樂诗鸭？
蘭迪·帕特森認(rèn)為染簇，比起追求到的這些東西，人們有更多行為强岸，正在一點(diǎn)點(diǎn)偷走自己的快樂锻弓。
爭做“屏奴”
你會(huì)有無聊的時(shí)候嗎？
對現(xiàn)代人來說蝌箍，無聊幾乎不會(huì)發(fā)生青灼。
只要打開電腦、打開手機(jī)十绑，就會(huì)有無數(shù)畫面沖到你的眼前聚至，幫你打發(fā)時(shí)間、消磨生命本橙。
在網(wǎng)上，你可以沒完沒了地瀏覽網(wǎng)絡(luò)花邊新聞脆诉，從明星八卦到奇人奇事甚亭，你的心情跟隨這些新聞起伏贷币，時(shí)哭時(shí)笑，還會(huì)被氣到跺腳亏狰，轉(zhuǎn)發(fā)給其他人看一看役纹。
你自信地認(rèn)為，這是在增長見識暇唾、分享生活促脉。
一天24個(gè)小時(shí)，如果睡8個(gè)小時(shí)策州，上班8個(gè)小時(shí)瘸味，你最多只有8個(gè)小時(shí)屬于可支配時(shí)間。
把一天的屏幕時(shí)間加起來够挂，包括看電視的時(shí)間旁仿、非工作的上網(wǎng)時(shí)間、看手機(jī)的時(shí)間孽糖，會(huì)低于4個(gè)小時(shí)嗎枯冈？
統(tǒng)計(jì)顯示，美國人的休閑時(shí)間里办悟，有大約56.3%花在看屏幕上尘奏，我們使用屏幕的時(shí)間大大長于跟家人、朋友交流的時(shí)間病蛉。
美國12-24歲的人平均每周玩游戲13個(gè)小時(shí)炫加，每周玩游戲48個(gè)小時(shí)以上“重度癡迷玩家”占玩游戲人群的4%。
游戲制作公司聘請專家铡恕，專門研究如何吸引孩子琢感、年輕人、老年人玩游戲探熔，研究如何讓他們把時(shí)間花在屏幕上驹针。
屏幕一點(diǎn)點(diǎn)蠶食你的生命，到時(shí)候你就真的以為诀艰，沒時(shí)間去做任何有助于改善情緒的事柬甥，比如讀書、學(xué)習(xí)其垄、鍛煉苛蒲、做公益活動(dòng)、見朋友绿满、陪家人臂外、做飯菜、培養(yǎng)自己的興趣愛好等。
沒有任何研究表明漏健，玩電腦游戲嚎货、網(wǎng)上沖浪、看肥皂劇蔫浆，能提升生活的滿意度殖属，它們只會(huì)把你鎖定在固定的座位上，讓你出神入定瓦盛，盯著前面閃爍的屏幕洗显，沒時(shí)間去想別的事。
等到一切結(jié)束后原环，留下的只有疲憊的身體挠唆，和內(nèi)心的空虛迷茫。
通曉天下事
近幾年有一個(gè)新詞叫“陰間新聞”扮念，指的是一些不像活人干出來的事损搬。
有時(shí)是聳人聽聞的謀殺案，有時(shí)是仿佛活在幾百年前才會(huì)碰到的男尊女卑柜与、過期價(jià)值觀巧勤。
各類媒體和自媒體，都不遺余力地挖掘這種新聞弄匕，他們做好記錄颅悉、拍好照片、錄下影像迁匠，然后在你眼前反復(fù)播放剩瓶。
我們希望保持信息靈通，通曉天下事城丧，一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都不能逃過自己的耳朵延曙。
這樣你才能做出明智的判斷，不錯(cuò)過投資時(shí)機(jī)亡哄。
但是刷一個(gè)小時(shí)短視頻枝缔，你會(huì)發(fā)現(xiàn)至少有五條同樣的信息在你面前閃過；一個(gè)人紅了蚊惯，有無數(shù)想紅的人圍在他身邊愿卸，說著同樣的話；
編好的劇本截型，被塑造成生活的偶然趴荸，讓你分不清是真是假；“專家”煞有介事地說著毫無根據(jù)的話宦焦，真實(shí)身份卻無人知曉……
你無法確認(rèn)看到的畫面是否真實(shí)发钝，更難以了解事情的真相和原委顿涣，我們只是被希望掌控更多信息的本能支配著，接受大數(shù)據(jù)精心推送給你的信息笼平。
有人說园骆，多推送一些積極正面的新聞不就好了嗎舔痪？
這很簡單寓调，但是真正困難的是，人類對壞消息有更強(qiáng)的偏好锄码。
加拿大麥吉爾大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)曾經(jīng)做過一項(xiàng)研究追蹤測試夺英，參與者被要求從指定的新聞網(wǎng)站中挑選時(shí)事新聞閱讀，結(jié)果發(fā)現(xiàn)滋捶，相比含有“寶寶痛悯、微笑、有趣”字樣的標(biāo)題重窟，人們看到含有“癌癥载萌、炸彈、戰(zhàn)爭”這樣標(biāo)題時(shí)會(huì)更快地點(diǎn)擊鼠標(biāo)進(jìn)入正文頁面巡扇。
尋找危機(jī)扭仁、提前做好準(zhǔn)備，是人類求生的本能厅翔。
但是我們并不需要那么多危機(jī)感乖坠，人是有同理心的動(dòng)物，看到同類的遭遇和處境刀闷，就會(huì)帶入到自己身上熊泵，陷入恐慌、焦慮甸昏。
想買就買
各類信息中顽分，有一種會(huì)讓人開心，這就是廣告施蜜。
各式各樣的廣告為我們呈現(xiàn)了理想生活應(yīng)該有的樣子卒蘸，我們住在擁有巨大落地窗的大房子里，出門有車花墩，進(jìn)門有各種方便的電器悬秉。
但是細(xì)細(xì)品味這些廣告，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它們都在向你傳遞一個(gè)信息——購物是通向幸福的道路冰蘑。
反過來說和泌，簡單樸素、不重物質(zhì)享受的生活方式祠肥，是通向痛苦的道路武氓。
追求幸福，等于努力賺錢，因?yàn)樾腋５谋匦杵肥菍映霾桓F的物品和享受县恕。
“如果我買了這個(gè)舒服的沙發(fā)东羹，周末就可以躺在上面看喜歡的書，這樣我的生活就會(huì)更充實(shí)圓滿忠烛∈籼幔”
也許它的確能夠如你所愿，問題是美尸，我們對物品用途的預(yù)期冤议，常常和現(xiàn)實(shí)不符。
有時(shí)花了上千塊買的衣服师坎，穿上去還沒有幾十塊錢的開心恕酸。
很多調(diào)查研究的結(jié)果表明，買東西的快樂有時(shí)只能維持一個(gè)星期胯陋，有時(shí)是一兩天蕊温，這要看人們買的是什么。
英國作家阿蘭·德波頓在《身份的焦慮》一書中寫道：“不再欣賞某物遏乔，那最好的辦法就是把它買回來义矛。”
也就是說按灶，試圖通過購物獲得精神情感的滿足症革，必然是一番徒勞。
消費(fèi)主義帶來的痛苦鸯旁，不止是徒勞噪矛，還意味著資金和資源的外流。
我們努力奮斗铺罢，最后得來的是一對自己都不喜歡的東西艇挨，最后還比原來更窮了，這不正是典型的陷阱韭赘？
狄更斯的小說《大衛(wèi)·科波菲爾》中說：“年收入20英鎊缩滨，年花銷19.6英鎊，皆大歡喜泉瞻；年收入20英鎊脉漏，年花銷20.6英鎊，愁眉苦臉袖牙〔嗑蓿”
錢也許買不到幸福，但錢一定能買到免于經(jīng)濟(jì)恐慌的自由鞭达。
遠(yuǎn)離“短期快樂”
同樣是快樂司忱，為什么有的是陷阱皇忿，有的就是真實(shí)的快樂？
其實(shí)兩者的分界線非常明顯坦仍，短暫的快樂鳍烁，會(huì)帶來長期的痛苦。
我們痛快地宿醉繁扎，的確是快意的享受幔荒，但是會(huì)面對第二天的頭疼和暈眩；
我們攤在沙發(fā)上滑動(dòng)手機(jī)锻离，的確很放松铺峭，但終有一天會(huì)面對來自健康和成長的雙重焦慮；
我們一擲千金汽纠，大包小包帶回家，的確有填充空間的滿足傀履，但也慢慢失去了對抗風(fēng)險(xiǎn)的能力……
人生的痛苦往往發(fā)源于此：我們選擇了眼前的快感虱朵，忘記了它會(huì)給我們帶來長期的不適。
我們追逐短暫的快感刺激钓账，這帶來的卻是長期的痛苦碴犬。
在影響我們情緒的因素中，有些是難以改變的：
容顏會(huì)衰老梆暮，企業(yè)會(huì)破產(chǎn)服协，有時(shí)有天災(zāi)，有時(shí)遭遇人禍……
剩下的就是我們能夠控制的啦粹，我們可以自由選擇吃什么偿荷、喝什么、怎樣安排休閑時(shí)間唠椭、做多少運(yùn)動(dòng)……
只有把控得住自己的人跳纳，才能體會(huì)到生活最真實(shí)、最持久的快樂贪嫂。
