20190629,早晨5.58起床坛芽，今天陽(yáng)光明媚留储，溫暖的一天。一咙轩、早晨一杯檸檬水获讳。二、稱體重60.8公斤活喊，比昨天少0.2公斤丐膝，到此止步嗎？最近最大降至這個(gè)數(shù)钾菊，加油帅矗。
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昨天飲食總結(jié)：早晨一杯銀耳羹，一小塊水煮雞胸脯肉煞烫，一盒牛奶浑此。中午一小碗西紅柿雞蛋湯，半個(gè)餅子滞详，煎小小魚凛俱，虎皮青椒炒雞胸脯肉。晚餐吃兩顆杏子茵宪，紅棗6顆最冰。
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昨天運(yùn)動(dòng)總結(jié)：器械訓(xùn)練10分鐘，打臺(tái)球3.30小時(shí)稀火，步數(shù)11069步暖哨，晚上6000步左右。今天周六，出門運(yùn)動(dòng)篇裁！
