20190416? ? ?周二? ? 多云? ? ?18度
最近在看關于婚姻方面的書藉，今天摘錄了《李中瑩親密關系全面技巧》一書中的一部分遭笋，一個成年人需要擁有的心理素質坝冕，供大家借鑒，看看我們每個人已經有了哪些瓦呼，還有哪些需要努力呢喂窟？
“健康心理”應具備的36項心理素質
一、思想態(tài)度--最基本的處理生活中各種事件的態(tài)度
1對所有的人事物都抱著“三贏”的態(tài)度：我好央串、你好磨澡、世界好。
2常懷著“我如何能做得更好”的態(tài)度质和。
3經常思考如何提升自己的能力稳摄。
4在困難中能夠刻苦堅持。
5靈活饲宿。
6有創(chuàng)意厦酬，富于幽默感。
二瘫想、學習提升--保持與時共進仗阅、乘風馭浪的能力
7對很多的事物都有興趣。
8有效地運用內感官殿托。
9想為掌握有關的學問和知識霹菊。
10多問“為什么”和“如何”。
11不滿足于簡單答案而想了解更多。
12有嘗試的勇氣旋廷，可以付諸行動鸠按。
三、自我管理--有效地照顧自己的人生
13自己可以做的不假手他人饶碘。
14自己想要的自己去爭取目尖、創(chuàng)造。
15以自己能夠照顧自己為榮扎运。
16愛護和尊重自己瑟曲。
17有效的時間管理。
18有效安排自己要做的事豪治。
四洞拨、人格發(fā)展--有效地對自己進行定位
19認識自己擁有和未有的能力。
20能夠改變妨礙自己成長的信念负拟。
21具備有效思維的能力烦衣。
22肯定自己擁有與別人一樣的資格。
23尊重每一個人的界限掩浙。
24認識和珍惜自己能夠做到的對世界的影響花吟。
五、情緒智能--做自己情緒的主人
25明白情緒其實是來自本人的信念系統厨姚。
26接受自己的情緒衅澈。
27具有管理自己情緒的能力。
28關心別人的感受谬墙。
29明白負面情緒的正面意義今布。
30能夠接受“失去”。
六芭梯、人際溝通--有效地與其他人相處
31有效表達自己的意思险耀。
32能夠主動與人接觸。
33接受跟自己不同的人玖喘。
34能夠妥善處理別人的不當言行甩牺。
35能夠面對公眾說話。
36良好的談判累奈、辯論能力贬派。
備注：這36項心理素質，任何人都不會天生就有澎媒，而是必須在成長過程中培育出來搞乏。這些心理素質不會限制一個人的人生取向和生活模式仲锄。相反地翎嫡，無論在什么環(huán)境、做什么學習工作改衩，都能夠讓這個人活得更開心、更自在和優(yōu)秀侍筛。
