? ? ? 生活中湖蜕，許多人抱怨壓力大逻卖，憂愁多，其實(shí)這些煩惱表明:你在精神上背負(fù)著許多不必要的“重物”昭抒，因此對(duì)生活和工作倍覺(jué)辛勞箭阶、無(wú)趣。人生在世戈鲁，生活與工作是絕不輕松的仇参，因?yàn)樗鼈儽旧砭鸵馕吨环N承擔(dān)和責(zé)任。這時(shí)候婆殿，如果再額外加上不必要的精神負(fù)擔(dān)诈乒，日子就更難過(guò)了。
? ? ? 選擇放下就在一念之間婆芦，但這一念之間的事情怕磨，會(huì)影響自己當(dāng)下的狀況喂饥，甚至影響未來(lái)一生。放下那些沒(méi)用的東西肠鲫，會(huì)減輕負(fù)擔(dān)员帮，讓內(nèi)心多一些快樂(lè)，少一些憂慮导饲。當(dāng)一個(gè)人凈化了內(nèi)心捞高，整個(gè)人生也會(huì)明亮起來(lái)。
? ? ? 要時(shí)刻保持樂(lè)觀渣锦，積極面對(duì)各種困難和焦慮硝岗。就像一座房子需要不定時(shí)打掃，才能時(shí)刻保證房子的整潔和干凈袋毙，才能活得舒心自在型檀，做事才能有干勁。內(nèi)心承載著太多負(fù)荷與壓力听盖，整個(gè)人會(huì)陷入亞健康狀態(tài)胀溺，自然效率就低下，所以要經(jīng)常進(jìn)行正面的自我暗示:我可以皆看，我能行月幌，從而增強(qiáng)信心，化解緊張焦慮的心情悬蔽。
? ? ? 如果最近存在焦慮心理扯躺，也可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，減少空虛時(shí)間蝎困，如到郊外走一走录语，看看外面的風(fēng)景，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)禾乘，看看書(shū)籍澎埠，練練瑜伽，跑跑步等始藕。
? ? ? 消極蒲稳、負(fù)面的情緒是人生的絆腳石，果斷地清理掉伍派，時(shí)刻保持心理健康江耀，才能走得更快更遠(yuǎn)更輕松。
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