合上書想寫點(diǎn)什么凰浮，《自控力》和最近看的《精力管理》《稀缺》是一類書膜廊，它通過數(shù)據(jù)實(shí)驗(yàn)解釋了生活中我們面對(duì)一些小事時(shí)做出的決定选泻，進(jìn)而影響一生冲粤。讀書的過程中會(huì)有共鳴美莫，它涉略方方面面页眯，總有一些點(diǎn)會(huì)讓你覺得，哎呦厢呵？我當(dāng)時(shí)好像就是那么想的窝撵。舉幾個(gè)我的例子：
1，不要關(guān)注進(jìn)步襟铭，要關(guān)注目標(biāo)碌奉，知道什么是我想要。
書里說寒砖，人非常容易關(guān)注一個(gè)遠(yuǎn)大目標(biāo)中的每一個(gè)小進(jìn)步赐劣，并一不小心把進(jìn)步當(dāng)成成功，從而獎(jiǎng)勵(lì)自己哩都，放縱自己魁兼。在我身上最明顯的例子就是，減肥的過程中漠嵌，每當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己掉了兩斤以后咐汞，迎來的必定是胖個(gè)3 -4斤。你可能覺得很奇怪儒鹿，難道不應(yīng)該是看見自己瘦了覺得希望大大的有方法大大的對(duì)化撕，繼續(xù)堅(jiān)持下去很快就會(huì)瘦10斤啦嗎？其實(shí)不是的约炎，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己瘦了兩斤的時(shí)候植阴，外界誘惑沒有變化，但我腦子里拒絕外界誘惑的大門就有點(diǎn)關(guān)不嚴(yán)了圾浅，奶茶蛋糕芋圓仙草各種碳酸快樂肥宅水都在對(duì)我說掠手，來點(diǎn)吧，來點(diǎn)吧贱傀，不是已經(jīng)瘦了嘛惨撇。然后，一發(fā)不可收拾府寒，這些讓人覺得幸福的東西是會(huì)上癮的魁衙，今天喝了明天喝了后天還想喝报腔，一來二去半個(gè)月就過去了。直到有一天我終于帶著僥幸心理上稱一看剖淀，瘦那兩斤早就變成復(fù)胖3斤纯蛾，離最終的目標(biāo)體重，又遠(yuǎn)了纵隔。進(jìn)步帶來退步翻诉，獎(jiǎng)勵(lì)造成了懲罰。
那怎么辦呢捌刮？其實(shí)也不用怎么辦碰煌，當(dāng)我們已經(jīng)意識(shí)到會(huì)有這種情況發(fā)生時(shí)，腦子就清醒了很多绅作，獎(jiǎng)勵(lì)和進(jìn)步的騙局也清晰可見芦圾，也就有助于避開了。然后再主動(dòng)的去關(guān)注最終目標(biāo)俄认，我們就會(huì)意識(shí)到个少，離達(dá)到目標(biāo)，還很遠(yuǎn)呢眯杏，進(jìn)步只能證明我們的方法對(duì)了夜焦，達(dá)到最終目標(biāo)再慶祝吧。此時(shí)最終目標(biāo)已經(jīng)在大腦中無限放大岂贩，眼里心里只有它茫经，不是有這么句話么，你關(guān)注什么河闰，你就會(huì)得到什么科平。
2，今天和明天其實(shí)毫無差別
我也是一個(gè)樂觀過分的人姜性，就是我永遠(yuǎn)相信下個(gè)月我會(huì)更有時(shí)間瞪慧，更有錢，更有靈感部念。別說下個(gè)月弃酌，就連明天我都覺得我會(huì)有空去健身，有時(shí)間打掃房間儡炼，可以一下子做出領(lǐng)導(dǎo)要求的所有東西妓湘。可是就是沒有問一問乌询，明天和今天究竟為什么會(huì)不一樣榜贴，是你的能力突飛猛進(jìn)了？還是一夜暴富了妹田？都沒有唬党，計(jì)劃不如變化快鹃共，這句話如果更準(zhǔn)確的說，應(yīng)該加上兩個(gè)字驶拱，每天霜浴。本來計(jì)劃每天晚上寫一些東西，結(jié)果今天突然晚上要加班蓝纲，明天可能突然就有朋友約你吃飯阴孟，后天突然你想去逛個(gè)街，大后天可能因?yàn)榍耙惶旃浣种鴽龈忻傲怂懊浴Ｓ浪俊！Ｒ恢芫瓦@樣過去了翁狐。而下一周可能和這一周也沒什么區(qū)別类溢。
時(shí)間是一方面凌蔬，金錢也是一樣的露懒，看著自己的記賬本，這個(gè)月做了一個(gè)絲霧眉美瞳線砂心，透支了懈词。可是轉(zhuǎn)念一想辩诞，這種東西做一次頂好幾年坎弯，下個(gè)月就能存下錢了。結(jié)果到了下個(gè)月译暂，我又拍了一套寫真抠忘。歲月流逝如果不把青春定格以后就回不來啦，而且我也不是每年都拍外永。下下個(gè)月一定可以省下錢來定投崎脉，結(jié)果下下個(gè)月雙十一。伯顶。囚灼。。祭衩。灶体。
正視自己的生活，告訴自己今天沒空做得事掐暮，明天也不會(huì)有空蝎抽，這個(gè)月花了的錢，下個(gè)月也省不下路克。如果想做什么事樟结，要么就現(xiàn)在做锥涕，要么就默認(rèn)永遠(yuǎn)也不會(huì)做，如果接受不了狭吼，不如現(xiàn)在咬咬牙做了它层坠。這個(gè)月透支你就要相信自己下個(gè)月還會(huì)透支，如果不想滾雪球不如從每天的開銷中都省一點(diǎn)忍一忍多想一想刁笙。應(yīng)用十分鐘原則破花，不管你多想買，多想吃疲吸，多想要座每，給自己十分鐘，冷靜一下摘悴，別被大腦騙了峭梳，再做決定。而一旦花出去的錢用掉了的時(shí)間蹂喻，就不要再想了葱椭，未來的自己不是陌生人，他也是你口四，他不背鍋孵运。
3，當(dāng)你“不想要”蔓彩，卻始終沒辦法做到時(shí)治笨，不妨去想想，什么讓你產(chǎn)生了“我想要”的思想赤嚼。
比如旷赖，當(dāng)你明知道熬夜不好卻還是不停熬夜的時(shí)候，不然就不要關(guān)注我不想要熬夜更卒，去看看你對(duì)什么產(chǎn)生了“我想要”的想法吧等孵。這樣的思路是不是更清晰呢？我們總是喊著我不想熬夜逞壁，卻還是因?yàn)槭謾C(jī)電腦電視平板或者其他的什么熬到了后半夜流济。那就是因?yàn)槲覀儗?duì)這些電子產(chǎn)品說了“我想要”。那事情就明了了腌闯，把這些“我想要”關(guān)到門外去绳瘟，或者讓他們沒有電，或者一到某個(gè)時(shí)間就集體關(guān)機(jī)姿骏，想再打開就得爬出被窩穿過走廊去涼嗖嗖的客廳里重新打開wifi開關(guān)煤篙〖阉欤總之文黎，對(duì)這些“我想要”設(shè)下重重障礙协饲，再想想你讓他們變得不舒服的初衷锥惋，也許慢慢就可以養(yǎng)成不熬夜的習(xí)慣了，不僅不熬夜，沒準(zhǔn)還可以早睡了呢。我就是用這樣的方法并扇，把后半夜睡覺，變成了11點(diǎn)抡诞，雖然一開始有點(diǎn)難受穷蛹，但很快我的生物鐘就適應(yīng)了，令人欣慰的是昼汗，它并不需要我一直使用控制力肴熏，而習(xí)慣并不費(fèi)力氣。
《自控力》給出一些數(shù)據(jù)實(shí)驗(yàn)和結(jié)論分析了很多常見的現(xiàn)象顷窒，那些你一直覺得再普通不過蛙吏，從未問過為什么會(huì)這樣的事情。它剝開迷霧讓你清楚的看到你的腦子是如何做出決定的鞋吉。它不會(huì)告訴你具體的事情應(yīng)該怎么做鸦做，他只會(huì)幫你看的更清楚，更透徹坯辩，不再被大腦欺騙馁龟。在看清這些以后，最終的行動(dòng)就要看你自己的選擇了漆魔。
