今日入伏俺叭，我們一起浪
“三伏”
所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”泰偿，即一年當中最熱的一段時間熄守。可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了耗跛，宜伏不宜動裕照。
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，而伏即為潛伏的意思调塌。即所謂的“六邪”(指“風晋南、寒、暑羔砾、濕负间、燥、火”)中的暑邪蜒茄。
三伏天是每年最熱的三個時段,而所謂三伏是指:初伏,中伏,末伏唉擂。其中最熱的當屬中伏。
天文專家表示檀葛，同前年和去年一樣，今年的三伏天依然是40天腹缩。民間百姓說的“苦夏”就在“
你知道三伏天從什么時候開始嗎?又是什么時候結束嗎?
2017三伏時間
初伏2017年7月12日-7月21日 10天
中伏2017年7月22日-8月10日 20天
末伏2017年8月11日-8月20日 10天
人們喜空調(diào)屿聋，愛冷飲，喝水多藏鹊，導致濕氣侵入人體润讥，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾盘寡，引起積水為患楚殿，身體不適等「吞担快來看看下面這幾件三伏天應該注意的事脆粥。
三伏天吃啥呢“頭伏餃子，二伏面影涉，三伏烙餅攤雞蛋”
入伏這天吃餃子变隔，是希望能平安度過夏季，祝愿祈福之意蟹倾。同時頭伏的餃子有 “元寶藏赶辉担”的寓意猖闪，因為餃子形似元寶， “伏”與“讣〕”諧音培慌。
這個季節(jié)正是新小麥收完的時候，用新小麥磨成面粉煮湯吃柑爸，吃后出一身汗吵护，新糧營養(yǎng)豐富，發(fā)汗可以驅(qū)病竖配。
三伏選擇吃烙餅攤雞蛋何址，是因為立秋之后天氣轉(zhuǎn)涼，再吃熱湯面容易發(fā)汗著涼进胯；并且雞蛋餅是餅圓蛋也圓用爪，寓意圓圓滿滿地過完整個夏天。
三伏是一年中最熱的時節(jié)胁镐，身體很容易感覺不適偎血，但是“熱在三伏，養(yǎng)生也在三伏”盯漂。在這段時間內(nèi)排毒颇玷，可謂是一年中最佳時機。
“起伏吃只雞就缆，一年好身體帖渠。” 三伏天里人的體能消耗較多,須適當補充營養(yǎng)竭宰。在燒雞時可適量加入生姜,生姜性溫,可以調(diào)節(jié)人體在夏季內(nèi)外溫差,使得人體適應外界環(huán)境,起去濕強身的作用空郊。
三豆湯的方子出于宋代醫(yī)學著作《朱氏集驗方》，由綠豆切揭、赤小豆和黑豆制成狞甚，熬制期間加入冰糖或紅糖。放涼后廓旬，連湯帶豆一起食用哼审，可以祛火清熱解毒、健脾祛濕孕豹、解乏涩盾、消痱子。
入伏六件事
1
頸椎最怕吹
頸椎對著空調(diào)吹巩步，周圍的軟組織會產(chǎn)生病變旁赊，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣椅野、后背酸痛等后果终畅。
建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度籍胯，肩背部不要直對著空調(diào)。如果溫度不能自行調(diào)節(jié)离福，可以在肩上搭個披肩杖狼，晚上洗個熱水澡。
2
喝水最怕快
由于氣溫高妖爷，身體缺水速度也會加快蝶涩，很多人習慣大口地喝水。但是喝水太快絮识，水分加快進入血液绿聘，在腸內(nèi)被吸收，使得血液變稀次舌、血量增加熄攘，對心臟不好，尤其是患有冠心病的人容易出現(xiàn)胸悶彼念、氣短等癥狀挪圾，嚴重的可能導致心肌梗死。
因此逐沙，夏天喝水不能喝太快哲思，要少量多次。每次喝100~150毫升吩案，這樣對身體吸收得更好棚赔，除此之外也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好徘郭，并且黃帝內(nèi)經(jīng)明確指出要“使氣得泄忆嗜，若所愛在外”.冷飲不但消不了暑氣，反而會傷了脾胃崎岂。
要知道茶是解暑的最佳飲品。一杯熱茶喝下去雖會出一些汗闪湾，但隨之而來的是一陣陣的清涼冲甘。凡事不能只看眼前，眼光放遠些途样。
3
眼睛最怕曬
在烈日之下江醇，眼睛是最脆弱的器官。而眼睛喜涼怕熱何暇，要是不注意防曬不僅容易提前老化陶夜，而且引發(fā)各類眼疾。
上午10點到下午4點需要外出的朋友裆站，最好戴上太陽鏡条辟、帽子或打遮陽傘黔夭。太陽鏡顏色以淡綠色、茶色羽嫡、防紫外線效果最佳本姥。此外可多吃點養(yǎng)眼的食物，如山藥杭棵、胡蘿卜婚惫、桂圓、紅棗等魂爪；夏天細菌繁殖較快并且盡量少用手揉眼睛先舷。
4
晨練最怕早
夏季天明得早，有許多人很早到公園去晨練滓侍。然而研究表明蒋川，夏季早晨6點前，燒煤和汽車尾氣排放等產(chǎn)生的氮氧化物粗井、碳氫化合物等各種有害物質(zhì)在空氣中聚集較多尔破，正是污染的高峰期，呼吸了這些污濁的空氣對人體會產(chǎn)生有害的影響浇衬。因此懒构，夏季晨練時間不宜早于6點。
5
家里最怕灰
夏天悶熱耘擂、濕度大胆剧，使灰塵容易附著在空氣里，從而進入人的皮膚和體內(nèi)醉冤。但由于肉眼很難發(fā)現(xiàn)秩霍，人們經(jīng)常疏于清理，它們長期漂浮在空氣中蚁阳，并大量附在日常物品表面铃绒，成為塵螨及霉菌孢子的棲身地。
這些臟東西會趁機進入呼吸系統(tǒng)螺捐，進而引發(fā)哮喘颠悬、鼻炎等多種疾病。建議夏天應增加清潔的次數(shù)定血，兩到三天打掃一次赔癌。
6
腸胃最怕涼
在夏天是冷飲、冰凍水果等冷飲泛濫的季節(jié)澜沟，但夏季也是腸道疾病的高發(fā)期灾票，少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前茫虽。為了及時給腸胃保暖刊苍，吃涼拌食物時既们，不妨加點姜或芥末，可以暖胃班缰、殺菌贤壁。
如何有效回應高溫天氣
多喝水
防暑第一步當然是先給身體補充足夠的水分啦，保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗埠忘，建議多喝白開水脾拆、淡鹽開水和茶水，少喝飲料莹妒，因為飲料含有大量的糖精和電解質(zhì)名船，喝多了會對腸胃產(chǎn)生不良影響。
喝 熱 茶喝熱茶可刺激毛細血管普遍舒張旨怠。研究證實渠驼，飲用一杯熱茶9分鐘可使體溫降低1℃～2℃，降溫可維持15分鐘以上鉴腻。因此迷扇，夏天喝熱茶是簡便易行的降暑良方。
多吃含水量高的蔬菜水果
不宜過多
含水量高的蔬菜有：絲瓜爽哎、苦瓜蜓席、冬瓜、黃瓜课锌、西紅柿厨内、
含水量高的水果有：西瓜、梨渺贤、檸檬雏胃、橙子
炎熱的天氣下人體抵抗力比較虛弱，這時候就需要多吃蔬菜水果來補充維生素和水分志鞍，以提高免疫力和預防疾病的發(fā)生瞭亮。多吃肉類食物，如雞固棚、鴨街州、鵝、魚玻孟，也可促進身體新陳代謝。
做好防曬措施
出門要做好防護措施鳍征，如打遮陽傘黍翎、戴遮陽帽、戴太陽鏡艳丛，最好涂點防曬霜匣掸。散步可以在傍晚時分趟紊。
不要劇烈運動
夏天人體的體溫較高，劇烈運動后如果立即停下來休息碰酝，易發(fā)生血壓降低的情況霎匈，有可能還會引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花送爸、面色蒼白或休克昏倒等癥狀铛嘱。
為了預防此事件的發(fā)生，就應在運動前后做一些舒展的動作袭厂，使呼吸和心跳慢慢恢復到正常狀態(tài)后才可停下來休息墨吓。
室內(nèi)外溫度不要相差太大
室內(nèi)外的溫差5度以內(nèi)最合適，雖然人體本身具有調(diào)節(jié)溫度的功能纹磺，但長期待在室內(nèi)外溫度相差太大的空調(diào)下帖烘，驟冷驟熱反差大，容易使體內(nèi)調(diào)節(jié)功能紊亂橄杨，引發(fā)熱傷風秘症。
午睡時間不宜太長
夏天容易犯困、有疲勞感式矫。上班期間會想利用午休時間好好睡個覺乡摹。但午睡時間太長，會加深抑制大腦的中樞神經(jīng)衷佃，使腦組織毛細血管閉合的時間過長趟卸，容易會減少腦的血流量，減慢人體代謝氏义，導這樣醒來后更加顯得疲倦锄列。
最佳睡眠時間控制在15分鐘，有睡眠困難癥的朋友可以適當增加一些入睡時間邻邮。
早計劃早準備，熱到不想動的三伏天兒克婶，原來也有這么多講究呢筒严！
本文摘自愛敗媽媽網(wǎng)，原作者：愛敗小編
漲知識?|?入伏也有這多講究情萤！你還躲在空調(diào)房吃吃吃鸭蛙？http://www.aibaimm.cn/thread-233707-1-1.html(出處:?愛敗媽媽)?有改動
