跑步已經(jīng)六年了，今年才想起來說要糾正一下跑姿颁虐。原先只是為了減壓開始跑步蛮原，跑著跑著越來越快，于是為了虛名跑步另绩，為了朋友圈跑步儒陨。再然后為一些所謂的理想，比如能去波士頓馬拉松跑步是所有跑者的榮耀笋籽，因為代表了你在你這個年齡層次是萬里挑一的蹦漠。比如成為一個百馬跑者。跑100個馬拉松或者成為大滿貫六星跑者將東京倫敦柏林芝加哥紐約波士頓六大馬拉松都跑完车海，除了波士頓看能力笛园，大多數(shù)可以花錢買到資格。除了東京馬拉松比較便宜侍芝，倫敦要花兩三萬買資格研铆。亦或者要全馬跑進三小時。成為大神成為其他跑者景仰的對象州叠。當一切目標都完成之后棵红，生活歸于平淡也不再在朋友圈炫耀跑步的成績，不是為了別人而跑了咧栗，這時候才想起來要糾正一下自己的跑姿逆甜，發(fā)現(xiàn)自己一直是用腳內(nèi)側(cè)著地虱肄，所以大腿內(nèi)側(cè)摩擦比較嚴重，自己的鞋幫經(jīng)常擦傷自己的內(nèi)腳踝交煞，說明跑姿有嚴重的問題咏窿，而且腳跟會先落地，對膝蓋和后腦的沖擊比較大错敢。
想辦法糾正跑姿翰灾，讓每一步的重心落在前腳掌，而重心落在身體小腹的下側(cè)稚茅，這樣才能有動力推動身體向前纸淮，而不是靠肌肉和蠻力推動身體向前，因為錯誤的跑姿亚享，我的小腿肌肉比以前龐大了許多咽块，大腿卻并沒有變粗，臀部也不翹了欺税。這就意味著我是靠步頻變快來跑快的侈沪，所以看起來我就像在快走。因為我不是練短跑出身的晚凿，所以跑姿會很差亭罪。自從開始糾正跑姿以后，我會發(fā)現(xiàn)我走路和站立的姿勢也會改變歼秽，原先我站立的時候应役，兩個腳的內(nèi)側(cè)也是著地的，整個腿是x型的燥筷，與o形腿恰恰相反箩祥，現(xiàn)在我會盡量讓兩個膝蓋分開，讓兩個腳的外側(cè)和大腳趾的拓骨來支撐地面肆氓，而不是靠腳弓支撐地面袍祖。發(fā)現(xiàn)人也高了些。走路的時候也會選擇腳外側(cè)谢揪。跑步的時候也會記得有意識的讓腳的外側(cè)著地蕉陋。以前跑的快是靠每天堅持訓練，每日都跑键耕，靠每個月300到400的公里的跑量堆積起來的寺滚。
現(xiàn)在追求效率，希望能以盡量少的跑量屈雄，每個禮拜跑四天村视，輔助于一些肌肉力量的訓練來達到一個比較有性價比，比較經(jīng)濟的成績酒奶。生活還是應(yīng)該回到原先蚁孔，陪伴家人奶赔。不要把所有的時間都用來跑步。要記得停下來品味人生路邊的風景杠氢。
同理想到原先去好風光的地方不停地用照相機攝影機拍攝站刑。之后看到照片都不記得看過，我看到的都是小屏幕或取景框里的風景鼻百。卻犧牲了肉眼這個IMAX球幕全景360度天然影院的享受绞旅。我太太當時說她不拍照片，就多看把風景印在腦子里温艇。的確享受美景的時間和質(zhì)量更深刻雋永因悲。平時的生活和家人朋友一起的時間也是如此。觀察城市和家人朋友聊天不看手機才能好好體會生活的真諦勺爱。
