今天學(xué)習(xí)的課程題目是“三大系統(tǒng)肠槽，讓學(xué)習(xí)不靠意志力擎淤。”乍一看課題秸仙，非常期待嘴拢，同時(shí)也在懷疑，學(xué)習(xí)不靠意志力能持續(xù)多久寂纪？此外席吴，選擇喜歡做的事情，無(wú)須意志捞蛋，也能持續(xù)很久的孝冒。但是，往往不是我們所做的所有事情都是自己喜歡的拟杉，那咋辦庄涡？方法真的有，聽(tīng)完課恍然大悟搬设！
人的意志力是有限的穴店。任何讓自己堅(jiān)持的事情都會(huì)消耗他它，從而讓你感覺(jué)非常累拿穴。如果你發(fā)現(xiàn)一段時(shí)間工作壓力很大泣洞，就容易放棄健身等良好習(xí)慣，那是因?yàn)橐庵玖υ趫?jiān)持工作這方面已經(jīng)耗費(fèi)光了默色，所以就沒(méi)有多余的意志力用的堅(jiān)持健身上了球凰。也是一樣，當(dāng)你堅(jiān)持學(xué)習(xí)的時(shí)候腿宰，不是學(xué)習(xí)這件事情累著你呕诉，而是堅(jiān)持這件事情累著你，因?yàn)檫@個(gè)意志力酗失，耗費(fèi)了大量的能量义钉。在當(dāng)今這個(gè)時(shí)代，我們的意志力好像越來(lái)越薄弱了规肴，那是因?yàn)槲覀兊拿鎸?duì)誘惑更多了捶闸，有些短視頻啊夜畴，微博呀，微信啊删壮，QQ啊贪绘，游戲啊……需要我們不斷的耗費(fèi)意志力來(lái)抵制他們，才能最終堅(jiān)持學(xué)習(xí)央碟，所以我們很累的税灌。甚至我們常常覺(jué)得沒(méi)做什么也感到很累的原因。
那么這三大系統(tǒng)是什么呢亿虽？
一個(gè)是感性的菱涤，一個(gè)是理性的，感性跟情感有關(guān)洛勉，是天性和本能粘秆，而理性跟理智有關(guān)，能讓我們能夠深思熟慮收毫，我們決定做任何事情的時(shí)候攻走，都是這兩部分在起作用這兩個(gè)都屬于內(nèi)部因素以外，另外還有外部因素就是情景此再。
所以昔搂，如果要讓我們能夠堅(jiān)持做一件事情，比如學(xué)習(xí)并不是只能靠意志力的输拇，其實(shí)有三個(gè)關(guān)鍵因素摘符，理性上知道要學(xué)習(xí)，情感上愿意去學(xué)習(xí)情境上制造適合學(xué)習(xí)的場(chǎng)景就行了淳附。
我們很多人的情況是什么樣子呢议慰，就是白天墮落蠢古，晚上后悔奴曙，然后發(fā)誓第二天繼續(xù)墮落，后悔和發(fā)誓的循環(huán)草讶。
其實(shí)我們是完全可以洽糟，就是讓自己和掌握三大系統(tǒng)，讓學(xué)習(xí)不靠意志力的堕战。
第一步發(fā)揮理性作用坤溃，樹(shù)立明確的目標(biāo)。
第二步發(fā)揮感性作用嘱丢，利用利用好情緒的沖動(dòng)薪介。比如愧疚感，認(rèn)同感越驻，成就感汁政、截止日期的緊迫感等等道偷。尋找一個(gè)在關(guān)鍵時(shí)刻踹你一腳的人，因?yàn)槿硕际怯卸栊缘摹?/p>
第三步創(chuàng)造學(xué)習(xí)環(huán)境记劈。人是社會(huì)動(dòng)物勺鸦，我們有的時(shí)候，會(huì)觀察周?chē)说男袨閬?lái)調(diào)整自己的行為目木。如果你周?chē)娜舜蠹叶紣?ài)學(xué)習(xí)换途，愛(ài)思考，你處在中間刽射，如果不學(xué)習(xí)军拟，就會(huì)感到很突兀。所以說(shuō)呢誓禁，你能夠找到同伴最好吻谋。
總之，學(xué)習(xí)這件事是不能純靠意志力的现横，意志力非常有限漓拾，而且他非常消耗能量，所以我們得利用自己的理性和感性戒祠，再結(jié)合情境骇两，讓我們?cè)敢馊W(xué)習(xí)，首先要利用好我們的理性系統(tǒng)姜盈，設(shè)定非常清晰化的目標(biāo)低千，然后呢，利用自己的情緒沖動(dòng)馏颂，包括焦慮感示血，成就感等等去促進(jìn)學(xué)習(xí)，最后還要讓自己處于一個(gè)適合學(xué)習(xí)的情景救拉。
今天沒(méi)有把車(chē)開(kāi)回家难审，而是選擇了步行。五公里的路程并不算遠(yuǎn)亿絮。既鍛煉了身體告喊，有欣賞到了以前沒(méi)有欣賞到的美景。還聽(tīng)了兩本書(shū)的解讀《空谷幽蘭》和《中國(guó)八大詩(shī)人》派昧。
《空谷幽蘭》是美國(guó)當(dāng)代著名漢學(xué)家黔姜、翻譯家比爾·波特的者，講的是他對(duì)于中國(guó)隱士文化的探尋蒂萎。對(duì)他充滿禪意的精神境界甚為嘆服秆吵，敬佩！
《中國(guó)八大詩(shī)人》是民國(guó)時(shí)期學(xué)者胡懷琛先生的作品五慈。非常認(rèn)同胡先生的觀點(diǎn)：詩(shī)人作詩(shī)纳寂，使用文字來(lái)表現(xiàn)自己的情感实苞，而不僅僅是簡(jiǎn)單地用文字填補(bǔ)紙上的空白。詩(shī)是人們情感的表現(xiàn)烈疚，所以每首詩(shī)里都有人們的情感黔牵。雖然有時(shí)詩(shī)的中間也有外面的事實(shí)，或者作者的思想爷肝，但終必以情感為主猾浦；倘若沒(méi)有情感，那就不能稱(chēng)作是詩(shī)了灯抛。
其實(shí)金赦，文章也是如此，同樣是散文对嚼，有的感到為賦新詞強(qiáng)說(shuō)愁夹抗，看了浪費(fèi)時(shí)間。有的纵竖，反復(fù)閱讀愛(ài)不釋手漠烧，感慨萬(wàn)千！
所以靡砌，我喜歡讀學(xué)生交上來(lái)的隨筆已脓，不喜歡看考場(chǎng)編造出來(lái)的作文。有情方成好文章通殃！
