最近讀了一本書，是目前在個(gè)人成長(zhǎng)方面最成體系的一本染突，很符合本公號(hào)的定位捻爷，我感覺是終于找到我想要的內(nèi)容了，所以與你分享一點(diǎn)讀書心得份企。

當(dāng)我看到本書所寫的第一個(gè)真實(shí)原則時(shí)也榄，我就想起了生活中遇到過不少喜歡裝逼的人，就想寫這篇文章了司志，在此之前我想問你一個(gè)問題甜紫，你有遇到過喜歡裝逼的人嗎？你是怎么看待他們的呢俐芯？

在分享這個(gè)主題之前棵介，我先把本這書的內(nèi)容框架整理一個(gè)下，書的內(nèi)容核心是成長(zhǎng)必須是清醒自主的吧史，它由七個(gè)原則組成：分別是：真實(shí)邮辽、愛、能量贸营、一體吨述、主導(dǎo)、勇氣钞脂、清醒自主揣云。

這7大原則的各自組成部分別如下：

1.真實(shí)：覺察、預(yù)測(cè)冰啃、準(zhǔn)確度邓夕、接納刘莹、自我認(rèn)知。

2.愛：聯(lián)結(jié)焚刚、交流点弯、共鳴。

3.能量：責(zé)任矿咕、欲望抢肛、自主選擇、專注碳柱、努力行動(dòng)捡絮、自律。

4一體：共情莲镣、悲憫福稳、坦誠(chéng)、公平剥悟、貢獻(xiàn)灵寺、聯(lián)合。

5.主導(dǎo)：指揮權(quán)区岗、有效性、堅(jiān)持毁枯、自信慈缔、重要性。

6.勇氣：真實(shí)本心种玛、發(fā)起行動(dòng)藐鹤、直截了當(dāng)、榮耀感赂韵。

7.清醒自主：就是真實(shí)娱节、愛與能量原則相結(jié)合的生命狀態(tài)。

這七條中祭示，前三個(gè)是核心肄满，后三個(gè)是衍生出來的，最后一個(gè)清醒自主就是成長(zhǎng)的核心质涛。

一體=真實(shí)+愛稠歉，主導(dǎo)=真實(shí)+能量，勇氣=愛+能量汇陆，清醒自主=真實(shí)+愛+能量

生活本沒有什么既定的原則怒炸，致使我們或盲從、或焦慮毡代、或空虛阅羹，而這7大基礎(chǔ)原則是個(gè)人成長(zhǎng)所需要遵循的規(guī)則勺疼，可以為我們的成長(zhǎng)道路指明方向，這樣的一個(gè)方向捏鱼，彌足珍貴执庐，因?yàn)樗苤敢覀円宦烦砷L(zhǎng)。

本篇分享我真實(shí)原則的理解穷躁，真實(shí)原則對(duì)我的感觸挺大的耕肩，因?yàn)槲矣X得現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，被網(wǎng)絡(luò)和科技蒙上了一層陰影问潭，它遮蔽了人們的真實(shí)性猿诸。

比如：在社交軟件或是相親活動(dòng)中，我們經(jīng)辰泼Γ看見或遇到過分P圖梳虽、騙照的情況，如果我沒有遇到過灾茁，請(qǐng)你看下自己的朋友圈窜觉，或是手機(jī)里的美圖軟件，我自己自拍也會(huì)開美顏北专，這好看并沒有什么大不了的禀挫，我相信大部分人都這么做。

在此我也并不是說拓颓，我們都不要開美顏了语婴，不要化妝了，而是想說當(dāng)我們習(xí)慣展現(xiàn)那個(gè)被美化后的自己后驶睦，就不太接受那個(gè)原本更丑一點(diǎn)砰左，但真實(shí)的自己了，這其實(shí)就是一種自我欺騙场航，我們應(yīng)該很清楚的認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)缠导，而不要被長(zhǎng)期美化后的自己給騙了。

那要如何做到真實(shí)呢溉痢，這就衍生出了五個(gè)方面的內(nèi)容僻造，下面一一介紹，如何做更加真實(shí)的事自己适室。

真實(shí)原則所構(gòu)成的第一個(gè)部分是：覺察

首先我們就要覺察到這種自我欺騙的行為或狀態(tài)嫡意，它是否對(duì)我們產(chǎn)生了不利的影響，比如：如果你一直關(guān)注那個(gè)美顏后的自己捣辆，而不重視那個(gè)真實(shí)的樣子蔬螟，那你原本的樣子也容易被你忽視，這對(duì)自己的形象來說本身就是一種傷害汽畴。

這種覺察旧巾，它可以運(yùn)用到生活的各個(gè)方面耸序，這只是一個(gè)生活中很常見的例子，比如工作鲁猩，比如身體健康坎怪，我就有一個(gè)慘痛的教訓(xùn)，就是不夠注視脫發(fā)廓握，后來當(dāng)我意識(shí)到問題的時(shí)候搅窿，它已經(jīng)很嚴(yán)重了，原因就是溫水煮青蛙隙券，發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)后悔莫及了男应。

所以請(qǐng)你用去覺察到個(gè)最真實(shí)的自己，不論是外在還是心內(nèi)娱仔，你需要去更深入的了解自己現(xiàn)在的樣子和現(xiàn)在的心內(nèi)想法沐飘，然后發(fā)現(xiàn)有哪些是需要改變和提升的，覺察就是審視當(dāng)下生活是不是自己想要的牲迫。

真實(shí)原則所構(gòu)成的第二個(gè)部分是：預(yù)測(cè)

其實(shí)每個(gè)人對(duì)自己的未來人生都有一個(gè)期待耐朴，它具體是什么，只有你自己知道盹憎，或許你從沒仔細(xì)思考過筛峭，但我相信它一定是比現(xiàn)在過得更好，如果你要自證預(yù)言陪每，那你就需要一個(gè)更明確的預(yù)測(cè)蜒滩，不妨試著去思考，未來你的會(huì)是什么樣子奶稠？現(xiàn)在的你是你過去期待的樣子嗎？

如果你有過自我預(yù)測(cè)捡遍，能做出更符合自身情況的預(yù)言锌订，它本向就對(duì)你的當(dāng)下產(chǎn)生積極正面的力量，假如你不做預(yù)測(cè)画株，那它可能就是一個(gè)最差的預(yù)測(cè)辆飘，因?yàn)槟阋坏龀鲱A(yù)測(cè)，你總會(huì)希望是比現(xiàn)在更好的生活谓传，你的當(dāng)下的行動(dòng)就會(huì)去自證這個(gè)預(yù)言蜈项，當(dāng)然你得做出能讓當(dāng)下產(chǎn)生積極改變的預(yù)測(cè)，否則這個(gè)預(yù)測(cè)就是無效的续挟，這跟設(shè)定目標(biāo)的原則是一致的紧卒，必須有作用于當(dāng)下。

真實(shí)原則所構(gòu)成的第三個(gè)部分是：準(zhǔn)確度

準(zhǔn)確度跟我們對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的認(rèn)知有關(guān)诗祸，認(rèn)知水平越高跑芳，做出決定的準(zhǔn)確度也就越高轴总，但要提升這個(gè)水平，需要我們接納人生的不確定性博个，也就是接受風(fēng)險(xiǎn)怀樟、認(rèn)識(shí)到人生的無常和變化，能自主清醒的管理風(fēng)險(xiǎn)盆佣，而不是否認(rèn)風(fēng)險(xiǎn)的存在往堡。

比如：對(duì)于健康管理，對(duì)于保險(xiǎn)有所認(rèn)知共耍，就是接受風(fēng)險(xiǎn)虑灰，主動(dòng)管理疾病風(fēng)險(xiǎn)，如保險(xiǎn)的作用征堪、你否認(rèn)人是有疾病風(fēng)險(xiǎn)的瘩缆，抱著僥幸心態(tài)，那你對(duì)未來疾病風(fēng)險(xiǎn)有可能會(huì)給自己帶來極大的財(cái)產(chǎn)損失佃蚜，這源于你對(duì)保險(xiǎn)的認(rèn)識(shí)不夠準(zhǔn)確庸娱，對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的認(rèn)識(shí)不夠準(zhǔn)確。

當(dāng)然我們是無法準(zhǔn)確的預(yù)測(cè)未來的谐算，但只要我們掌握更多的知識(shí)熟尉，能清楚的認(rèn)識(shí)到一些不變的東西，掌握這些真理后洲脂，就可以提高對(duì)未來預(yù)測(cè)的準(zhǔn)確度斤儿。

真實(shí)原則所構(gòu)成的第四個(gè)部分是：接納

當(dāng)你認(rèn)清楚自己當(dāng)下的狀態(tài)又能做出高準(zhǔn)確度的預(yù)測(cè)時(shí)，你要做的就是接納這個(gè)真實(shí)的狀態(tài)恐锦。

如果你根本不承認(rèn)問題的存在往果，就永遠(yuǎn)無法真正的解決問題，個(gè)人成長(zhǎng)道路上最重要的能力之一一铅，就是全然承認(rèn)自己真實(shí)現(xiàn)狀的能力陕贮，當(dāng)你全然接納現(xiàn)狀之時(shí)，就是開始創(chuàng)造理想生活之時(shí)潘飘。

真實(shí)原則所構(gòu)成的第五個(gè)部分是：自我認(rèn)知

它包括充分理解自己的強(qiáng)項(xiàng)肮之、弱點(diǎn)、天賦卜录、知識(shí)戈擒、偏好、行為依賴艰毒、欲望筐高、情緒、本能、習(xí)慣凯傲，以及內(nèi)心的狀態(tài)犬辰，這個(gè)方面我之前寫過一些文章，有興趣可以看看：中篇：提升自我認(rèn)知利于擇偶與擇業(yè)

對(duì)于自我的充分認(rèn)知冰单，會(huì)促使自己的行為發(fā)生改變幌缝，最后形成習(xí)慣，習(xí)慣的力量在于诫欠，當(dāng)你在某種心境狀態(tài)下做出選擇并且采取相應(yīng)行動(dòng)時(shí)涵卵，這些行動(dòng)就會(huì)反過來強(qiáng)化這種心境狀態(tài)。結(jié)果就是荒叼，在未來遇到相同問題時(shí)轿偎，你更可能再次用相同的方式去應(yīng)對(duì)。

這個(gè)方式它不論好壞被廓，如果你想讓這些好的行為得到強(qiáng)化坏晦，那就是你需要獲得更高水平的認(rèn)知，并且改變低認(rèn)知狀態(tài)下的習(xí)慣依賴嫁乘。

具體來說昆婿，就是遠(yuǎn)離各種成癮習(xí)慣、消極情緒和基于恐懼的行為蜓斧，取而代之的是自主選擇的仓蛆、基于原則的行動(dòng)。如果想要改變行為習(xí)慣挎春，你首先必須建立對(duì)內(nèi)心想法的充分認(rèn)知看疙。

人的認(rèn)識(shí)提高后，不容易保持直奋，所以學(xué)會(huì)信任自己在這種更高認(rèn)知狀態(tài)下的判斷能庆。把自己的想法寫下來，做出鄭重承諾脚线；之后相味，在你進(jìn)入低迷狀態(tài)，不再有那么高認(rèn)知的時(shí)候殉挽，依然堅(jiān)持遵守已經(jīng)做出的承諾，即便你這個(gè)時(shí)候不再覺得那么情愿拓巧，這就是不忘初心斯碌。

否則就成了人們所說的，讀了那么多書依然過不好這生肛度，原因就在于提高的認(rèn)知沒有得到強(qiáng)化傻唾，又被鎖碎的生活所影響，最后還是低認(rèn)知在對(duì)自己的影響更深，在主導(dǎo)你的生活冠骄，所以在個(gè)人成長(zhǎng)上難以發(fā)生本質(zhì)上的變化伪煤。

我們需要持續(xù)發(fā)現(xiàn)更多關(guān)于我們自己、關(guān)于外部世界的現(xiàn)實(shí)真相凛辣，因?yàn)樽晕艺J(rèn)知實(shí)際上就是對(duì)現(xiàn)實(shí)真相的認(rèn)知抱既，當(dāng)你否認(rèn)問題的存在時(shí)，你就違背了真實(shí)原則扁誓，現(xiàn)實(shí)就是檢驗(yàn)真實(shí)原則的終極標(biāo)準(zhǔn)防泵。

真實(shí)原則的阻礙因素

媒體引導(dǎo)：你越多地沉浸于各種媒體（比如電視）信息中，你的心智地圖就會(huì)變得越偏離現(xiàn)實(shí)蝗敢。

社會(huì)引導(dǎo)：要對(duì)自己的判斷報(bào)以充分的信任捷泞，即使別人不理解你，那也沒什么寿谴。自我信任讓你獲得自由锁右，自我懷疑則讓你變成他人信念的奴隸。

錯(cuò)誤信念：真正清醒自主的個(gè)人成長(zhǎng)讶泰，在很大程度上需要我們能定位自己持有的錯(cuò)誤信念咏瑟，并將其徹底清除。

情緒干擾：生活中重要的決定峻厚，應(yīng)該在你頭腦清醒响蕴、足夠理智的時(shí)候去做，而不能放在過于樂觀或者過于悲觀的時(shí)候做惠桃。

一個(gè)明智的選擇是：去做出那些能給你帶來積極感受的決定浦夷。比如：我內(nèi)心覺得去看會(huì)書，比在那刷抖音好辜王，那就應(yīng)該去看書劈狐，而不是在不停的刷視頻。

成癮行為：吸煙呐馆、喝酒肥缔、不停地刷手機(jī)……這些成癮行為讓人很難接納現(xiàn)實(shí)真相，因?yàn)檫@些行為天然就助長(zhǎng)盲目和否認(rèn)汹来。

心智不成熟：想做到全然接納現(xiàn)實(shí)真相续膳，實(shí)際上需要一定程度的心智成熟，而心智成熟往往來自經(jīng)歷收班。你積累越多不同的經(jīng)歷坟岔，心智就越能更快成熟；你越是從逃避摔桦、幻想中尋求舒適區(qū)社付，就越會(huì)因心智不成熟與錯(cuò)誤信念長(zhǎng)時(shí)間經(jīng)受折磨。

次要收益：每當(dāng)你擁抱虛假信念，并從中獲得了短暫的“好處”鸥咖，這個(gè)好處就是次要收益燕鸽。比如，你在公司里撒了一個(gè)謊啼辣，但用這種方式避免了被炒魷魚啊研；屈服于次要收益，帶來的將是長(zhǎng)久的不滿熙兔、空虛悲伶，以及不快樂。

自我評(píng)估：對(duì)生活習(xí)慣住涉、職業(yè)發(fā)展麸锉、賬務(wù)狀況、身體健康舆声、心理花沉、社交、情緒媳握、性格碱屁、人生目標(biāo)、身心發(fā)展方面蛾找， 分別以1-10分給自己打個(gè)分娩脾。

寫日記：日記真正的威力在于：讓你超出日常的思維，從上帝的視角重新審視自己的想法打毛。

媒體戒斷：減少媒體信息干擾的一個(gè)很好的辦法柿赊，就是嘗試一個(gè)30天的“媒體戒斷”。

上面的自我評(píng)估幻枉，以9分為及格線碰声，7分是一個(gè)很有欺騙性的分?jǐn)?shù)，本質(zhì)上是一個(gè)被偽裝了的1分熬甫，7分時(shí)可以是在一個(gè)錯(cuò)誤的方向上胰挑，只是自己不愿意承認(rèn)罷了。我發(fā)現(xiàn)確實(shí)容易給自己打7分椿肩，而且自我感覺良好瞻颂。

以上是真實(shí)原則的內(nèi)容精華，自主成長(zhǎng)需要從面對(duì)真實(shí)的自己開始郑象，這是一切的 基礎(chǔ)蘸朋，因?yàn)闆]有一個(gè)人需要虛偽，如果你什么都沒記住的話扣唱，請(qǐng)記住一句話：做最真實(shí)的自己！

如果你在做真實(shí)的自己時(shí)遇到了阻礙，那一定不是你的錯(cuò)噪沙，一定是你遇到了虛偽的人炼彪，不必理會(huì)他們，去找那些更真實(shí)的人正歼，你才會(huì)越來越好辐马。

最后想一起羅胖說過的：傻瓜指數(shù)，他說看一個(gè)人有成長(zhǎng)得快不快局义，要他現(xiàn)在回頭看喜爷，覺得自己多久前很傻，這個(gè)時(shí)間越近萄唇，說明他成長(zhǎng)越快檩帐，所以我把這個(gè)傻瓜成長(zhǎng)的過程叫作”新生“，然后變一句話送給你：成長(zhǎng)就是不斷”新生“的過程另萤！

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內(nèi)容來源：《聰明人的個(gè)人成長(zhǎng)》——作者：史蒂夫.帕弗利納，譯者：一煒