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昨天在扰，有朋友說缕减，他們國慶要組一個辟谷班，半公益性質(zhì)的芒珠，問我去不去桥狡？
朋友就是之前文章中提到的大師。半公益皱卓，就是食宿自理裹芝，他全程免費指導(dǎo)、講解娜汁。
可我已經(jīng)定好了國慶出去玩嫂易，再說，像我這樣一頓不吃就餓得慌的吃貨掐禁，可沒勇氣堅持7天不吃飯怜械。
自然是去不成了。
不過傅事，我還是想借機聊聊辟谷缕允。
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之前網(wǎng)上有個段子：
新土豪的三個標(biāo)配就是：吃齋、念佛蹭越、辟谷障本。
真的，不知道從什么時候開始般又，辟谷突然就火了彼绷。
不只土豪巍佑，就連身邊好多朋友也趕潮流，隔三差五地參加個辟谷班寄悯，或者自己在家餓上幾天萤衰。
朋友圈里，什么“餓治百病”猜旬、“斷食療法”之類的養(yǎng)生文章脆栋，也多了起來。
當(dāng)然洒擦，批判得也有椿争，不少專家都說辟谷是歪理邪說，對健康百害無一利熟嫩。
這也正常秦踪，任何事情的興起或流行，往往都伴隨著爭議和詬病掸茅。就像一個明星突然火了椅邓，有人捧，就有人踩昧狮！
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可不管外面怎么爭議景馁，堅持辟谷的人依然堅持著，并且樂在其中逗鸣。
前公司的一個同事合住，女的，40多歲撒璧，兒子都上大學(xué)了透葛，看起來就30歲左右。
她把自己年輕的秘訣沪悲，都歸功于“辟谷”获洲。一周7天里，有2天她是不吃飯的殿如，只喝水。
去年我參加了幾次身心靈課程最爬，那個導(dǎo)師也是辟谷的忠實粉絲涉馁，每年都會辟谷幾次，每次時間7到10天不等爱致。
她覺得辟谷對她來說烤送，就像新生！反正她整個人的氣質(zhì)糠悯，是那種風(fēng)情萬種又優(yōu)雅迷人的帮坚，不知道跟辟谷有沒有關(guān)系妻往。
還有一個朋友，是個男的试和，身體不大好讯泣，好像之前得過乙肝，他也是各種辟谷班的坐上賓阅悍，每次辟谷還寫辟谷日記好渠，記錄身體的各種微妙變化。
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你看节视，就是這樣拳锚！
信的人，說是它是真理寻行，不信的人說是歪理霍掺！
我覺得，不能一棒子打死拌蜘，想要客觀地評價一下辟谷杆烁，至少得從以下幾方面看：
第一，歷史傳承：養(yǎng)生和修行
在我國拦坠，辟谷最早的記載连躏，是道教的修行術(shù)≌瓯酰《大戴禮記·易本命》說“食肉者勇敢而悍入热，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽晓铆，不食者不死而神勺良。”
司馬遷在《史記》中，也提到張良因為身體不好骄噪，辟谷修道尚困。辟谷的養(yǎng)生功能，也是隨著道教興盛后链蕊，在修行之余衍生出來的事甜。
大概是道士們，一心辟谷修行滔韵，結(jié)果沒成仙逻谦，卻在年復(fù)一年，日復(fù)一日的辟谷中陪蜻，變得耳聰目明邦马，身強體壯。
辟谷這才在后世流傳開來。
第二滋将，理論體系：辟谷和斷食
我們都覺得辟谷就是斷食邻悬，不吃飯∷婷觯可有人說父丰，辟谷和這兩年流行的斷食文化，根本不是一回事橱脸。
雖然都是不吃飯础米，但兩者的理論體系完全不同。
斷食是建立在西方文化對身體的認(rèn)知上添诉，它考慮的是營養(yǎng)屁桑、物質(zhì)、細胞栏赴、毒素這些看得清蘑斧、摸得著的概念上的。
辟谷呢须眷，是建立在中國傳統(tǒng)文化的基礎(chǔ)上竖瘾，講究的是人天相應(yīng)、天人合一花颗。
斷食的過程捕传，是靠死撐。辟谷扩劝，則是通過修習(xí)一種導(dǎo)引采氣之術(shù)庸论，從宇宙中攝取能量，正常生息棒呛。
所以聂示，斷食的過程是痛苦的，而辟谷的過程是輕松愉快簇秒，精力旺盛的鱼喉。
第三，效果原理：減肥和排毒
辟谷趋观，目的無非是兩方面扛禽，一是減肥，二是排毒皱坛，也可以說是養(yǎng)生祛病旋圆。
從我身邊的實際案例和我學(xué)習(xí)營養(yǎng)的經(jīng)驗來看，辟谷減肥麸恍，確實效果顯著，但那純粹是餓出來的，只要你恢復(fù)正常飲食抹沪，反彈很快刻肄。
至于排毒，或者治病的原理融欧，專業(yè)的解釋是：
實行斷食五谷后敏弃，由于極度限制了生活能量，以至于相反地形成了一種反作用的潛力噪馏，一旦進入辟谷后的補食期麦到，就會突然發(fā)生反駁力，極度促進新陳代謝的作用欠肾，征服疾病而恢復(fù)健康瓶颠。
通俗點說，就是人的身體都有潛能刺桃，適當(dāng)?shù)匕ゐI能夠激發(fā)這些潛能粹淋。
我覺得吧，一個事物瑟慈，能歷經(jīng)幾千年而流傳下來桃移，肯定還是有點道理的！至于它有沒有宣傳的那么神葛碧，這個應(yīng)該也是因人而異借杰。
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再說回我的朋友——大師，他是學(xué)中醫(yī)的进泼，對道家蔗衡、佛學(xué)也都有研究，所以對辟谷也是深信不疑的缘琅。
不過粘都，他覺得，辟谷并不是一刀切刷袍，而是有一個循序漸進的過程翩隧。
他帶的辟谷班，都是先從減食呻纹、少食開始堆生。7天里真正斷食的，可能就3雷酪、4天淑仆，而且這3、4天里哥力，也是要適當(dāng)吃點補氣養(yǎng)血的食物蔗怠，比如紅棗墩弯、枸杞等。
而且寞射，他說渔工，并不是每個人都適合辟谷，像腸胃不好桥温，身體虛弱的人引矩，千萬不能辟谷。
其實侵浸，關(guān)于辟谷旺韭，真的很難界定它到底有沒有科學(xué)性!
但有一點可以肯定的是，適當(dāng)?shù)厣俪蕴途酰紶柌怀郧耍_實能夠減輕腸胃負(fù)擔(dān)，有助于身體健康履腋。
